10 проверенных способов заснуть в адскую жару

10 проверенных способов заснуть в адскую жару
Чтобы нормально заснуть, когда температура по ночам не опускается ниже 30 градусов, нужен хороший кондиционер. Если у тебя его нет, попробуй воспользоваться одной из этих маленьких хитростей…

Бутылки с холодной водой

Наполни бутылки холодной водой и разложи их на кровати на уровне коленей, лодыжек, запястий, шеи, паха и локтей. Кстати, если ты спишь не одна, можно здорово повеселиться, прижав одну из бутылочек к телу партнера, когда он этого меньше всего ожидает...

Лосьон с алоэ

Алоэ прекрасно охлаждает, особенно если держать лосьон в холодильнике. Намажься перед сном толстым слоем, и ты проснешься не только в прохладе, но и с невероятно мягкой кожей.

Распылитель

Набери в распылитель прохладную воду и разбрызгивай ее над собой, когда станет чересчур жарко.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13866715_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Как охладить квартиру в жару без кондиционера?

Спи в хлопковой пижаме

Когда жарко, тебе кажется, что разумная мысль – это спать голой. Но тогда не будет ничего, что поглощает пот. А вот качественная пижама из тонкого хлопка идеально справится с задачей.

Правильное питание

В жару лучше не употреблять большие порции белка, так как они повышают метаболизм и соответственно – нагревают тело. А вот острая пища в жару может помочь – она стимулирует тепловые рецепторы во рту, которые повышают кровообращение и потоотделение, благодаря чему тело охлаждается.

Теплый душ

Чтобы добиться оптимальной температуры тела во время сна, лучше принимать на ночь не холодный, а чуть тепловатый душ.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_152109028_m-2015%282%29.jpg

Электроприборы

Ноутбуки, компьютеры, телевизоры, лампочки и т.д. – любые электрические приборы производят тепло, так что лучше отключи все, что можно отключить.

Вентилятор

Положи влажную простыню между вентилятором и кроватью, а также открой дверь в комнату, чтобы воздух мог циркулировать.

Влажное полотенце

В адскую жару можно намочить полотенце тепловатой водой и использовать в качестве простыни, только позаботься о водонепроницаемой прослойке, чтобы матрас не намок.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_8057509_m-2015%282%29.jpg

Раздельный сон

Когда ты спишь рядом с другим человеком, его тепло действует на тебя, а твое – на него. В жаркие ночи лучше спать на разных кроватях.

Пол

Если у тебя есть тонкий матрас, который можно положить на пол, – так и сделай. Внизу всегда прохладней, чем вверху.

В ТЕМУ: Макияж в жару - маленькие хитрости

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета
6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета
Следующий пост
скалолазание
Скалолазание признали новым видом лечения депрессии

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Голос країни 10»: смотреть 12 выпуск онлайн от 05.04.2020

В 12-м выпуске на сцене вокального шоу «Голос країни 10» за участие в прямых эфирах соревновались подопечные из команды ПТП и NK.
Читать
Foodstyle

Как украсить яйца на Пасху, чтобы было «не как у всех»

Пасха один из самых любимых наших праздников, может еще и потому что он выпадает на весенние месяцы. И к подготовке празднования этого светлого радостного дня каждая из нас подходит заранее и со всей душой.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 6 по 12 апреля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 2»: смотреть онлайн 6 выпуск от 04.04.2020

В новом выпуске проекта «МастерШеф. Профессионалы» шефы готовили гусей, индюков и селезней.
Читать