10 проверенных способов заснуть в адскую жару

10 проверенных способов заснуть в адскую жару
Чтобы нормально заснуть, когда температура по ночам не опускается ниже 30 градусов, нужен хороший кондиционер. Если у тебя его нет, попробуй воспользоваться одной из этих маленьких хитростей…

Бутылки с холодной водой

Наполни бутылки холодной водой и разложи их на кровати на уровне коленей, лодыжек, запястий, шеи, паха и локтей. Кстати, если ты спишь не одна, можно здорово повеселиться, прижав одну из бутылочек к телу партнера, когда он этого меньше всего ожидает...

Лосьон с алоэ

Алоэ прекрасно охлаждает, особенно если держать лосьон в холодильнике. Намажься перед сном толстым слоем, и ты проснешься не только в прохладе, но и с невероятно мягкой кожей.

Распылитель

Набери в распылитель прохладную воду и разбрызгивай ее над собой, когда станет чересчур жарко.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13866715_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Как охладить квартиру в жару без кондиционера?

Спи в хлопковой пижаме

Когда жарко, тебе кажется, что разумная мысль – это спать голой. Но тогда не будет ничего, что поглощает пот. А вот качественная пижама из тонкого хлопка идеально справится с задачей.

Правильное питание

В жару лучше не употреблять большие порции белка, так как они повышают метаболизм и соответственно – нагревают тело. А вот острая пища в жару может помочь – она стимулирует тепловые рецепторы во рту, которые повышают кровообращение и потоотделение, благодаря чему тело охлаждается.

Теплый душ

Чтобы добиться оптимальной температуры тела во время сна, лучше принимать на ночь не холодный, а чуть тепловатый душ.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_152109028_m-2015%282%29.jpg

Электроприборы

Ноутбуки, компьютеры, телевизоры, лампочки и т.д. – любые электрические приборы производят тепло, так что лучше отключи все, что можно отключить.

Вентилятор

Положи влажную простыню между вентилятором и кроватью, а также открой дверь в комнату, чтобы воздух мог циркулировать.

Влажное полотенце

В адскую жару можно намочить полотенце тепловатой водой и использовать в качестве простыни, только позаботься о водонепроницаемой прослойке, чтобы матрас не намок.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_8057509_m-2015%282%29.jpg

Раздельный сон

Когда ты спишь рядом с другим человеком, его тепло действует на тебя, а твое – на него. В жаркие ночи лучше спать на разных кроватях.

Пол

Если у тебя есть тонкий матрас, который можно положить на пол, – так и сделай. Внизу всегда прохладней, чем вверху.

В ТЕМУ: Макияж в жару - маленькие хитрости

Предыдущий пост
6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета
6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета
Следующий пост
скалолазание
Скалолазание признали новым видом лечения депрессии

Новости партнёров

Fresh

Психология

ТОП-7 женских ошибок, которые мужчины не прощают

Ради того, чтобы оставаться в отношениях с женщиной, мужчина готов многое прощать.
Lifestyle

Названо імена переможців всеукраїнської премії «Тато року» 2021

Медіакомпанія «EdiMedia» спільно з сайтом 4mama.ua назвали кращих тат України в 2021 році.
Красота

3 лайфхака по созданию идеально очерченных бровей в домашних условиях

Идеальные брови трафаретом, линейкой, скотчем или ниткой.
Фитнес и здоровье

Делаем плоский живот: лучшее упражнение из йоги от ведущей Анны Олицкой

Анна Олицкая – не только ведущая тревел-реалити «У кого больше?» (Новый канал), но и дипломированный инструктор по йоге.