3 распространенные причины, почему не получается похудеть

3 распространенные причины, почему не получается похудеть
Часто случается ситуация, когда даже, сидя на диете, и занимаясь в зале, лишние килограммы все равно не хотят уходить. Особенно в области живота.

Все дело в том, что большинство худеющих совершают одни и те же ошибки.

Недостаточно магния

/storage/shares/uploads/files/photo_526.jpg

Дефицит магния – первая причина того, что ты не худеешь. Магний участвует в более 300 химических реакций в организме, главные из которых – регуляция уровня сахара в крови и налаженная работа сердечного ритма.

В ТЕМУ: 

Когда в организме не хватает магния, процесс снижения веса сразу же останавливается. Так что ешь в достаточном количестве бананы, зелень, бобы и орехи. Либо же принимай магний в таблетках.

Ты не высыпаешься

/storage/shares/uploads/files/crop%285%29.jpg

Сон и восстановление – обязательное условие для эффективного снижения веса. Последние исследования американских ученых университета Калифорнии показывают, что женщины, которые не досыпают, на 35% больше подвержены появлению лишнего веса.

Кроме того, недостаток сна стимулирует выработку гормона грелина, который, в свою очередь, повышает аппетит и замедляет похудение.

Ты пьешь неправильный алкоголь

/storage/shares/uploads/files/393783558.jpg

Конечно, в идеальном мире нужно полностью отказаться от алкоголя. Но на практике мало кто может никогда не пить.  Да и бокал вина за ужином никому еще не навредил.

В ТЕМУ: 

А вот от крепкого алкоголя, коктейлей и пива стоит отказаться. Они являются причиной набора лишнего веса и тормозят процессы похудения, когда ты на диете.

  • Помни, чтобы худеть, себе можно позволять не более 150 миллилитров сухого вина.

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
скалолазание
Скалолазание признали новым видом лечения депрессии
Следующий пост
5 признаков молочницы у женщин
5 признаков молочницы у женщин

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.