3 распространенные причины, почему не получается похудеть

3 распространенные причины, почему не получается похудеть
Часто случается ситуация, когда даже, сидя на диете, и занимаясь в зале, лишние килограммы все равно не хотят уходить. Особенно в области живота.

Все дело в том, что большинство худеющих совершают одни и те же ошибки.

Недостаточно магния

/storage/shares/uploads/files/photo_526.jpg

Дефицит магния – первая причина того, что ты не худеешь. Магний участвует в более 300 химических реакций в организме, главные из которых – регуляция уровня сахара в крови и налаженная работа сердечного ритма.

В ТЕМУ: 

Когда в организме не хватает магния, процесс снижения веса сразу же останавливается. Так что ешь в достаточном количестве бананы, зелень, бобы и орехи. Либо же принимай магний в таблетках.

Ты не высыпаешься

/storage/shares/uploads/files/crop%285%29.jpg

Сон и восстановление – обязательное условие для эффективного снижения веса. Последние исследования американских ученых университета Калифорнии показывают, что женщины, которые не досыпают, на 35% больше подвержены появлению лишнего веса.

Кроме того, недостаток сна стимулирует выработку гормона грелина, который, в свою очередь, повышает аппетит и замедляет похудение.

Ты пьешь неправильный алкоголь

/storage/shares/uploads/files/393783558.jpg

Конечно, в идеальном мире нужно полностью отказаться от алкоголя. Но на практике мало кто может никогда не пить.  Да и бокал вина за ужином никому еще не навредил.

В ТЕМУ: 

А вот от крепкого алкоголя, коктейлей и пива стоит отказаться. Они являются причиной набора лишнего веса и тормозят процессы похудения, когда ты на диете.

  • Помни, чтобы худеть, себе можно позволять не более 150 миллилитров сухого вина.

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
скалолазание
Скалолазание признали новым видом лечения депрессии
Следующий пост
5 признаков молочницы у женщин
5 признаков молочницы у женщин

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 сентября 2021 года – если не знаете, как поступить, прислушайтесь к советам окружающих.
Фитнес и здоровье

Почему появляется боль в желудке и как с ней бороться

Боль в желудке - один из симптомов множества заболеваний. Евгений Комаровский рассказал, с чем связан внутренний дискомфорт желудке и что нужно делать.
Фитнес и здоровье

6 неявных признаков гормонального дисбаланса и способы его преодолеть

Гормоны отвечают за все жизненно важные процессы нашего организма. Но когда их баланс нарушен, ничего не болит, потому такую проблему легко «запустить». Мы расскажем, как заметить дисбаланс гормонов на ранних стадиях.
Психология

Как полюбить себя такую, какая ты есть без помощи психолога?

Начну с того, зачем нам это надо. Есть пирамида ценностей здорового человека.