Как продлить молодость на 15 лет: 5 утренних привычек, которые помогут сделать это

Как продлить молодость на 15 лет: 5 утренних привычек, которые помогут сделать это
Как известно, именно привычки формирует то, как человек живет, как выглядит и чего добивается.

Чтобы сохранить молодость, как можно дольше, необходимо также иметь определенный набор привычек. Особенно важны утренние привычки, благодаря которым ты запускаешь все необходимые процессы в организме.

Ранний подъем

/storage/shares/uploads/files/woman-3.jpg

Чтобы, как можно дольше оставаться молодой и здоровой, нужно рано вставать (и, конечно же, рано ложиться).

В ТЕМУ: 

Косметологи уверены, недостаток сна и неправильный сон являются первой причиной раннего старения. Помни, ты должна спать не менее 8 часов в сутки, при этом идеальное время отхода ко сну – 10-11 вечера.

Утренняя йога

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%2867%29.jpg

Ты никогда не замечала, что люди, практикующие йогу, выглядят моложе своего возраста? Почему так происходит – до сих пор загадка, однако факт остается фактом.

Йога делает кожу упругой, фигуру стройной, а душу спокойной. К тому же, она учит избегать стресса – главного врага молодости и здоровья.

Если тебе не нравится йога, выполняй любой комплекс упражнений. Упражнения для зарядки можно найти в Интернете - для этого вовсе необязательно ходить в клуб. 

Завтрак

/storage/shares/uploads/files/devushka-zavtrakaet-sidya-za-stolom-700x468.jpg

Завтрак – самая важная часть дневного рациона. Многие современные люди отказываются от завтрака в силу спешки и нехватки времени. Конечно же, это неправильно.

В ТЕМУ: 

После ночи организму нужны калории, чтобы восстановиться. Если ему их не дать, он начинает истощаться. Поэтому всегда завтракай.

Стакан воды

/storage/shares/uploads/files/devushka-pet-vodu%281%29.jpg

Начинать свой день необходимо со стакана чистой воды. Эта несложная привычка запускает метаболические процессы в организме, а также обладает укрепляющим действием на организм.

Кроме того, как показывают последние исследования американских ученых, утренний стакан воды также помогает бороться с рядом хронических заболеваний. В частности, с головной болью, проблемами с ЖКТ, болезнями почек.

Утренний уход за кожей

/storage/shares/uploads/files/%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%B7%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%BE%D0%BC1.jpeg

Утренний ритуал ухода за кожей имеет особое значение. Так, именно сутра, после ночного восстановления, кожа готова принимать большее количество полезных веществ извне.

В ТЕМУ: 

Поэтому выдели пару минут для ухода за собой: нанеси любимый крем на тело, а лицо побалуй сывороткой и увлажняющим кремом, который подготовит его для нанесения макияжа.

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
протеин
Ешь и худей: 9 продуктов, в которых больше всего белка
Следующий пост
3 упражнения для шеи, которые снимут боль за 5 минут
3 упражнения для шеи, которые снимут боль за 5 минут

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Чем опасна бессонница, и как от нее избавиться без снотворного

Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, необходимо высыпаться. Узнай, чем опасна бессонница и как от нее избавиться.
Фитнес и здоровье

Синдромом раздраженного кишечника: как не стать жертвой этого неприятного заболевания?

Синдромом раздраженного кишечника страдает почти 30% населения нашей планеты. Как не стать очередной жертвой этого неприятного и коварного синдрома?
Красота

«Персиковый» пух на лице: что делать, если ты хочешь от него избавиться

Если ваша кожа мягкая, как персик - это просто великолепно! Но, на персике всегда есть мелкие пушистые волоски, которые так же есть и на нашем лице!
Showbiz

Анастасия Приходько попала в громкий скандал, выступив против парней, переодевающихся в девушек

Звездные эксперты вокального талант-шоу «Співають всі!» канала «Украина» певица Анастасия Приходько и блогер Олег Машуковский поссорились в социальных сетях.