Фитнес-звезда рассказала, как тренироваться будущим мамам, чтобы сохранить фигуру

Беременная фитнес-звезда рассказала, как тренироваться в интересном положении (фото)
32-летняя австралийская фитнес-звезда Эмили Скай поделилась фотографией своего целлюлита на 17-й неделе беременности, чтобы напомнить чересчур самокритичным девушкам - мы все люди!

Забеременев, Эмили Скай, которая последние 15 лет находилась в идеальной форме, заметила, что набрала немного жира, а еще на ее бедрах появилась апельсиновая корочка целлюлита. Будущая мама решила поделиться своим опытом, чтобы предостеречь девушек, считающих, что тяжелая работа в спортзале гарантирует им безупречное тело при любых обстоятельствах:

Одни женщины проходят через беременность и роды без большого прибавления в весе, без целлюлита и растяжек. Другие же получают все это сразу. Но это не значит, что они что-то делают не так, что они какие-то ненормальные, что они хуже тех, у кого все в порядке… Я видела много красивых беременных женщин, которые сохраняют изящную фигуру, но это просто глупо: постоянно сравнивать себя с другими людьми. Гораздо важнее сохранять здоровье – свое собственное и будущего ребенка.

/storage/shares/uploads/files/4235DC6800000578-4684012-image-m-11_1499735034231.jpg

В ТЕМУ: Молодая мама рассказала, как ей удалось родить за 10 минут (фото)

Некоторые стали критиковать Эмили, мол, она просто выделывается, потому что на фото не видно, чтобы у нее были какие-то существенные недостатки – бывает в тысячу раз хуже. Однако для фитнес-моделей часто даже маленькие шероховатости во внешнем виде тела – это серьезные проблемы, из-за которых они не могут нормально спать по ночам. Поэтому Эмили не обращает внимания на злые языки и дает советы по тренировкам во время беременности тем, кто в них нуждается:

Я занимаюсь фитнесом 15 лет, а последние 8 – поднимаю тяжести. Забеременев, я продолжаю тренироваться, только снизила интенсивность и вес снарядов почти в 2 раза.

/storage/shares/uploads/files/421150A400000578-4669360-image-a-11_1499297353091.jpg

В ТЕМУ: Какой спорт подойдет беременным?

Как тренироваться во время беременности?

Программа Эмили Скай на раннем сроке

  • 10 шагов крабиком (пола касаются ладони и ступни, тело повернуто спиной к полу) вперед и 10 шагов назад – 2 подхода;
  • Мертвая тяга (небольшой вес) – 15 раз, 4 подхода;
  • Армейский жим (небольшой вес) – 12 раз, 4 подхода;
  • Тяга к поясу (небольшой вес) – 12 раз, 4 подхода;
  • Махи гирей (небольшой вес) – 30 раз, 4 подхода.

/storage/shares/uploads/files/4211509400000578-4669360-image-a-9_1499296960296.jpg

/storage/shares/uploads/files/421150A000000578-4669360-Emily_shared_the_news_of_her_pregnancy_alongside_her_partner_wit-a-1_1499734073451.jpg
/storage/shares/uploads/files/421150AB00000578-4669360-image-a-8_1499296956708.jpg
/storage/shares/uploads/files/4211509C00000578-4669360-image-a-12_1499297378880.jpg
/storage/shares/uploads/files/421150B000000578-4669360-image-a-10_1499297347702.jpg
/storage/shares/uploads/files/19120977_1937220223226081_1583941409998635008_n.jpg

Предыдущий пост
5 секретов, почему девушки из Азии такие стройные и молодые - и это не генетика
5 секретов, почему девушки из Азии такие стройные и молодые - и это не генетика
Следующий пост
Как одеваться в спортзал? Советы фитнес-блогера
Как одеваться в спортзал? Советы фитнес-блогера

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

Сырный крем-суп: рецепт, который подойдет вегетарианцам и не только

Первое блюдо - это не только борщ или рассольник, но и вкуснейшие крем-супы, которые готовятся быстро и легко.
Showbiz

Алина Гросу призналась, почему пока не хочет выходить замуж за Романа Полянского

Год назад певица Алина Гросу была замужем за бизнесменом Александром Комковым. Брак пары продлился не долго, они развелись в 2020 году.
Гороскоп

Гороскоп на 1 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

1 декабря 2021 года – старайтесь обдумывать каждое решение и обращать внимание на каждую мелочь.