6 продуктов, которые сделают твою память безупречной

память
Память отвечает за быстроту реакции, интеллект и смекалку. Кроме того, что ее необходимо постоянно тренировать, память можно значительно улучшить с помощью некоторых продуктов.

Употребляй эти продукты чаще и сама не заметишь, как станешь запоминать гораздо больше полезной информации.

Рыба

Жирная рыба обладает ценнейшими омега-3 кислотами, которые положительно влияют на пищеварение, кожу и обмен веществ.

Но их главный козырь — улучшение памяти и скорости реакции, а также построение новых нейронных связей в мозгу.

Черника

Эта ягода содержит полный набор витаминов, которые необходимы для улучшения работы памяти, а именно:  С, В1, В6, РР, а также кальций и магний.

Яйца

В яйцах много естественного белка, что помогает мозгу создавать новые нейронные связи, отвечающие за усвоение новой информации.

А холин, который содержится в яйцах, помогает сосредоточиться при изучении новой информации.

Шоколад

Флаванол, который содержится в какао-масле, из которого делается натуральный шоколад, отвечает за прилив крови к мозгу и активной его работе.

Это настолько положительно сказывается на памяти, что шоколад даже рекомендуется использовать для профилактики болезни Альцгеймера.

Брокколи

Все виды капусты полезны для мозга и памяти, но королева среди них — брокколи.

Здесь содержится витамин К, который отвечает за регенерацию клеток мозга и созданию новых, а потому брокколи помогает не только лучше запоминать новое, но и не забывать старое.

Грецкие орехи

Серотонин и лецитин в грецких орехах  помогают бороться с грустными воспоминаниями, которые засоряют нашу память ненужной информацией.

Кроме того, эти орехи повышают способность к запоминанию, именно поэтому всем студентам настоятельно рекомендуют употреблять их во время сессии. 

Предыдущий пост
зрение
7 эффективных упражнений для глаз, которые способны улучшить зрение
Следующий пост
Зачем нужны аминокислоты
8 важных аминокислот, которые стоит включить в свой рацион

Новости партнёров

Fresh

Красота

12 советов, как выглядеть моложе с помощью макияжа

Макияж способен на многое, а правильный макияж - почти на все.
Красота

5 правил в уходе за волосами, которых необходимо придерживаться зимой

Зимой наши волосы нуждаются в особом уходе, ведь низкая температура и сухой воздух в помещениях не лучшим образом на них влияют.
Гороскоп

Гороскоп на 2022 год для Раков: любовь, здоровье и финансы

Звездный гороскоп на 2022 год советует Ракам быть предельно осторожными, так как есть большая вероятность стать жертвой финансовых махинаций в начале года.
Foodstyle

Каким должен быть правильный завтрак зимой: важные советы врача-диетолога

Отсутствие завтрака провоцирует ожирение, а ежедневная производительность зависит именно от качества первого приема пищи. Поэтому чтобы организм чувствовал себя бодро зимой – первый прием пищи должен быть особенным.