5 секретов, почему девушки из Азии такие стройные и молодые - и это не генетика

5 секретов, почему девушки из Азии такие стройные и молодые - и это не генетика
Как говорит статистика, девушки в Азии ‑ самые стройные, а свою молодость они сохраняют на долгие-долгие годы. В чем же их секрет?

Как оказалось, все дело вовсе не в генетике, как думают многие. Их секрет – это набор определенных привычек. И вот каких.

Размер порции и отношение к еде

/storage/shares/uploads/files/56424f01ed9fa.jpg

В ТЕМУ: 

Азиаты любят есть немного, но пробовать разные блюда. Также они включают в рацион перекусы, что очень немаловажно того, чтобы сохранить вес на долгие годы.

Метод приготовления пищи

/storage/shares/uploads/files/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0.jpg

Еду в Азии часто отваривают или готовят на пару. Конечно, там есть и жареные блюда, однако они не составляют основу рациона. А, ведь именно жареное негативно сказывается на фигуре.

Много рыбы в рационе

/storage/shares/uploads/files/Seafoods_Fish_Food_496433.jpg

В ТЕМУ: 

Рыба – источник Омега-3. А Омега-3 влияет на снижение веса, работу репродуктивной функции и иммунную систему. Кроме того, именно Омега-3 сохраняет кожу молодой и упругой.

Зеленый чай вместо воды

/storage/shares/uploads/files/fruits_food_green_tea_1920x1200_46965%284%29.jpg

Азиаты запивают еду не водой, как европейцы, а теплым зеленым чаем. Зеленый чай, в свою очередь, способствует сжиганию жира, а также борется с целлюлитом.

Медитация

/storage/shares/uploads/files/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5-%D0%A8%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8-%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%98%D1%80%D0%BA%D1%83%D1%82%D1%81%D0%BA..jpg

Люди в Азии регулярно занимаются медитацией, стараясь сделать внутренний мир гармоничным. Кроме того, таким образом, они пытаются решить проблемы в корне, а бороться с ее последствиями.

В ТЕМУ: 

Специалисты говорят, что регулярные занятия медитацией позволяет позитивно относиться к миру и не допускать стресс в свою жизнь.

Фото: Depositphotos

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
9 способов улучшить сон, используя научный подход
9 способов улучшить сон, используя научный подход
Следующий пост
Беременная фитнес-звезда рассказала, как тренироваться в интересном положении (фото)
Фитнес-звезда рассказала, как тренироваться будущим мамам, чтобы сохранить фигуру

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

В маркет-молле «Дарынок» проведут праздник урожая

26-27 сентября в столичном маркет-молле «Дарынок», что на Лесном массиве, пройдет празднование урожая с 2-метровыми куклами овощей.
Читать
Фитнес и здоровье

8 простых правил сделать утро бодрым, чтобы проснуться в хорошем настроении и полной сил

С наступлением прохладных осенних дней все труднее просыпаться по утрам, хочется подольше понежиться в кровати, а звук будильника становится кошмаром...
Читать
Showbiz

Нервный срыв и беременность: чем закончился проект «Кохання на виживання» для Насти и Ильи

После съемок «Кохання на виживання 4» в Перу Настя и Илья поженились!
Читать
Мода и красота

Как и чем очищать кожу лица: простая инструкция для сияния и здорового блеска

Ежедневное очищение лица и тела – обязательная процедура для утра и вечера, которая позволяет поддерживать кожу в идеальном состоянии.
Читать