Ученые рассказали о простом ритуале, который поможет сбросить вес без диеты

Ученые рассказали о простом ритуале, который поможет сбросить вес без диеты
Если ты думаешь, что невозможно сбросить вес, не отказываясь от любимой еды, то ты ошибаешься. Ученые разработали простой метод, который помогает худеть без всяких ограничений.

В Университете Дрекселя провели исследование с участием трех сотен студентов, которые взвешивались каждый день в течение двух лет.

Как и студенты из контрольной группы, испытуемые питались чем попало и занимались фитнесом от раза к разу. Однако им удалось добиться существенного понижения индекса массы тела – ученые связали это с привычкой каждое утро становиться на весы.

В 2009 году исследование того же университета показало, что в первый год учебы 70% студентов набирают существенное количество лишних килограммов.

Однако в эксперименте с весами ученые не говорили студентам садиться на диету или заниматься спортом, так что это именно сам ритуал взвешивания повлиял на то, что студенты не только не набрали вес, но и сбросили лишние килограммы.

Регулярное взвешивание может побудить вас заниматься здоровым питанием и физическим упражнениями, поскольку оно дает вам доказательства того, как эффективно такое поведение сказывается на потере веса и предотвращении его увеличение, – говорит Меган Бутрин из Университета Дрекселя.

Итак, ежедневный контроль над собственным организмом с помощью напольных весов поможет тебе добиться результатов в похудении, однако тут стоит учесть один важный момент.

Вес человека может колебаться на пару-тройку килограммов – если сегодня ты весишь чуть больше, чем вчера, то это может быть следствием плотного обеда или задержки воды в организме, связанной с менструальным циклом.

Поэтому отслеживать изменения в весе нужно по среднему показателю недели.

 

Предыдущий пост
хорошее самочувствие
5 здоровых привычек на каждый день: о витаминах, йоге и позитивных мыслях
Следующий пост
здоровый сон
Ученые обнаружили самый приятный способ избавиться от бессонницы

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на выходные - 4-5 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

Дима Коляденко рассказал, в каком необычном месте делал Ирине Билык предложение

Гость шоу «Новорічна Маска» на канале «Украина» Дима Коляденко до сих пор надеется услышать «ДА» от Ирины Билык.
Фитнес и здоровье

Впоратися з менструальним болем без таблеток - реально! Livia - новий гаджет для дівчат

Больові відчуття за день до і після початку менструації вважається нормою. Але якщо біль такий, що ти змушена відмовитися від звичних справ, то варто щось зробити.
Showbiz

Наталья Могилевская рассказала о своей главной новогодней традиции

За кулисами проекта «Новорічна Маска» Наталья Могилевская рассказала, какой Новый год считает самым впечатляющим и о чем мечтает сегодня.