Ученые рассказали о простом ритуале, который поможет сбросить вес без диеты

Ученые рассказали о простом ритуале, который поможет сбросить вес без диеты
Если ты думаешь, что невозможно сбросить вес, не отказываясь от любимой еды, то ты ошибаешься. Ученые разработали простой метод, который помогает худеть без всяких ограничений.

В Университете Дрекселя провели исследование с участием трех сотен студентов, которые взвешивались каждый день в течение двух лет.

Как и студенты из контрольной группы, испытуемые питались чем попало и занимались фитнесом от раза к разу. Однако им удалось добиться существенного понижения индекса массы тела – ученые связали это с привычкой каждое утро становиться на весы.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_141462930_m-2015%281%29.jpg

В 2009 году исследование того же университета показало, что в первый год учебы 70% студентов набирают существенное количество лишних килограммов.

В ТЕМУ: Женщина сбросила 45 кг, когда узнала, что любовница мужа называет ее толстой

Однако в эксперименте с весами ученые не говорили студентам садиться на диету или заниматься спортом, так что это именно сам ритуал взвешивания повлиял на то, что студенты не только не набрали вес, но и сбросили лишние килограммы.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_42938949_m-2015.jpg

Регулярное взвешивание может побудить вас заниматься здоровым питанием и физическим упражнениями, поскольку оно дает вам доказательства того, как эффективно такое поведение сказывается на потере веса и предотвращении его увеличение, – говорит Меган Бутрин из Университета Дрекселя.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_59950267_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Девушка сбросила 63 кг за 2 года, разработав собственную методику похудения

Итак, ежедневный контроль над собственным организмом с помощью напольных весов поможет тебе добиться результатов в похудении, однако тут стоит учесть один важный момент.

Вес человека может колебаться на пару-тройку килограммов – если сегодня ты весишь чуть больше, чем вчера, то это может быть следствием плотного обеда или задержки воды в организме, связанной с менструальным циклом.

Поэтому отслеживать изменения в весе нужно по среднему показателю недели.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_141462888_m-2015.jpg

 

 

Предыдущий пост
Планка
3 совета, как правильно делать планку для укрепления мышц живота
Следующий пост
врач
5 девушек, которые сделали для здоровья украинцев больше, чем депутаты

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

24 июня 2021 года – успех в этот день будет на стороне тех, кто действует активно и инициативно.
Showbiz

52-летняя Надежда Матвеева восхитила фигурой в коротких шортах

Телеведущая Надежда Матвеева на собственном примере доказала, что даже в 52 год можно выглядеть отлично.
Фитнес и здоровье

Важно знать! Почему возникает аллергия и как с ней бороться

Аллергия – это необычная реакция организма на то, что у большинства людей не вызывает совершенно никаких изменений самочувствия. Почему она возникает?
Showbiz

Влад Яма рассказал о своем милом поступке, который он совершил ради жены

Танцор Влад Яма на шоу «Где логика?» (Новый канал) рассказал мимишную историю, которая касается его отношениям с женой.