Что такое депрессия и как ее распознать: 7 опасных симптомов
Депрессия никак не проявляется внешне и не отображается на анализах. Многие считают, что ее ечит шоколадка, пробежка, или шоппинг. На деле же, это опасное заболевание, опасное для жизни. Мы расскажем как распонать и как избавиться от депрессии.
Нарушения сна
При депрессии человеку сложно спать положенные 8 часов. Она может проявляться как в бессоннице, так и в слишком долгом сне.
Если ты не пьешь перед сном кофе, помещение проветривается, но уснуть не получается до утра, или если ты спишь дольше 10 часов и все равно чувствуешь себя сонной — это может указывать на депрессию.
В ТЕМУ: 5 мифов о предохранении, которые могут нам навредить
Изоляция
Это заболевание характеризует нежелание с кем-то видеться. Даже если ты домоседка и стараешься изюегать шумных компаний, обрати внимание: не перестала ли ты совсем видеться с друзьями, родителями. Возможно, тебе стало неприятным даже общение по телефону, или в мессенджерах.
Отсутствие мотивации
Проекты, которыми ты горела, кажутся бессмысленными и тусклыми. Сожно заставить себя что-то сделать, иногда даже встать с кровати — подвиг. Это необязательно лень, скорее всего, мотивация потеряна из-за депрессивного состояния. Это один из основных его симптомов.
Чувство вины
Если ты стала часто испытывать вину, даже в тех случаях, когда вроде бы не была виновата, это может быть признаком депрессии. Все из-за подавленных гормонов счастья: мы испытываем больше тревожности и начинаем искать ее корни в своих поступках.
В ТЕМУ: Как выглядит собирательный женский портрет нации: анализ физиогномиста
Эмоциональные перепады
Неправда, что в депрессии бывает только грустно. Скорее, мы теряем контроль над эмоциями. Внезапные приливы эйфории, впрочем, сменяются неожиданными слезами, гневом, агрессией, злостью и печалью. Радость и печаль без причины — повод задуматься.
Отказ от старых хобби
Ты недавно бросила то, чем занималась годами и не хочешь снова возвращаться к любимому делу? Это тоже симптом депрессии. Как и при потере мотивации, даже любимые вещи кажутся нам в таком стостоянии бесмысленными. Если дело дошло до хобби, пора бить тревогу.
Причинение вреда себе
На ранних стадиях депрессии это может выражаться так называемой аутоагрессией. Ты можешь говорить о себе: «Вот дура», или ругать себя другими словами, шлепать себя по лицу, по голове, случайно ударяться об угля стола. Дальше следуют мысли о том, не стал ли бы мир лучше без тебя.
На затяжных стадиях депрессии многие занимаются «селф-хармингом»: режут собственную кожу. чтобы с помощью внешней боли заглушить внутренную. Наконец, последней стадией депрессии может стать суицид. Потому лучше всего распознать ее на самой ранней стадии.
Как мы и говорили выше, это расстройство не лечится вином, шоколадками и разговорами с подругой. Если ты обнаружила у себя хотя бы два симптома, обратись к психотерапевту.
И будь счастлива!
