Как ежедневно сжигать на 400 калорий больше, ничего не меняя: 4 совета

Как ежедневно сжигать на 400 калорий меньше, ничего не меня в своей жизни: 4 совета
Если ты не готова тщательно следить за питанием и ходить в тренажерный зал, но мечтаешь сжигать в течение дня больше калорий, внеси некоторые корректировки в свое привычное расписание дня.

И уже через 3 недели ты заметишь, что потеряла пару килограммов, а попа и пресс стали более упругими.

Ходи по лестницам

/storage/shares/uploads/files/foto15.png

Если хочешь сжигать больше калорий, ходи по лестницам: дома, на работе или в торговом центре. Помни, ходьба по лестнице – это отличная кардионагрузка, а также хороший способ прорабатывать мышцы ягодиц и бедер.

В ТЕМУ: 

Специалисты говорят, что отказавшись от лифта, в среднем, ты будешь сжигать на 100 калорий больше обычного.

Принимай ванну

/storage/shares/uploads/files/1387893097_kak-prigotovit-rasslablyayuschuyu-vannu.jpg

Теплая ванна с солью способствуют сжиганию калорий – и это отличный способ совместить приятное с полезным.

В ТЕМУ: 

Все дело в том, что теплые ванны ускоряют процесс кровообращения, тем самым, сжигая калории.

Пей зеленый чай

/storage/shares/uploads/files/fruits_food_green_tea_1920x1200_46965%286%29.jpg

Зеленый чай сам по себе не сжигает лишние калории, однако он ускоряет обмен веществ, тем самым, способствуя похудению.

Диетологи говорят, чтобы ощутить на себе этот эффект, тебе необходимо выпивать 3 чашки зеленого чая в день.

Ешь имбирь

/storage/shares/uploads/files/1463604485_benefits-of-ginger.jpg

Если ты добавишь имбирь в свой привычный рацион, через 3 недели ты увидишь минус два килограмма на весах. И все это благодаря его умению сжигать калории.

В ТЕМУ: 

Важно: имбирь можно не только использовать в качестве специи, но и делать на его основе различные напитки: имбирную воду, чай и даже кофе. 

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
контрацепция
7 самых эффективных способов предохраняться: как выбрать лучший для себя
Следующий пост
Раздельное питание для похудения: 5 основных принципов, которые помогут сбросить вес
Раздельное питание для похудения: 3 основных принципа, которые помогут сбросить вес

Новости партнёров

Fresh

Психология

Сколько раз нужно заниматься сексом: честный ответ сексолога

Семь раз в неделю, два раза в день или раз в месяц? Как определить норму и договориться о ней с партнером?
Фитнес и здоровье

Как выбрать подушку, на которой будет комфортно спать

Сон занимает у человека от 6 до 8 часов в сутки. Именно столько спать рекомендуют нам специалисты. Но для полноценного сна нужны комфортные условия.
Showbiz

Певица Lilu: о секретах красоты, отдыхе в Хорватии и конфликтах в шоу-бизнесе

Вокальное шоу «Співають всі!» собрало не только телезрителей Украины у экранов, но и дюжину известных лиц на стене судей. Lilu - одна из самых ярких певиц на украинской эстраде - тоже в рядах судей.
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 17.09.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» возвращается. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.