Как ежедневно сжигать на 400 калорий больше, ничего не меняя: 4 совета

Как ежедневно сжигать на 400 калорий меньше, ничего не меня в своей жизни: 4 совета
Если ты не готова тщательно следить за питанием и ходить в тренажерный зал, но мечтаешь сжигать в течение дня больше калорий, внеси некоторые корректировки в свое привычное расписание дня.

И уже через 3 недели ты заметишь, что потеряла пару килограммов, а попа и пресс стали более упругими.

Ходи по лестницам

/storage/shares/uploads/files/foto15.png

Если хочешь сжигать больше калорий, ходи по лестницам: дома, на работе или в торговом центре. Помни, ходьба по лестнице – это отличная кардионагрузка, а также хороший способ прорабатывать мышцы ягодиц и бедер.

В ТЕМУ: 

Специалисты говорят, что отказавшись от лифта, в среднем, ты будешь сжигать на 100 калорий больше обычного.

Принимай ванну

/storage/shares/uploads/files/1387893097_kak-prigotovit-rasslablyayuschuyu-vannu.jpg

Теплая ванна с солью способствуют сжиганию калорий – и это отличный способ совместить приятное с полезным.

В ТЕМУ: 

Все дело в том, что теплые ванны ускоряют процесс кровообращения, тем самым, сжигая калории.

Пей зеленый чай

/storage/shares/uploads/files/fruits_food_green_tea_1920x1200_46965%286%29.jpg

Зеленый чай сам по себе не сжигает лишние калории, однако он ускоряет обмен веществ, тем самым, способствуя похудению.

Диетологи говорят, чтобы ощутить на себе этот эффект, тебе необходимо выпивать 3 чашки зеленого чая в день.

Ешь имбирь

/storage/shares/uploads/files/1463604485_benefits-of-ginger.jpg

Если ты добавишь имбирь в свой привычный рацион, через 3 недели ты увидишь минус два килограмма на весах. И все это благодаря его умению сжигать калории.

В ТЕМУ: 

Важно: имбирь можно не только использовать в качестве специи, но и делать на его основе различные напитки: имбирную воду, чай и даже кофе. 

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
контрацепция
7 самых эффективных способов предохраняться: как выбрать лучший для себя
Следующий пост
Раздельное питание для похудения: 5 основных принципов, которые помогут сбросить вес
Раздельное питание для похудения: 3 основных принципа, которые помогут сбросить вес

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: в седьмом выпуске состоялось самое трогательное прощание сезона

Седьмой выпуск «Холостяк 11» завершился 16 апреля. Узнай на нашем сайте, кому из 9 оставшихся участниц пришлось завершить участие в проекте.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 16.04.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» свидания Михаила Заливако с девушками пройдут за границей.
Lifestyle

Что принято дарить на Пасху: лучшие идеи на все случаи жизни

В преддверии Пасхи стоит задуматься о том, что подарить на праздник своим родным и близким.