Как защититься от простуды осенью: 6 надежных способов

простуда
Осень ‑ это не только красивые желтые листья. К сожалению, многие в эту пору года сильно заболевают. Этого можно избежать, придерживаясь простых правил.

Мы не можем уберечься от каждой болезни и вируса, но в наших силах уменьшить вероятность заболеть до минимума. 

Витамины

Межсезонье, а именно осень и весна — периоды, когда мы не можем быть здоровыми без помощи витаминов. Обрати внимание на витамины В6, В12, D и, конечно, С. 

/storage/shares/uploads/files/Vitaminy-Istorija-otkrytija-i-obshhaja-harakteristika%281%29.jpg

Теплая одежда

Интересно, что с наступлением осенних холодов, многим псиологически сложно перестроиться носить теплую одежду. Потому там, где не помешают шапка и шарф, мы едва ли готовы сменить босоножки на ботинки.

В ТЕМУ: 

Лучше бери с собой лишний теплый платок и шапку: они не займут много места, если температура окажется теплее, зато защитят, в случае необходимости, важные части тела от переохлаждения. 

/storage/shares/uploads/files/tmb_149835_6546.jpg

Горячие напитки

Чай, кофе, какао после улицы помогут организму быстро восстаносвить силы после резкого перепада температур. Кстати, глинтвейн тоже рекомендован в эту пору года, даже врачами. Все дело в содержащихся в красном вине полифенолах, которые повышают иммунитет и борются с вредными микроорганизмами. 

/storage/shares/uploads/files/hxuxzejs.jpg

Крепкий сон

Если не давать организму отдохнуть, он станет восприимчив к легчайшему ветерку. Что уже говорить о промозглых холодах октября? Старайся спать не менее 6 часов в будние дни и не менее 8-9 в выходные, меняй постель через день, проветривай комнату перед сном и не ешь на ночь. 

/storage/shares/uploads/files/look.com.ua-99201.jpg

В ТЕМУ: 

Чистые руки

Именно на руках скапливается максимальное количество бактерий и болезнетворных инфекций, количество которых только увеличивается в осеннее время. Мой руки чаще и питай их увлажняющим кремом, создавая неблагоприятную для развития бактерий среду. 

/storage/shares/uploads/files/Devushka-moet-ruki-mylom.jpg

Первая помощь при замерзании

Если чувствуешь, что перемерзла, сандит горло и кружится голова, немедленно прими горячую ванну, выпей отвар шиповника или сладкий чай с лимоном, одень на ноги теплые шерстяные носки и постарайся провести этот вечер в спокойствии. 

/storage/shares/uploads/files/pered_snom_1.jpg

И не болей!

Предыдущий пост
джилл
4 лучших упражнения для пресса от фитнес-тренера Джиллиан Майклз
Следующий пост
Офисная диета: как сбросить 4 килограмма за 7 дней
Офисная диета: как сбросить 4 килограмма за 7 дней

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Олег Винник рассказал, что помогает ему всегда оставаться в отличной физической форме

Один из самых популярных артистов страны, Олег Винник, завоевал пристальное внимание прекрасной половины человечества не только благодаря своему лирическому репертуару, но и отличной физической форме.
Showbiz

Светлана Лобода похвасталась фигурой в купальнике во время отдыха на Кипре

Певица Светлана Лобода укатила отдыхать на море и радует оттуда поклонников интересными курортными фотографиями.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 10-й выпуск от 07.05.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» Михаил Заливако будет знакомиться с родителями участниц.
Гороскоп

Гороскоп на 8 мая 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

8 мая 2021 года - день может быть нелегким, но постарайтесь держать себя в руках.