5 способов разогнать метаболизм раз и навсегда

5 способов разогнать метаболизм раз и навсегда
Каждая девушка знает, чтобы быть стройной и не сидеть на диетах, необходимо иметь быстрый метаболизм. Кому-то он достался от природы, а кому-то необходимо поработать, чтобы его разогнать.

Нужно понимать, что с возрастом обмен веществ замедляется и, конечно же, это отражается на фигуре. Поэтому лучше заранее позаботиться о быстром обмене веществ.

Ешь часто

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault-1%282%29.jpg

Первое правило быстрого обмена веществ – частое и дробное питание. Питайся  5 раз в день небольшими порциями.

В ТЕМУ: 

Это исключит чувство голода, а значит, ты сможешь осознанно выбирать еду, которую будешь есть, а также позитивно повлияет на обмен веществ.

Занимайся спортом

/storage/shares/uploads/files/girl-works1%281%29.jpg

Фитнес – также важный шаг на пути к быстрому метаболизму. Все дело в том, что наличие мышечной массы разгоняет метаболизм. Так, чтобы обеспечить мышцы всем необходимым, организм тратит много энергии – и это увеличивает расход калорий.

Ешь белок

/storage/shares/uploads/files/aphrodisiac-foods%281%29.jpg

Белковая пища ускоряет обмен веществ, а также дарит чувство сытости надолго. Конечно же, речь идет о нежирных белках: твороге, яйцах, нежирном мясе, рыбе.

В ТЕМУ: 

Старайся сделать белки основой своего рациона, дополнив их сложными углеводами и небольшим количеством жиров.

Пей воду

/storage/shares/uploads/files/devushka-pet-vodu%282%29.jpg

Чтобы иметь быстрый метаболизм, нужно пить воду. Помни, если ты пьешь недостаточное количество жидкости, твои почки работают на износ, чтобы очистить организм.

Научись пить за 40 минут до еды, а также через 30 минут после. Также начинай и заканчивай свой день стаканом воды.

Завтракай

/storage/shares/uploads/files/1_213.jpg

Завтрак – самый важный прием пищи для быстрого метаболизма. Помни, за ночь обмен веществ замедляется и, чтобы его разогнать, тебе нужно завтракать.

В ТЕМУ: 

Если этого не сделать, обмен веществ будет замедленным. Утром лучше всего есть что-то углеводное: каши, хлебцы и фрукты.

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
талия
4 самых эффективных упражнения для тонкой талии
Следующий пост
Эфирные масла для осени
Какие эфирные масла выбрать для осени, чтобы не грустить: 5 лучших вариантов

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: знакомство с участницами, которых выбрал Михаил Заливако

29 девушек очень хотели стать участницами проекта «Холостяк 11», но только часть из них могла получить возможность побороться за сердце Михаила Заливако.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 05.03.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 11» состоится встреча главного героя Михаила Заливако с претендентками на его сердце.
Астрология

Кармический гороскоп на 6 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 6 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

«Холостяк. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 11.03.2021

Пост-шоу «Как выйти замуж» возвращается. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостяка», участницы смогут объяснить свои поступки и слова.