5 способов разогнать метаболизм раз и навсегда

5 способов разогнать метаболизм раз и навсегда
Каждая девушка знает, чтобы быть стройной и не сидеть на диетах, необходимо иметь быстрый метаболизм. Кому-то он достался от природы, а кому-то необходимо поработать, чтобы его разогнать.

Нужно понимать, что с возрастом обмен веществ замедляется и, конечно же, это отражается на фигуре. Поэтому лучше заранее позаботиться о быстром обмене веществ.

Ешь часто

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault-1%282%29.jpg

Первое правило быстрого обмена веществ – частое и дробное питание. Питайся  5 раз в день небольшими порциями.

В ТЕМУ: 

Это исключит чувство голода, а значит, ты сможешь осознанно выбирать еду, которую будешь есть, а также позитивно повлияет на обмен веществ.

Занимайся спортом

/storage/shares/uploads/files/girl-works1%281%29.jpg

Фитнес – также важный шаг на пути к быстрому метаболизму. Все дело в том, что наличие мышечной массы разгоняет метаболизм. Так, чтобы обеспечить мышцы всем необходимым, организм тратит много энергии – и это увеличивает расход калорий.

Ешь белок

/storage/shares/uploads/files/aphrodisiac-foods%281%29.jpg

Белковая пища ускоряет обмен веществ, а также дарит чувство сытости надолго. Конечно же, речь идет о нежирных белках: твороге, яйцах, нежирном мясе, рыбе.

В ТЕМУ: 

Старайся сделать белки основой своего рациона, дополнив их сложными углеводами и небольшим количеством жиров.

Пей воду

/storage/shares/uploads/files/devushka-pet-vodu%282%29.jpg

Чтобы иметь быстрый метаболизм, нужно пить воду. Помни, если ты пьешь недостаточное количество жидкости, твои почки работают на износ, чтобы очистить организм.

Научись пить за 40 минут до еды, а также через 30 минут после. Также начинай и заканчивай свой день стаканом воды.

Завтракай

/storage/shares/uploads/files/1_213.jpg

Завтрак – самый важный прием пищи для быстрого метаболизма. Помни, за ночь обмен веществ замедляется и, чтобы его разогнать, тебе нужно завтракать.

В ТЕМУ: 

Если этого не сделать, обмен веществ будет замедленным. Утром лучше всего есть что-то углеводное: каши, хлебцы и фрукты.

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
талия
4 самых эффективных упражнения для тонкой талии
Следующий пост
Эфирные масла для осени
Какие эфирные масла выбрать для осени, чтобы не грустить: 5 лучших вариантов

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 20 января 2022 года для всех знаков Зодиака

20 января 2022 года – будьте готовы к тому, что трудности в этот день могут загнать вас в тупик.
Психология

Я теряю голову или как не раствориться в мужчине

Как уверены в себе женщины на этапе ухаживаний! Мужчина только добивается расположения, поэтому его избранница чувствует себя королевой. А потом женщина влюбляется.
Фитнес и здоровье

8 полезных продуктов, которые способны улучшить память

Хорошая память ‑ очень нужно и важно. Но как сделать так, чтобы постоянно не заглядывать в ежедневник и не забывать важные события? Нужно есть правильные продукты.
Lifestyle

Лучшие поздравления на Крещение Господне для родных и близких

Выбери из нашей подборки понравившееся поздравление с Крещением Господним и отправь своим друзьям и близким. Мы надеемся, что в этот светлый праздник у тебя и у твоих близких будет хорошее настроение.