5 привычек энергичных людей, которые помогут тебе быть бодрой всегда

Бодрость
Современный ритм жизни такой насыщенный и быстрый, что большинство людей уже к обеду начинают ощущать усталость.

Есть несколько советов, которые позволят тебе не терять энергию и обрести желанную бодрость на весь день. Как минимум эти 5.

В ТЕМУ: 

Избегай быстрых углеводов

Твоими врагами должны стать конфеты, булочки, кексы, пирожные, сладкие напитки. Они вкусные, быстро насыщают сытостью, но не придают энергии, а спустя короткое время снова вызывает чувство голода. Поэтому если хочешь перекусить — ешь бананы и орехи.

Меньше гаджетов

Конечно, совсем без них в наше время никак, но помни, что очередной смартфон и компьютер крадут твою энергию. Думаю, ты и сама замечала, что после нескольких часов за монитором ты чувствуешь себя усталой и даже разбитой. Чтобы этого не случилось, чаще делай перерывы, небольшую зарядку, проветривай помещение, выход на свежий воздух. И, конечно, желательно ограничить свое общения с этими продуктами технологий.

/storage/shares/uploads/files/24109367.jpg

В ТЕМУ: 

Общайся с природой

Я обожаю прогулки на свежем воздухе, и не раз замечала, что если долгое время провести в закрытом помещении, чувствуешь себя уставшей и поникшей, даже если особо не напрягалась. Простая прогулка на свежем воздухе способна быстро взбодрить и повысить настроение.

Добавь медленных углеводов

Имей в виду, что от этого зависит твоя сытость, а когда ты сыта, значит всю свою энергию направить на достижение целей. Так что в первой половине дня обязательно добавь в свой рацион медленные углеводы.

/storage/shares/uploads/files/crop%286%29.jpg

Спорт

Спорт — лучший способ взбодриться, и при этом достичь хорошей физической формы. Ежедневно достаточно выделять 30 минут для тренировок. Во время физических нагрузок улучшается обмен веществ, и ты чувствуешь себя активной, бодрой и энергичной. Двигайся!

В ТЕМУ: 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Тренировка в зале
Ученые назвали сок, который очень полезно пить после тренировок
Следующий пост
Девушка объяснила, почему решила снова набрать вес после похудения
Девушка объяснила, почему решила снова набрать вес после похудения

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Анна Седокова тайно вышла замуж в третий раз: первые фото с торжества

В личной жизни Анны Седоковой произошли кардинальные перемены.
Читать
Showbiz

«МастерШеф 10»: смотреть онлайн 4 выпуск от 19.09.2020

На кухне «МастерШеф 10» на СТБ судьи Эктор Хименес-Браво, Ольга Мартыновская и Владимир Ярославский станут греческими богами, которые будут вершить судьбы кулинаров-аматоров.
Читать
Психология

Что отличает счастливчика от неудачника: ответ психолога

Одни люди идут по жизни любимчиками Фортуны, а другие – будто им черная кошка дорогу перебежала.
Читать
Foodstyle

Хачапури по-аджарски

Участница «Супер Топ-модели по-украински» Софи Беридзе родилась в грузинской семье и не упустила шанс научиться готовить самые вкусные блюда национальной кухни.
Читать