Почки: правила жизни зимой

девушка в свитере
Даже, если тебе повезло и ты не занималась лечением почек, все когда-то бывает впервые. Чтобы ты и дальше не знала, что такое цистит, пиелонефрит и камни в почках, займись профилактикой уже сейчас, когда все хорошо!

Заболевания почек возникают по многим причинам, но практически каждая так или иначе связана ствоим образом жизни и ответственностью за свое здоровье перед самой собой. Чтобы не болеть циститом каждый раз, как только похолодает, или после долгого и страстного секса, соблюдай простые правила профилактики.

В ТЕМУ: Как вылечить ангину без антибиотиков

  1. В первую очередь зимой врачи говорят о переохлаждении. Да, все мы хотим быть секси и в дождь, и в слякоть, и даже в мороз, но мини-юбки, джинсы с заниженной талией и свитера, открывающие твой красивый животик, к  сожалению, дружно кричат: "Привет, цистит!" А он им такой: "Бегу, бегу к вам, милые!" А если серьезно, то удлиненные свитера, нормальные брюки, качественное термобелье – в тренде. Переохлаждение почек приводит не только к циститу, но и к пиелонефриту (заболевание инфекционное,но из-за переохлаждения быстро развивается и обостряется). 
  2. Вторая причина – застой крови в органах малого таза. Как только ты снижаешь физическую активность, кровообращение замедляется. Почему ты перестала ходить пешком? Холодно? Смотри пункт 1, утепляйся и ходи пешком как минимум 3 км в день. Мочеполовая система реагирует на твою пассивность одной из первых. В спортзале лень раздеваться – одеваться – мыться? Поверь, это гораздо приятнее, чем провести время в постели в обнимку с антибиотиками или даже с капельницей.
  3. Третья причина под красивым названием: "Мало пьешь – мало писаешь". Во-первых, не так сильно хочется пить, а во-вторых, раздеваться – целое дело... Если ты терпишь весь день, то мочевой пузырь непременно сделает так, что ты будешь дома и будешь бегать в туалет так часто, как это бывает при заболеваниях мочеполовой системы.
  4. По данным исследований, те, кто регулярно употребляет чистую воду, значительно реже страдают от мочекаменной болезни (вода способствует вымыванию и растворению солей в почках). Ходить в туалет нужно каждые три часа, выпивать 1.5 л воды в сутки.
  5. Недостаток витаминов и, в частности, витамина А повышает риск образования камней в почках. Тебе необходимы витаминные комплексы, а также тертая морковь с растительным маслом или сметаной, мороженые ягоды, клюква, морская рыба и морепродукты, облепиховое варенье. Не забывай о легких мочегонных продуктах: тыкве, яблоках, капусте, редисе, цикории.
  6. Почки не выносят зимние огурчики и помидорчики из теплиц, выращенны с применением пестицидов. Так что не балуй себя и близких салатом оливье со свежими огурчиками. Тем более, это зимний салат и свежие огурцы туда вообще не годятся. Мороженые шпинат и щавель могут даже у здорового человека вызвать оксолатный цистит, если почки у тебя стали слабым местом, откажись от шпината и зеленого борща со щавлем. Кроме того, почкам не нравится избыток железа, так что поосторожнее с мясными продуктами, не переедай. 
  7. Недостаточное количество соли в твоем рационе может вызвать почечную недостаточность, излишек приведет к такому же результату плюс образование камней. В день стоит съедать 4-5 г соли.

Вдохновляющее фото: тепло и стильно!

/storage/shares/uploads/files/rexfeatures_4432843o.jpg

Когда идти к нефрологу?

Если ты склонна к болезням мочеполовой системы, в начале зимы непременно сделай анализы. Покажи нефрологу, чтобы он назначил профилактическое лечение.

Если раньше все было ок, и ты не в курсе, как вообще болят почки, но ты начала испытывать частые позывы к мочеиспусканию с болью внизу живота или в области поясницы, не начинай ничего себе греть: тепло одевайся и иди к врачу! В большинстве случаев воспалительное заболевание вызвано бактериями, так что все эти припарки, сама понимаешь... Помогают антибиотки, уросептики и врач. Повторяю: врач.

Фото в тексте: Depositphotos.com, Rexfeatures.com

Предыдущий пост
викторина
Внимание, викторина с beauty-призами о боли в горле
Следующий пост
губы красные
Воспаление десен: 6 признаков, что тебе пора к пародонтологу

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!