5 причин, почему в холодное время года важно принимать горячую ванну перед сном

Горячая ванна
Мнения экспертов по этому поводу.

Если утром нам нужен душ, чтобы взбодриться, то вечером не отказывай себе в удовольствии понежиться в теплой ванной. И вот почему.

В ТЕМУ: 

Снимает стресс

В холодное время года многие люди страдают от тоски и скуки, которые иногда переходят даже в депрессию. Знакомо? Тогда ты входишь в категорию людей, которым психотерапевты настоятельно рекомендуют принимать теплую ванну перед сном. Дело в том, что после напряженного и стрессового дня, конфликтов и навалившихся проблем человеку обязательно нужно побыть наедине с собой и расслабиться. Ванна – лучшее место для этого!

/storage/shares/uploads/files/Bath-during-menstruation-1140x757.jpg

Во время процесса также рекомендуется добавлять в воду 2-3 капли эфирных масел, в особенности:

  • лавандовое (улучшает сон)
  • сандала (помогает при стрессах)
  • ладана (при напряжении)
  • чебреца (помогает согреться после пребывания на непогоде)
  • кедра (при боли в мышцах и суставах)
  • иланг-иланга (для поднятия настроения)
  • пачули (помогает настроиться на интим)

Интересно: женщины из богатых домов в Древней Греции добавляли в ванну масло розы, чтобы их кожа была гладкой и бархатистой. Сама же Клеопатра принимала такие ванны ежедневно.

Очищает от токсинов

Как известно, горячая вода хорошо расширяет поры, способствуя тому, что они эффективно и быстро очищаются. Плюс ко всему еще можно использовать мочалку и скраб для тела, чтобы после процедуры твое будто благоухало от свежести и чистоты. Поэтому эффективна горячая ванна и для похудения.

Помогает от бессонницы

Доказано, что люди, которые регулярно принимающие ванну перед сном, засыпают быстрее и спят лучше. Для лучшего эффекта в горячую воду рекомендуется добавлять: хмель, валериану, мелиссу, сборы лекарственных трав, эфирные масла мяты и ромашки.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/milk-bath.jpeg

Укрепляет иммунитет

Принятие горячей ванны благоприятно влияет на работу сосудистой и лимфатической систем, способствуя большей выработке иммунных клеток, которые помогают бороться с простудой и другими вирусами.

Ускоряет кровообращение

Благодаря высокой температуре, принятие ванны улучшает процесс кровообращения, ускоряет циркуляцию крови, разгоняя кровь по сосудам. За счет этого клетки получают больше кислорода, а также улучшается кровоснабжение конечностей, что особенно важно тем, у кого сидячая работа.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
аптечка
Домашняя аптечка: 5 важных лекарств, которые должны быть в каждом доме
Следующий пост
Спорт
Как тренироваться дома: 5 простых правил, которые помогут настроиться на спорт

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 июня 2021 года – наслаждайтесь и пользуйтесь всеми благами этого дня.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.
Фитнес и здоровье

7 продуктов, которые помогут сделать растяжки на теле менее заметными

Растяжки на ногах, растяжки на бедрах, растяжки на попе... С приходом тепла ты еще чаще задаешься этими, казалось бы, проблемными вопросами. Не мучай себя, не трать деньги на дорогие средства, а просто ‑ ешь здоровую еду.