5 причин, почему в холодное время года важно принимать горячую ванну перед сном

Горячая ванна
Мнения экспертов по этому поводу.

Если утром нам нужен душ, чтобы взбодриться, то вечером не отказывай себе в удовольствии понежиться в теплой ванной. И вот почему.

Укрепляет иммунитет

Принятие горячей ванны благоприятно влияет на работу сосудистой и лимфатической систем, способствуя большей выработке иммунных клеток, которые помогают бороться с простудой и другими вирусами.

Ускоряет кровообращение

Благодаря высокой температуре, принятие ванны улучшает процесс кровообращения, ускоряет циркуляцию крови, разгоняя кровь по сосудам. За счет этого клетки получают больше кислорода, а также улучшается кровоснабжение конечностей, что особенно важно тем, у кого сидячая работа.

девушка в ванной

Снимает стресс

В холодное время года многие люди страдают от тоски и скуки, которые иногда переходят даже в депрессию. Знакомо? Тогда ты входишь в категорию людей, которым психотерапевты настоятельно рекомендуют принимать теплую ванну перед сном. Дело в том, что после напряженного и стрессового дня, конфликтов и навалившихся проблем человеку обязательно нужно побыть наедине с собой и расслабиться. Ванна – лучшее место для этого!

Во время процесса также рекомендуется добавлять в воду 2-3 капли эфирных масел, в особенности:

  • лавандовое (улучшает сон);
  • сандала (помогает при стрессах);
  • ладана (при напряжении);
  • чебреца (помогает согреться после пребывания на непогоде);
  • кедра (при боли в мышцах и суставах);
  • иланг-иланга (для поднятия настроения);
  • пачули (помогает настроиться на интим).

Интересно: женщины из богатых домов в Древней Греции добавляли в ванну масло розы, чтобы их кожа была гладкой и бархатистой. Сама же Клеопатра принимала такие ванны ежедневно.

Очищает от токсинов

Как известно, горячая вода хорошо расширяет поры, способствуя тому, что они эффективно и быстро очищаются. Плюс ко всему еще можно использовать мочалку и скраб для тела, чтобы после процедуры твое будто благоухало от свежести и чистоты. Поэтому эффективна горячая ванна и для похудения.

девушка в ванной

Помогает от бессонницы

Доказано, что люди, которые регулярно принимающие ванну перед сном, засыпают быстрее и спят лучше. Для лучшего эффекта в горячую воду рекомендуется добавлять: хмель, валериану, мелиссу, сборы лекарственных трав, эфирные масла мяты и ромашки.

Предыдущий пост
Продукты омега 3
5 полезных продуктов, которые могут заменить рыбу и стать источником Омега-3
Следующий пост
зеленый чай
4 причины, почему нужно включить в рацион зеленый чай

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.