5 полезных утренних привычек, которые сделают тебя здоровее

Секс
Используй утро с умом и пользой для здоровья!

1. Ранний подъем

https://media.giphy.com/media/l0MYOUI5XfRk4LLWM/giphy.gif

Ричард Фридман, психиатр из Корнелльского университета, на примере своих пациентов доказал, что ранее пробуждение и устоявшийся распорядок дня защищает организм человека от депрессий и в целом благотворно влияет на здоровье.

Когда же стоит начинат свой день? По мнению ученых из Британии, оптимальное время для пробуждения - 7:35. При этом, продолжительность сна должна составлять от 7 до 9 часов. 

В ТЕМУ: 

2. Вода с лимоном

https://media.giphy.com/media/Hun83NpgAfmxy/giphy.gif

Проснувшись, не стоит сразу браться за смартфон - выпей теплой воды с лимоном. Такая ривычка активизирует работы пищеварительной системы и поднимет настроение. А в сезон простуд это утреннее питье повысит способность организма бороться с вирусными инфекциями. 

3. Косметический лед

https://media.giphy.com/media/KaW6fNYZf6eSk/giphy.gif

Протри лицо косметическим льдом - это не только поможет тебе проснуться, но и ускорит процессы обновления клеток, а также сгладит морщинки. Воспользуйся эффективными рецептами косметического льда. 

В ТЕМУ: 

4. Спорт

https://media.giphy.com/media/26hlSWMRwZkawfR9S/giphy.gif

Утро - лучшее время для того, чтобы сжечь лишний жир с помощью занятий спортом. 30-минутная пробежка (трусцой) зарядит энергией на весь день и сделает тебя стройнее. Если тебе не хочется выходить на улицу - занимайся дома со скакалкой, она сожжет не меньше калорий, чем бег.

5. Секс

https://media.giphy.com/media/XZoY10AiuXLmE/giphy.gif

Утренний секс поднимает настроение и благотворно влияет на женское здоровье и работу сердца. А американские медики уверены, что близость с партнером в утренние часы взбодрит лучше, чем чашка крепкого эспрессо.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила
Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила
Следующий пост
Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы
Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Наталка Карпа дала советы молодым мамам, как распределить свое время так, чтобы успеть все

Известная певица Наталка Карпа присоединилась к «сотне» звездных экспертов масштабного талант-шоу «Співають всі!», премьера которого состоится 21 августа в эфире телеканала «Украина».
Красота

Чай матча: суперфуд, который очищает и замедляет старение кожи

Наверняка многие слышали о загадочном напитке красивого нефритового цвета с экзотическим названием Матча.
Lifestyle

Успей ухватить лето за хвост: лучшие концерты и фестивали августа

Мы собрали 8 самых интересных музыкальных событий жаркого августа.
Showbiz

Олег Скрипка рассказал, как сохранить доверительные отношения за долгие годы брака

Лидер группы «ВВ» Олег Скрипка стал одним из участников концерта «З Днем народження, Україно!» на канале «Украина».