5 полезных утренних привычек, которые сделают тебя здоровее

Секс
Используй утро с умом и пользой для здоровья!

1. Ранний подъем

https://media.giphy.com/media/l0MYOUI5XfRk4LLWM/giphy.gif

Ричард Фридман, психиатр из Корнелльского университета, на примере своих пациентов доказал, что ранее пробуждение и устоявшийся распорядок дня защищает организм человека от депрессий и в целом благотворно влияет на здоровье.

Когда же стоит начинат свой день? По мнению ученых из Британии, оптимальное время для пробуждения - 7:35. При этом, продолжительность сна должна составлять от 7 до 9 часов. 

В ТЕМУ: 

2. Вода с лимоном

https://media.giphy.com/media/Hun83NpgAfmxy/giphy.gif

Проснувшись, не стоит сразу браться за смартфон - выпей теплой воды с лимоном. Такая ривычка активизирует работы пищеварительной системы и поднимет настроение. А в сезон простуд это утреннее питье повысит способность организма бороться с вирусными инфекциями. 

3. Косметический лед

https://media.giphy.com/media/KaW6fNYZf6eSk/giphy.gif

Протри лицо косметическим льдом - это не только поможет тебе проснуться, но и ускорит процессы обновления клеток, а также сгладит морщинки. Воспользуйся эффективными рецептами косметического льда. 

В ТЕМУ: 

4. Спорт

https://media.giphy.com/media/26hlSWMRwZkawfR9S/giphy.gif

Утро - лучшее время для того, чтобы сжечь лишний жир с помощью занятий спортом. 30-минутная пробежка (трусцой) зарядит энергией на весь день и сделает тебя стройнее. Если тебе не хочется выходить на улицу - занимайся дома со скакалкой, она сожжет не меньше калорий, чем бег.

5. Секс

https://media.giphy.com/media/XZoY10AiuXLmE/giphy.gif

Утренний секс поднимает настроение и благотворно влияет на женское здоровье и работу сердца. А американские медики уверены, что близость с партнером в утренние часы взбодрит лучше, чем чашка крепкого эспрессо.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
сладкое
Как есть сладкое и не полнеть: 5 ключевых правил
Следующий пост
Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы
Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Пісні Світлани Лободи відтепер можна спробувати на смак - кошти йдуть на благодійність

Співачка Світлана Лобода продовжує допомагати українцям під час війни.
Психология

Психолог розповів, що робити, якщо дитину цькують у новій закордонній школі

Через повномасштбану війну, яку розпочала росія проти України, тисячі українців вимушені були виїхати за кордон та почати життя спочатку.
Психология

Психологиня розповіла, як бути, якщо нічого не хочеться робити

Ведуча та психологиня реаліті «Екси» Наталя Єжова розповіла, як віднайти життєві сили та енергію.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, коли саме потрібно робити вакцину від вірусу віспи мавп

Відомо, що щеплення від натуральної віспи також є чудовою профілактикою від вірусу віспи мавп.