Как сон влияет на красоту и здоровье: 5 причин хорошо спать по ночам

пара
5 весомых причин выспаться уже этой ночью!

В обыденной жизни недосыпание вызывает только легкий дискомфорт, но длительная нехватка сна может привести к более серьёзным последствиям. Чтобы сохранить свое здоровье и красоту не пренебрегай здоровым сном. 

https://media.giphy.com/media/uMxlQ4Th8jYHu/giphy.gif

Сон и психологическое самочувствие. Хроническое недосыпание может вызвать депрессию. Ее симптомы чаще наблюдаются у людей, которые тратят на сон меньше 5 часов.

Сон и стройная фигура. При недосыпании возникает риск увеличения веса и даже развития ожирения. А все дело в том, что растройство сна нарушает выработку в оргнизме гормонов, которые отвечают за апетит и общмн веществ. Зачастую, на следующий день после бессонной ночи, человек выбирает более калорийную пищу.

В ТЕМУ: 

https://media.giphy.com/media/l3M7smiKhkOcw/giphy.gif

Сон и секс. Недосыпание негативно влияет на выработку гармона тестостерон, что влечет за собой проблемы с эрекцией у мужчин.

Сон и здоровье. Профессор нейробиологии и психологии Калифорнийского университета Мэттью Уокер пришел к выводу, что недосыпание вызывает рак, инфаркт и болезнь Альцгеймера.

В ТЕМУ: 

https://media.giphy.com/media/hnnjpuPHxEzGo/giphy.gif

Сон и красота. Хроническое недосыпание влечет за собой не только ухудшение внешнего вида, но и преждевременное старение. Человек с расстройством сна выглядит гораздо старше своего возраста.

Чтобы привести в порядок свой режим - каждый день ложись спать на 15 минут раньше обычного. Делай так до тех пор, пока количество сна не будет составлять 6-8 часов.

https://media.giphy.com/media/aeu60CPZd8zw4/giphy.gif

Предыдущий пост
Гага
3 упражнения от Леди Гаги для сексуального тела
Следующий пост
трава
5 экстрактов трав, которые помогают от простуды

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на выходные - 4-5 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

Дима Коляденко рассказал, в каком необычном месте делал Ирине Билык предложение

Гость шоу «Новорічна Маска» на канале «Украина» Дима Коляденко до сих пор надеется услышать «ДА» от Ирины Билык.
Фитнес и здоровье

Впоратися з менструальним болем без таблеток - реально! Livia - новий гаджет для дівчат

Больові відчуття за день до і після початку менструації вважається нормою. Але якщо біль такий, що ти змушена відмовитися від звичних справ, то варто щось зробити.
Showbiz

Наталья Могилевская рассказала о своей главной новогодней традиции

За кулисами проекта «Новорічна Маска» Наталья Могилевская рассказала, какой Новый год считает самым впечатляющим и о чем мечтает сегодня.