Как уменьшить бока до Нового года: 4 эффективных способа

Как убрать бока
Узнай, что нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса в области талии.

Когда до праздника осталось всего ничего, а тебя беспокоит ненавистные «крылышки» на талии, которые портят твой потрясающий образ,  запланированный на новогоднюю ночь, нужно приступать к экстренной методике.

В ТЕМУ: 

Спорт, спорт, спорт

Чтобы избавится от ненавистных отложений придется правильно питаться и заняться спортом. Иначе – никак. Самые действенные упражнения: пресс, велосипед, наклоны с гантелями.

/storage/shares/uploads/files/600x533_0_9a14c6293031431de1b35d49c94f71b1%40600x533_0x59f91261_4293128411377092064.jpeg

Не наедайся

Если хочешь убрать бока, много не ежь, особенно на ночь. Ограничь себя в приеме пищи уже за 2-4 часа до сна, а если уж очень "придавило" - перекуси нежирным кефиром.

В ТЕМУ: 

Питание

Кроме физических нагрузок, обязательно стоит следить за своим меню. Конечно, не есть жирные и копченые продукты, сладости, алкоголь. Также рекомендуется включить в свое питание продукты, которые помогут ускорить метаболизм и способствуют расщеплению жиров:

  • льняное масло — источник жирных кислот. Употребляй по 1 чайной ложки утром натощак.
  • красная рыба — ешь по 200 грамм красной рыбы ежедневно.
  • цитрусовые  — эти фрукты не только поднимают ваш иммунитет, но и помогают расщеплять жир.
  • кофе — тонизирующий напиток, который поднимает давление, усиливает кровоток и повышает обмен веществ.

/storage/shares/uploads/files/lovhandles.jpg

Обертывание

Для того, чтобы убрать жир с живота и боков в домашних условиях также можно делать обертывания. Предлагаем один из действенных рецептов: смешать 3 ст.л. перца, 5 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. молотой корицы. Перед тем, как нанести эту смесь на кожу, рекомендуется сделать скрабирование тела, затем нанести данную смесь и плотно обмотать живот пищевой пленкой.

/storage/shares/uploads/files/2-26.jpg

Процедура должна занимать около 40 минут, после чего все нужно хорошенько смыть. Если во время процедуры ты почувствуешь жжение – не бойся, ведь так и должно быть. Такие обертывания можно делать хоть каждый день.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Личный опыт: как решиться начать укреплять детский иммунитет
Личный опыт: 4 лайфхака, как начать укреплять детский иммунитет
Следующий пост
Польза горячего шоколада
3 причины, почему зимой полезно пить горячий шоколад

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Волшебная медитация: 9 причин практиковать каждый день

С чего начать медитацию и какое влияние она оказывает на человека?
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 июня 2021 года – наслаждайтесь и пользуйтесь всеми благами этого дня.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.