Как уменьшить бока до Нового года: 4 эффективных способа

Как убрать бока
Узнай, что нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса в области талии.

Когда до праздника осталось всего ничего, а тебя беспокоит ненавистные «крылышки» на талии, которые портят твой потрясающий образ,  запланированный на новогоднюю ночь, нужно приступать к экстренной методике.

В ТЕМУ: 

Спорт, спорт, спорт

Чтобы избавится от ненавистных отложений придется правильно питаться и заняться спортом. Иначе – никак. Самые действенные упражнения: пресс, велосипед, наклоны с гантелями.

/storage/shares/uploads/files/600x533_0_9a14c6293031431de1b35d49c94f71b1%40600x533_0x59f91261_4293128411377092064.jpeg

Не наедайся

Если хочешь убрать бока, много не ежь, особенно на ночь. Ограничь себя в приеме пищи уже за 2-4 часа до сна, а если уж очень "придавило" - перекуси нежирным кефиром.

В ТЕМУ: 

Питание

Кроме физических нагрузок, обязательно стоит следить за своим меню. Конечно, не есть жирные и копченые продукты, сладости, алкоголь. Также рекомендуется включить в свое питание продукты, которые помогут ускорить метаболизм и способствуют расщеплению жиров:

  • льняное масло — источник жирных кислот. Употребляй по 1 чайной ложки утром натощак.
  • красная рыба — ешь по 200 грамм красной рыбы ежедневно.
  • цитрусовые  — эти фрукты не только поднимают ваш иммунитет, но и помогают расщеплять жир.
  • кофе — тонизирующий напиток, который поднимает давление, усиливает кровоток и повышает обмен веществ.

/storage/shares/uploads/files/lovhandles.jpg

Обертывание

Для того, чтобы убрать жир с живота и боков в домашних условиях также можно делать обертывания. Предлагаем один из действенных рецептов: смешать 3 ст.л. перца, 5 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. молотой корицы. Перед тем, как нанести эту смесь на кожу, рекомендуется сделать скрабирование тела, затем нанести данную смесь и плотно обмотать живот пищевой пленкой.

/storage/shares/uploads/files/2-26.jpg

Процедура должна занимать около 40 минут, после чего все нужно хорошенько смыть. Если во время процедуры ты почувствуешь жжение – не бойся, ведь так и должно быть. Такие обертывания можно делать хоть каждый день.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Личный опыт: как решиться начать укреплять детский иммунитет
Личный опыт: 4 лайфхака, как начать укреплять детский иммунитет
Следующий пост
Польза горячего шоколада
3 причины, почему зимой полезно пить горячий шоколад

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Новорічна МАСКА»: героем шоу станет яркий символ новогодних праздников – Ялинка

Считанные недели остались до Нового 2022 года и телеканал «Украина» продолжает раскрывать имена героев грандиозного шоу «Новорічна МАСКА», которое выйдет 31 декабря в 20:00.
Lifestyle

Отдых, как в сказке: почему мировые знаменитости выбирают Club Privé by Rixos Saadiyat Island

Расширяя границы роскоши, Rixos Hotels объявляет об открытии нового клубного отеля Club Privé by Rixos Saadiyat Island на базе своего первого ‘All-Inclusive All-Exclusive” отеля в Абу-Даби.
Foodstyle

Турецкий омлет менемен

Участница «Топ-модели по-украински» (Новый канал) Анастасия Панова поделилась вкусным рецептом, который сделает ваше утро приятным.
Showbiz

Тоня Матвиенко впервые прокомментировала кризис в отношениях родителей

Недавно Нина Матвиенко шокировала своих поклонников.