4 продукта, которые обязательно нужно включить в рацион при сидячей работе

4 продукта, которые обязательно нужно есть при сидячей работе
Сидячая работа, рано или поздно, оказывает негативное влияние на здоровье. И это логично, ведь мало движения, нездоровые перекусы и отсутствие графика питания обязательно дают о себе знать.

Чтобы всегда быть здоровой и стройной, включи в свой рацион следующие продукты. По мнению диетологов они идеальны для тех, у кого сидячая работа.

Яйца и зелень

/storage/shares/uploads/files/1%20%281%29%2819%29.jpg

Яйца и зелень  содержат витамины А, Е и лютеин. Они помогут сохранить зрение, ускорят обмен веществ, а также будут стоять на страже красивой фигуры.

В ТЕМУ: 

Идеально есть яйца и зелень в качестве перекусов.

Имбирь

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault_34.jpg

Имбирь не только является лучшим в ускорении метаболизма и сжигании жиров, но и отлично повышает защитные свойства организма.

Диетологи советуют включать имбирь в зимний период, когда вероятность заболеть максимально высока. Имбирь можно добавлять в чай или использовать как приправу.

Шоколад

/storage/shares/uploads/files/chocolate-thinkstock-1440x750%281%29.jpg

Шоколад – не враг твоего здоровья, если покупать качественный продукт, а также не есть его на завтрак, обед и ужин. Шоколад отлично стимулирует мозговую деятельность, а также замедляет процессы старения в организме.

В ТЕМУ: 

Ешь шоколад в качестве перекуса в первой половине дня.

Ягоды

/storage/shares/uploads/files/jagody_poleznye_svojstva.jpg

Ягоды улучшают состояние кожи, а также являются источником витамина С. Кроме того, американские врачи говорят, что продукты, в которых можно найти много клетчатки (ягоды,  овсянка, хлеб), защищают организм от возникновения рака.

В ТЕМУ: 

Важно: людям с сидячей работой врачи советуют уменьшить потребление красного мяса. Оно не только негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но и увеличивает риск возникновения проблем с давлением. 

Предыдущий пост
Польза горячего шоколада
3 причины, почему зимой полезно пить горячий шоколад
Следующий пост
Новогодняя диета
Предновогодняя диета: как сбросить 3 килограмма за неделю

Новости партнёров

Fresh

Красота

Внимание, патчи! Свойства, польза и какие они бывают

Многие женщины отказываются от применения патчей просто потому, что не знают об их свойствах. А зря, ведь порой они способны творить магию с твоими кругами под глазами из-за недосыпа, например.
Красота

4 простых шага к естественному сияющему летнему макияжу

Идеальный летний макияж - это сияющая естественная кожа, натуральный румянец на щечках и трепещущие реснички.
Foodstyle

ТОП-3 продукта для профилактики рака: список от специалистов

Наиболее эффективная профилактика любого заболевания – это здоровое питание!
Showbiz

Виктор Павлик и Екатерина Репяхова стали родителями

Певец Виктор Павлик в четвертый раз стал папой.