2 продукта, которые восстанавливают легкие после отказа от курения

2 продукта, которые восстанавливают легкие после отказа от курения
Новый год ‑ идеальное время, чтобы раз и навсегда отказаться от вредной привычки. А чтобы восстановление легких после многих лет курения шло быстрее, нужно начать правильно питаться.

Сотрудники Школы общественного здравоохранения Джона Хопкинса Блумберга проанализировали диеты и состояние легких у 650 взрослых в 2012 году, после чего сделали это снова, чтобы посмотреть, как питание сказалось на здоровье людей спустя много лет.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_526525720.jpg

Оказалось, что для здоровых легких важно регулярно употреблять в пищу помидоры и яблоки. При этом положительный эффект дают только свежие фрукты и овощи – именно они существенно улучшают способность легких захватывать кислород.

В ТЕМУ: Как курение убивает привлекательность?

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_311521226.jpg

Интересно, что по данным Европейского респираторного журнала, связь между диетой и функцией легких максимально выражена у бывших курильщиков. После отказа от вредной привычки томаты и яблоки помогают ощутимо замедлить снижение функционирования легких (что, кстати, происходит не только у курильщиков, а и у всех людей, начиная примерно с 30-летнего возраста).

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_720425557.jpg

Томаты и яблоки помогают легким эффективнее захватывать кислород, а также снижают риск развития таких заболеваний, как эмфизема, острый бронхит и хроническое обструктивное заболевание легких.

В ТЕМУ: 10 причин бросить курить

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_485073211.jpg

Предыдущий пост
мандариновая диета
Мандариновая диета: как скинуть 3 килограмма за неделю
Следующий пост
Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа
Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 января 2022 года для всех знаков Зодиака

24 января 2022 года – этот день не самый простой, но многие проблемы решаются на удивление быстро.
Гороскоп

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Гороскоп

Гороскоп на 23 января 2022 года для всех знаков Зодиака

23 января 2022 года – шутить и смеяться – вот лучший сценарий этого дня.
Гороскоп

Гороскоп на 22 января 2022 года для всех знаков Зодиака

22 января 2022 года – этот день может ознаменоваться разнообразными находками и идеями, которым со временем вы найдете применение.