2 продукта, которые восстанавливают легкие после отказа от курения

2 продукта, которые восстанавливают легкие после отказа от курения
Новый год ‑ идеальное время, чтобы раз и навсегда отказаться от вредной привычки. А чтобы восстановление легких после многих лет курения шло быстрее, нужно начать правильно питаться.

Сотрудники Школы общественного здравоохранения Джона Хопкинса Блумберга проанализировали диеты и состояние легких у 650 взрослых в 2012 году, после чего сделали это снова, чтобы посмотреть, как питание сказалось на здоровье людей спустя много лет.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_526525720.jpg

Оказалось, что для здоровых легких важно регулярно употреблять в пищу помидоры и яблоки. При этом положительный эффект дают только свежие фрукты и овощи – именно они существенно улучшают способность легких захватывать кислород.

В ТЕМУ: Как курение убивает привлекательность?

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_311521226.jpg

Интересно, что по данным Европейского респираторного журнала, связь между диетой и функцией легких максимально выражена у бывших курильщиков. После отказа от вредной привычки томаты и яблоки помогают ощутимо замедлить снижение функционирования легких (что, кстати, происходит не только у курильщиков, а и у всех людей, начиная примерно с 30-летнего возраста).

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_720425557.jpg

Томаты и яблоки помогают легким эффективнее захватывать кислород, а также снижают риск развития таких заболеваний, как эмфизема, острый бронхит и хроническое обструктивное заболевание легких.

В ТЕМУ: 10 причин бросить курить

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_485073211.jpg

Предыдущий пост
мандариновая диета
Мандариновая диета: как скинуть 3 килограмма за неделю
Следующий пост
Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа
Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Волшебная медитация: 9 причин практиковать каждый день

С чего начать медитацию и какое влияние она оказывает на человека?
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 июня 2021 года – наслаждайтесь и пользуйтесь всеми благами этого дня.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.