Как регулярно пить воду: 5 хитростей, которые помогут тебе стать красивее и здоровее

вода
Ты сто раз слышала о том, как важно регулярно пить чистую воду, но так и не смогла привить себе эту привычку?

Почему важно пить чистую воду? Она ускоряет обмен вещество и помогает похудеть, улучшает состояние кожи, не дает переесть и, в целом, очищает организм. 5 простых хитростей помогут тебе не забывать о необходимости пить достаточное количество воды (1 - 2 литра).

Напоминание

Установи приложение, которое будет тебе напоминать о необходимости пить воду, а также контролировать количество выпитой жидкости.

Если тебе не хочется разбираться в тонкостях программы, а твой смартфон и так перегружен полезными приложениями, то просто используй будильник. Установи несколько сигналов на то время, когда тебе необходимо будет пить воду.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_626768129.jpg

Вода должна быть доступной

Вода должна находиться перед глазами. Поставь графин с водой на кухонном столе или держи бутылку с водой на рабочем месте, тогда тебе не придется оставлять свои дела  и идти на офисную кухню.

Купи красивую бутылку и чашку

Приобрети красивую бутылку, в которой тебе будет удобно не только носить с собой, но и пить из нее воду. Красивая чашка, вызвающая у тебя только позитивные эмоции, также может стать отлиным стимулом чаще пить воду.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_172488665.jpg

Пей воду в определенное время

Пей воду утром и за полчаса до еды. Такая хитрость не только поможет увеличить количество потребляемой воды в день, но и создаст у организма ощущение насыщения, что не даст тебе переесть.

В ТЕМУ: 

Регулярное употребление натощак воды с лимоном "запустит" обмен веществ, будет стимулировать работому печени, что улучшит выведение токсинов и шлаков из организма. К тому же, лимон поможет взбодриться ранним утром. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_569921893.jpg

Пей воду с фруктами и овощами

Добавь в воду ломтики фруктов и ягод - это не только эстетично, но и полезно. Например, вода с цитрусовыми может укрепить иммунитет, о пользе утреннего стакана воды с лимоном, имбирем и медом говорить не приходится.

В ТЕМУ: 

Чтобы сделать полезную воду с овощами и фруктами, используй такие сочетания продуктов: лимон и имбирь, огурец и мята, яблоко и корица, лимон и лайм, апельсин и лимон, грейпфрут и розмарин.

Фото:shutterstock.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Авитаминоз
Как избежать авитаминоза весной: 3 эффективных способа
Следующий пост
месяч
Как избавиться от боли во время месячных без таблеток: 6 эффективных способов

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 21 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 21 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Музыка, которая исцеляет: пианист Евгений Хмара выпустил пятый альбом

Издавна великие мыслители, ученые, композиторы и музыканты пытались разгадать тайну звука и его воздействие на человека.
Читать
Психология

Что делать, если свекровь ‑ монстр: психолог рассказала, как спасать ситуацию

"Если свекровь - монстр" Помните этот прекрасный фильм с Дженнифер Лопеc?
Читать
Фитнес и здоровье

5 причин, почему ты тревожно спишь

Каждый день тебе становится все сложнее и сложнее уснуть? Возможно, что дело в этом.
Читать