Как регулярно пить воду: 5 хитростей, которые помогут тебе стать красивее и здоровее

вода
Ты сто раз слышала о том, как важно регулярно пить чистую воду, но так и не смогла привить себе эту привычку?

Почему важно пить чистую воду? Она ускоряет обмен вещество и помогает похудеть, улучшает состояние кожи, не дает переесть и, в целом, очищает организм. 5 простых хитростей помогут тебе не забывать о необходимости пить достаточное количество воды (1 - 2 литра).

Напоминание

Установи приложение, которое будет тебе напоминать о необходимости пить воду, а также контролировать количество выпитой жидкости.

Если тебе не хочется разбираться в тонкостях программы, а твой смартфон и так перегружен полезными приложениями, то просто используй будильник. Установи несколько сигналов на то время, когда тебе необходимо будет пить воду.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_626768129.jpg

Вода должна быть доступной

Вода должна находиться перед глазами. Поставь графин с водой на кухонном столе или держи бутылку с водой на рабочем месте, тогда тебе не придется оставлять свои дела  и идти на офисную кухню.

Купи красивую бутылку и чашку

Приобрети красивую бутылку, в которой тебе будет удобно не только носить с собой, но и пить из нее воду. Красивая чашка, вызвающая у тебя только позитивные эмоции, также может стать отлиным стимулом чаще пить воду.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_172488665.jpg

Пей воду в определенное время

Пей воду утром и за полчаса до еды. Такая хитрость не только поможет увеличить количество потребляемой воды в день, но и создаст у организма ощущение насыщения, что не даст тебе переесть.

В ТЕМУ: 

Регулярное употребление натощак воды с лимоном "запустит" обмен веществ, будет стимулировать работому печени, что улучшит выведение токсинов и шлаков из организма. К тому же, лимон поможет взбодриться ранним утром. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_569921893.jpg

Пей воду с фруктами и овощами

Добавь в воду ломтики фруктов и ягод - это не только эстетично, но и полезно. Например, вода с цитрусовыми может укрепить иммунитет, о пользе утреннего стакана воды с лимоном, имбирем и медом говорить не приходится.

В ТЕМУ: 

Чтобы сделать полезную воду с овощами и фруктами, используй такие сочетания продуктов: лимон и имбирь, огурец и мята, яблоко и корица, лимон и лайм, апельсин и лимон, грейпфрут и розмарин.

Фото:shutterstock.com

Предыдущий пост
Авитаминоз
Как избежать авитаминоза весной: 3 эффективных способа
Следующий пост
Соберись в роддом легко: стартовый практичный  набор продуктов, от экспертов журнала Твой Малыш!
Соберись в роддом легко: стартовый практичный набор продуктов, от экспертов журнала Твой Малыш

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Наталья Могилевская возглавила жюри нового уникального шоу

Вокальное шоу «Співають всі» поразит зрителей своей зрелищностью, эмоциональным напряжением и масштабностью, ведь оценивать умения участников будет жюри из 100 звезд и профессионалов.
Foodstyle

ТОП-3 соуса, которые придутся по вкусу любителям летних мясных пикников

Соусы - это всегда творчество. Не бойтесь экспериментировать - ведь от этого барбекю будет только вкуснее и пикантнее!
Showbiz

«Гулливер возвращается»: стало известно, когда состоится премьера мультфильма

Первый полнометражный мультфильм «Гулливер возвращается», производством которого занимаются 95 Animation Studio и Gulliver Films, выйдет на экраны 19 августа 2021 года.
Гороскоп

Гороскоп на 22 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

22 июня 2021 года – не судите о людях по их словам, судите по поступкам.