5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря
Ты все еще веришь во все мифы о здоровом питании? А зря! Большинство из них ‑ это просто мифы. И не более.

Мода на здоровое питание заставила многих из нас задуматься, а что же мы едим. Однако там, где есть позитивные стороны, всегда есть и негатив. В частности, за эти несколько лет было «создано» много мифов о том, как нужно питаться, чтобы быть здоровым и красивым. И вера в них может навредить.

Молоко укрепляет кости

/storage/shares/uploads/files/moloko_v_lechenii_i_kosmetike-002.jpeg

Миф: если пить молоко каждый день, кости будут крепкие и сильные

Правда: молоко совсем не влияет на силу костей (если не говорить о детях). Действительно, в молоке много кальция, но во взрослом организме за крепость костей отвечает витамин Д. Поэтому обязательно добавь его в свой рацион.

В ТЕМУ: 

Помни, лучший источник витамина Д – солнце. Однако ввиду того, что в Украине солнечный период – не так долог, как хотелось бы, пей витамины.

Нужно отказаться от кофе

/storage/shares/uploads/files/devushka_pet_kofe.jpg

Миф: кофе вредит организму, поэтому от него нужно полностью отказаться.

Правда: американские ученые из Калифорнийского университета доказали, что кофе снижает риск появления болезни Альгеймера. Кроме того, как показывают исследования, кофе не обезвоживает организм и улучшает работу мозга.

Так что если ты любишь кофе – пей его на здоровье.

Острое – неполезно

/storage/shares/uploads/files/ae396f89777a7c7c01f49708f3706a01_fitted_1200x630.jpg

Миф: острая пища навредит желудку и поджелудочной железе, поэтому ее нельзя есть.

Правда: острая пища, на самом деле, полезна. Она уменьшает риск появления гипертонии, укрепляет сосуды и защищает организм от ожирения.

В ТЕМУ: 

Конечно, это вовсе не значит, что нужно есть по 2 килограмма перца в день, но если в меру – почему бы и нет?

Коричневый рис – наше все

/storage/shares/uploads/files/buryy-ris.jpg

Миф: коричневый рис лучше белого, так как в нем содержится много полезных минералов.

Правда: все дело в том, что в коричневом рисе может содержаться мышьяк, который накапливается в отрубной оболочке. И, да, это может быть небезопасно. Поэтому если ты любишь коричневый рис, ешь его в ограниченных количествах.

Попкорн – это фастфуд

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_335297747-614x395.jpg

Миф: попкорн не нужно есть, потому что он принадлежит к разряду «фастфудовской еды» и в нем пользы не больше, чем в чипсах.

Правда: попкорн богат полифенолами (невероятно мощными антиоксидантами), которые не только замедлят процессы старения, но и будут стоять на страже твоего здоровья (в частности, полифенолы защищают организм от сахарного диабета).

В ТЕМУ: 

Интересно то, что в попкорне больше антиоксидантов, чем в овощах.

Предыдущий пост
приложения для похудения
9 популярных приложений для смартфона, которые помогают похудеть
Следующий пост
гречневая диета
Гречневая диета: 3 плюса и 3 минуса, которые мы проверили на себе

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

У Олега Винника появился конкурент: мы узнали, кто это

В четвертом эфире талант-шоу «Співають всі!» на телеканале «Украина» на сцену вышел участник, который вызвал раскол в рядах звездной сотни.
Гороскоп

Гороскоп на 23 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

23 сентября 2021 года – не бойтесь в этот день выразить свои мысли и расставить приоритеты.
Foodstyle

Тесто для хачапури

Судья шоу «МастерШеф» на СТБ Ольга Мартыновская поделилась простым рецептом теста для имеретинского хачапури.
Showbiz

Настя Каменских появилась на съемках в ярком мини-платье со смелым декольте

Певица Настя Каменских любит перевоплощаться и поражать новыми невероятными образами.