5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря
Ты все еще веришь во все мифы о здоровом питании? А зря! Большинство из них ‑ это просто мифы. И не более.

Мода на здоровое питание заставила многих из нас задуматься, а что же мы едим. Однако там, где есть позитивные стороны, всегда есть и негатив. В частности, за эти несколько лет было «создано» много мифов о том, как нужно питаться, чтобы быть здоровым и красивым. И вера в них может навредить.

Молоко укрепляет кости

/storage/shares/uploads/files/moloko_v_lechenii_i_kosmetike-002.jpeg

Миф: если пить молоко каждый день, кости будут крепкие и сильные

Правда: молоко совсем не влияет на силу костей (если не говорить о детях). Действительно, в молоке много кальция, но во взрослом организме за крепость костей отвечает витамин Д. Поэтому обязательно добавь его в свой рацион.

В ТЕМУ: 

Помни, лучший источник витамина Д – солнце. Однако ввиду того, что в Украине солнечный период – не так долог, как хотелось бы, пей витамины.

Нужно отказаться от кофе

/storage/shares/uploads/files/devushka_pet_kofe.jpg

Миф: кофе вредит организму, поэтому от него нужно полностью отказаться.

Правда: американские ученые из Калифорнийского университета доказали, что кофе снижает риск появления болезни Альгеймера. Кроме того, как показывают исследования, кофе не обезвоживает организм и улучшает работу мозга.

Так что если ты любишь кофе – пей его на здоровье.

Острое – неполезно

/storage/shares/uploads/files/ae396f89777a7c7c01f49708f3706a01_fitted_1200x630.jpg

Миф: острая пища навредит желудку и поджелудочной железе, поэтому ее нельзя есть.

Правда: острая пища, на самом деле, полезна. Она уменьшает риск появления гипертонии, укрепляет сосуды и защищает организм от ожирения.

В ТЕМУ: 

Конечно, это вовсе не значит, что нужно есть по 2 килограмма перца в день, но если в меру – почему бы и нет?

Коричневый рис – наше все

/storage/shares/uploads/files/buryy-ris.jpg

Миф: коричневый рис лучше белого, так как в нем содержится много полезных минералов.

Правда: все дело в том, что в коричневом рисе может содержаться мышьяк, который накапливается в отрубной оболочке. И, да, это может быть небезопасно. Поэтому если ты любишь коричневый рис, ешь его в ограниченных количествах.

Попкорн – это фастфуд

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_335297747-614x395.jpg

Миф: попкорн не нужно есть, потому что он принадлежит к разряду «фастфудовской еды» и в нем пользы не больше, чем в чипсах.

Правда: попкорн богат полифенолами (невероятно мощными антиоксидантами), которые не только замедлят процессы старения, но и будут стоять на страже твоего здоровья (в частности, полифенолы защищают организм от сахарного диабета).

В ТЕМУ: 

Интересно то, что в попкорне больше антиоксидантов, чем в овощах.

Предыдущий пост
приложения для похудения
9 популярных приложений для смартфона, которые помогают похудеть
Следующий пост
гречневая диета
Гречневая диета: 3 плюса и 3 минуса, которые мы проверили на себе

Новости партнёров

Fresh

Психология

Топ-4 причины, по которым мужчины любят анальный секс

Сексолог и психолог, ведущая реалити «Эксы» объяснила, почему парням это нравится.
Психология

Уважение к мужчинам: почему это важно и как его восстановить?

Невозможно любить мужчину, если не испытываешь к нему уважения. Возможно, когда-то он вас сильно разочаровал, и теперь вы не можете посмотреть на него прежним взглядом. Что же теперь делать?
Фитнес и здоровье

Дефицит железа: чем опасен и как предотвратить?

А ты знала, что дефицит железа - один из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире? Этот элемент играет критическую роль в здоровье человека, но именно его нам чаще всего не хватает.
Фитнес и здоровье

Нарушение ритма сердца: просто стресс или болезнь?

Нарушение ритма сердца хотя бы раз в жизни возникают у каждого. Важно не упустить момент и вовремя обратиться к врачу, ведь неправильный сердечный ритм может быть не только следствием перегрузок или стресса. Иногда он указывает на серьезные заболевания.