Что произойдет с твоим телом, если стоять в планке каждый день

Что произойдет с твоим телом, если стоять в планке каждый день
Подготовиться к лету, особо не напрягаясь, за 5 минут в день вполне реально ‑ достаточно делать планку каждый день.

Планка — популярное статическое упражнение, которое при постоянном выполнении благоприятно влияет на наши мышцы и фигуру в целом. Итак, что же будет с телом, если стоять в планке каждый день?  

«Кубики» и попа «орех»  

Есть такая группа мышц — мышцы кора, которые становятся сильнее благодаря нагрузке, которую получают во время выполнения планки.  Благодаря планке можно получить правильную осанку и профиль. Это позволит укрепить ягодицы, прямые, косые и поперечные мыши пресса.  

Равновесие  

Как долго ты сможешь удержаться в позе ласточки? За это равновесие отвечают брюшные мышцы, которые также прокачиваются благодаря планке.  А если мы их прокачаем, то заниматься любым видом фитнесса станет куда проще.  

Обмен веществ  

Невероятно, но факт. Во время выполнения планки, мы сжигаем куда больше калорий, чем во время фитнеса. Также, как мы уже говорили, она прокачивает брюшные мышцы, что в свою очередь, ведет к улучшению метаболизма.  

Красивые плечи  

Крепкие брюшные мышцы влияют на плечевой пояс, шею, спину и поясницу. Точнее, она помогает поддерживать их в правильном положении.  

Боль в спине  

Спина болит от постоянного неправильного сидения и от того, что она находится в напряжении. А планка, в свою очередь, помогает с этим справиться.       

Предыдущий пост
Почему ранний подъем делает тебе успешней: 4 причины
Почему ранний подъем делает тебя успешней: 4 причины
Следующий пост
велосипед
3 причины выбрать велопрогулки, если хочешь иметь стройную фигуру

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Слежка в Милане и предложение руки и сердца на подъемном кране – романтичные поступки украинских ведущих

25 сентября в 10:00 на телеканале «Интер» стартует проект «Все для тебя», герои которого будут совершать удивительные поступки ради любви.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 24.09.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Гороскоп

Гороскоп на 25 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

25 сентября 2021 года – найдите время для отдыха после того, как выполните все важные дела.
Showbiz

«Холостячка 2»: смотреть онлайн 2-й выпуск от 24.09.2021

Во 2-м выпуске шоу «Холостячка 2 сезон» Злату Огневич ждут невероятные эмоции и романтика уже на первом свидании сезона.