5 мифов о ЗОЖ, в которые все верят, а зря

мифы ЗОЖ
Некоторые правила здорового образа жизни могут навредить и вот почему.

Многие ведь до сих пор верят, что эти вещи являются маст хэв для всех, то придерживается ЗОЖ.

Пить воду

Нужно выпивать 2 литра воды в день. Это не более чем миф или даже маркетинговый ход производителей бутилированной воды.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_320833628.jpg

В течение дня нужно пить столько, сколько хочет твой организм – он лучший подсказчик. Ведь по большому счету количество жидкости, которое необходимо в течение дня, зависит от многих факторов: возраста, пола, веса, физических нагрузок, погоды.

В ТЕМУ 

Ориентировочные цифры, которые озвучивает Институт медицины США, мужчинам в день необходимо выпивать 3,7 литра жидкости, а женщины — около 2,7 литра. Эта цифра касается не только воды, но и любых напитков. Даже жидкости, которая содержится в овощах и фруктах.

Опасная микроволновка  

Еда из микроволновки вредная – еще одно распространенное мнение. На самом деле давно доказано, что никакого вреда и облучения продукты от микроволновки не получают.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_234673393.jpg

Вредность еды зависит от самих продуктов, а не от того, где они приготовлены. Кроме того, диетическую пищу лучше готовить именно в микроволновке, потому что тогда ты меньше используешь жиров для ее приготовления.

Чистка

То, что организму регулярно необходима чистка, - еще одно заблуждение сторонников ЗОЖ.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_677872495.jpg

В ТЕМУ 

Нет никаких научных доказательств того, что различного рода способы чистки организма, в том числе голодания, диеты – необходимы и полезны всем, кто ведет здоровый образ жизни. А вот вред желудочно-кишечному тракту частая чистка может нанести.  

Эргономичный стул

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_729605338.jpg

В ТЕМУ 

Эргономическая мебель – еще один ловкий маркетинговый ход. На самом деле боли в спине могут быть связаны как раз с тем, что рабочий стул был подобран неправильно. И не имеет значение, эргономичный он или самый обыкновенный.

Ранний подъем 

В выходные нужно просыпаться пораньше, чтобы чувствовать себя здоровее и бодрее – еще одно распространенное правило ЗОЖ. И это очередной миф. Исследователи лаборатории сна Чикагского университета выяснили, что продолжительный сон снижает риск из-за недосыпов заработать различные проблемы со здоровьем.

Фотографии: shutterstock.

Предыдущий пост
Что нужно есть на завтрак, чтобы бысто похудеть: секрет от диетолога
Что нужно есть на завтрак, чтобы быстро похудеть: секрет от диетолога
Следующий пост
10 правил летнего питания, которые сделают твое тело идеальным
10 правил летнего питания, которые сделают твое тело идеальным

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Лаура Марти проведет первый в Украине сториз-концерт

Зенит лета. Вечер. Пятница. Как лучше всего провести эти замечательные несколько часов? Почему бы не расслабиться, раствориться в качественной музыке, услышать трогательную историю жизни?
Showbiz

Дмитрий Комаров показал необычный подарок от супруги на день рождения

Ведущий проекта Мир наизнанку Дмитрий Комаров отмечает день рождения сегодня, 17 июня. Ему исполняется 38 лет.
Фитнес и здоровье

7 простых способов сохранить ментальное здоровье

Gorenje знает, как облегчить быт и психологическое состояние.