5 веских причин, почему стоит добавить голубику в свой рацион

5 причин добавить голубику в свой рацион
Многолетние исследования доказали, что употребление голубики благоприятно влияет на организм человека. Советуем тебе обратить внимание на эту чудо-ягоду и включить ее в свой рацион.

Сезон голубики в самом разгаре, поэтому мы предлагаем тебе получить максимум пользы из этой ягоды. Давай вспомним, какие проблемы поможет решить голубика.

Общее укрепление организма

Ученые обнаружили, что в дикой и культивированной голубике содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают нам бороться с болезнями, нейтрализуя действие свободных радикалов.

девушка на кухне

Борьба с гипертонией

Согласно исследованиям, проведенным в American Journal of Clinical Nutrition флавоноиды, обнаруженные в чернике помогают при борьбе с гипертонией. Результаты более чем 10-летних работ показали, что риск развития гипертонии снижался на 10 процентов у людей, которые употребляли стакан голубики в течение недели в сравнении с теми, кто ее не ел.

Поможет сохранить фигуру

Кроме благоприятного влияния на сердечно-сосудистую систему голубика помогает в сжигании жиров. Этот эффект проявляется при диете как с низким так и с высоким содержанием жиров. Так что, если ты заботишься о своей фигуре, скорее отправляйся на базар за свежими ягодами.

фигура девушки

Улучшает работу мозга

Регулярное употребления голубики даже в небольшом количестве способно улучшить память и поддержать умственную активность мозга за счет улучшения работы нейронов. Именно к такому выводу пришла группа ученых из Университета Цинциннати, которые проводили наблюдения в группе пожилых людей с нарушением функции памяти. Уже через 3 месяца результаты были очень заметны.

Профилактика рака толстой кишки

Вещества, содержащиеся в чернике, помогают предотвратить образование рака толстой кишки. Они способны подавлять рост опухоли, а также ключевые воспалительные маркеры.

Как бы там ни было, польза от потребления черника настолько велика, что совсем не лишним будет добавить ее в свой ежедневный рацион, хотя бы во время сезона. Тем более, ведь это так вкусно.

Предыдущий пост
сахар
5 причин отказаться от сахара прямо сейчас и навсегда
Следующий пост
5 способов избежать осенней простуды, используя натуральные средства
5 способов избежать осенней простуды, используя натуральные средства

Новости партнёров

Fresh

Психология

Топ-4 причины, по которым мужчины любят анальный секс

Сексолог и психолог, ведущая реалити «Эксы» объяснила, почему парням это нравится.
Психология

Уважение к мужчинам: почему это важно и как его восстановить?

Невозможно любить мужчину, если не испытываешь к нему уважения. Возможно, когда-то он вас сильно разочаровал, и теперь вы не можете посмотреть на него прежним взглядом. Что же теперь делать?
Фитнес и здоровье

Дефицит железа: чем опасен и как предотвратить?

А ты знала, что дефицит железа - один из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире? Этот элемент играет критическую роль в здоровье человека, но именно его нам чаще всего не хватает.
Гороскоп

Гороскоп на октябрь 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на октябрь 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.