4 типа подкожного жира и как от него избавиться

жир на талии
Мы только и думаем порой, как избавиться от лишнего жира. Однако, какой-то уходит быстрее, какой-то остается с нами навсегда. Все потому, что жир бывает разный и бороться с ним нужно по-разному.

Более того, с некоторыми жирами бороться не нужно: они поддерживают естественный гормональный фон и здоровье наших волос, кожи и ногтей. 

Коричневый жир

Это самый хороший жир, друг нашего организма. Он участвует в обменных процессах, поддерживает температуру тела, отвечает за эластичность кожи и молодость. Этот жир накапливается через умеренное употребление полезных растительных жиров: семечек, оливкового масла, авокадо. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_648899398.jpg

Белый жир

В небольших количествах он полезен, смазывает мышцы, которые отвечают за упругость тела и ускоренный метаболизм. Накапливается из рыбы и мяса. Но важно, чтобы его не было в излишке, потому как сжечь этот жир непросто. Узнать его легко: именно он накапливается на талии, на боках и на бедрах, когда мы поправляемся. 

Бежевый жир

Комбинация белого и коричневого жира, которая превращает даже полезный коричневый в менее полезный бежевый.

В ТЕМУ: 

Накапливается такой жир по бокам, особенно в верхней части туловища. Но и избавится от него легче, например, употребляя продукты с высокой кислотностью. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_630996485.jpg

Висцеральный жир

Зачастую он появляется уже тогда, когда присутствует излишек белого жира. Это невидимый, но самый опасный жир, который окружает наши внутренние органы, затрудняя их работу. Накапливается из жирных мясных продуктов. Его уровень можно измерить уровнем холестерина в организме и при его избытке исключить жареное, свинину, красное мясо, печень, ограничить употребление яиц. 

В ТЕМУ: 

❗ Помни, небольшое количество висцерального жира необходимо для нормального функционирования внутренних органов. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_291041570.jpg

Чтобы избавиться от любого вида жира, нужно пить много воды, употреблять овощи, ягоды и заниматься спортом хотя бы три раза в неделю.

В здоровом организме преобладает коричневый жир, остальные виды жира исполняют только свои функции для органов тела, никак не отображаясь на фигуре. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
кето
Кето диета: как похудеть на 10 килограммов за месяц вкусно и без голодовки
Следующий пост
Как загар влияет на здоровье: речь идет о позитиве
Как загар влияет на здоровье: речь идет о позитиве

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Как избавиться от симптомов метеозависимости: рекомендации специалистов

На этой неделе погода испытывает украинцев на прочность. То ураганы, то дожди, а затем – солнышко.
Читать
Психология

Нужно ли девочку и мальчика воспитывать одинаково? Мнение психолога Дмитрия Карпачева

В проекте «Супермама» на СТБ мамочки продолжают соревноваться за звание лучшей. Одной из героинь шоу стала мама-карьеристка с «высокими стандартами» Даша. Вместе с супругом Даша воспитывает двоих детей – 4-летнего сына Мишу и 2-летнюю дочь Машу.
Читать
Фитнес и здоровье

Диета «Лесенка»: как потерять 8 килограммов всего лишь за 5 дней

Если есть необходимость срочно похудеть, используй диету «Лесенка». Шагая по ее «ступенькам», ты сбросишь около 8 кг за 5 дней.
Читать
Showbiz

Владимир Остапчук признался, почему не знакомит детей со своей новой девушкой

Скандальный развод телеведущего Владимира Остапчука с женой Еленой Войченко обсуждали в СМИ, соцсетях и даже в звездной тусовке.
Читать