5 правил здоровой жизни от Марины Боржемской-Узелковой, которые работают

Марина Боржемская-Узелкова
Чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно выполнять простые рекомендации.

В преддверии премьеры нового сезона "Зважених та щасливих" своими личными правилами здоровой жизни с "Единственной" поделилась тренер шоу – Марина Боржемская-Узелкова.

И так, Марина советует... 

Соблюдать режим. Вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в 6 утра. Я не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен быть не меньше 7 часов. Если это не касается каких-то съемочных рабочих моментов. 

Соблюдать питьевой баланс. Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%A3%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0.jpg

Соблюдать правильное питание. Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс. 

В ТЕМУ: Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту. 

Прогулки на свежем воздухе с книжкой. Это же так просто, а результат будет отличный. 

Смотри новый сезон шоу "Зважені та щасливі" уже с 30 августа в 20:00 каждый четверг на СТБ и на нашем сайте.

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Давай дружить в Инстаграм!

Предыдущий пост
арбуз моно
Арбузная диета: как потерять 3 килограмма за 2 дня
Следующий пост
Что произойдет с телом, если есть углеводы после 15 часов
Что произойдет с телом, если есть углеводы после 15 часов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Как понять, что он – эгоист в постели? Топ-5 маячков от сексолога

Рассмотрим, какие есть признаки эгоизма в сексе и способы исправить ситуацию.
Showbiz

На стороне правосудия: ТОП-6 лучших сериалов о юристах

Судебные распри на экране - зрелище увлекательное: тут вам и интриги, и детектив, и психологизм.
Фитнес и здоровье

Пигментация кожи: основные причины и способы коррекции

Лето пронеслось, как всегда быстро, оставив нам в наследство не только приятные воспоминания, но и не всегда приятные потемневшие пятна на лице. Что делать? Конечно, идти к дерматологу. Доктор не только поможет вам справиться с пигментацией, но и расскажет, как минимизировать риски появления темных пятен в будущем.
Lifestyle

4 лучших фильма для просмотра на Хэллоуин, которые окунут тебя в атмосферу праздника

Хочешь окунуться в атмосферу «жуткого» праздника? Тогда смотри эти фильмы.