5 правил здоровой жизни от Марины Боржемской-Узелковой, которые работают

Марина Боржемская-Узелкова
Чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно выполнять простые рекомендации.

В преддверии премьеры нового сезона "Зважених та щасливих" своими личными правилами здоровой жизни с "Единственной" поделилась тренер шоу – Марина Боржемская-Узелкова.

И так, Марина советует... 

Соблюдать режим. Вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в 6 утра. Я не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен быть не меньше 7 часов. Если это не касается каких-то съемочных рабочих моментов. 

Соблюдать питьевой баланс. Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%A3%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0.jpg

Соблюдать правильное питание. Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс. 

В ТЕМУ: Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту. 

Прогулки на свежем воздухе с книжкой. Это же так просто, а результат будет отличный. 

Смотри новый сезон шоу "Зважені та щасливі" уже с 30 августа в 20:00 каждый четверг на СТБ и на нашем сайте.

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Давай дружить в Инстаграм!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
продукты
Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Следующий пост
Что произойдет с телом, если есть углеводы после 15 часов
Что произойдет с телом, если есть углеводы после 15 часов

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Секс

Как понять, нужно ли паре разнообразие в сексе: что можно, если хочется?

Железный занавес, который был наложен на тему секса еще тридцать лет назад, уже не актуален, поэтому у каждого, кто имеет подключение к сети, есть возможность получить изобилие информации на эту тему.
Читать
Мода и красота

Добавки не надо: 6 приемов макияжа, которые делают нас старше

Макияж добавляет нам уверенности в себе, позволяет подчеркнуть достоинства и сделать кожу ухоженной. Но задумывались ли вы, что некоторые приемы могут не украсить, а добавить пару лишних лет?
Читать
Психология

Как оживить отношения с любимым и перевести их на новый уровень: совет психолога

Счастливая семья даже после долгих лет брака. И это не сюжет фильма или сериала, а возможно и в реальной жизни. Бытовые дела, дети, работа – обыденность, которая гасит в отношениях искру.
Читать
Foodstyle

Фаршированные раки

Раки - это деликатный продукт, который нужно уметь правильно готовить, дабы не испортить нежное мясо и придать ему нужного оттенка с помощью специй.
Читать