Как выглядит полезный фаст-фуд: ты будешь удивлена

Как выглядит полезный фаст-фуд: ты будешь удивлена
Фаст-фуд ‑ это не про вредное питание от которого мы толстеем, а про быструю еду.

Фаст-фуд — это быстрая еда, которую не нужно ждать десяток минут, а не вредное питание, убивающее нашу печень и желудок.  

В Японии, например, фаст-фуд — это суши, а в Испании — такос. И эти блюда сложно назвать вредной едой.

Так, ты можешь приготовить домашний вариант шаурмы, сделав ее максимально полезной и низкокалорийной. Используй запеченную, а не жареную курицу, греческий йогурт вместо майонеза и ты уже получаешь здоровый перекус.  

Кроме того, ты удивишься, что на самом деле является полезным фаст-фудом.  

Салат  

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_331385141.jpg

Да, да. Салат — это быстрая еда, которую можно запаковать в картонную коробку или заморозить. Салат есть в меню любой закусочной, но так как он не самый популярный товар — то теряется в общей картине.  

Но если ты возьмешь с собой нарезанные соломкой яблоки, свеклу, морковь или настоящий салат, то сможешь не умереть от голода.  

Йогурт  

Купить йогурт можно везде. И да, это тоже фастфуд. Выбирай несладкий йогурт с низким процентом жирности. Он сможет обеспечить твой организм полезными бактериями и минералами.  

Блины  

Ты можешь спокойно выбрать блины в кофейне и не бояться лишних калорий. Весь вред блинчиков только в их начинках и жире, на котором они жарятся. Панкейки с йогуртом или творогом — идеальный фаст-фуд.  

Сэндвич  

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_365116274.jpg

Или бутерброд. Правильный. Замени обычный батон на цельнозеровой хлеб, майонез на йогурт, используй курицу и свежие овощи. Полноценный прием пищи готов.  

И помни, что быстрая еда не будет смертельно вредной, если она приготовлена правильно. 

Предыдущий пост
тревожность
Как бороться с тревожностью
Следующий пост
кето инстаграм
5 лучших Инстаграм-аккаунтов с рецептами блюд кетодиеты

Новости партнёров

Fresh

Психология

Топ-4 причины, по которым мужчины любят анальный секс

Сексолог и психолог, ведущая реалити «Эксы» объяснила, почему парням это нравится.
Психология

Уважение к мужчинам: почему это важно и как его восстановить?

Невозможно любить мужчину, если не испытываешь к нему уважения. Возможно, когда-то он вас сильно разочаровал, и теперь вы не можете посмотреть на него прежним взглядом. Что же теперь делать?
Фитнес и здоровье

Дефицит железа: чем опасен и как предотвратить?

А ты знала, что дефицит железа - один из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире? Этот элемент играет критическую роль в здоровье человека, но именно его нам чаще всего не хватает.
Гороскоп

Гороскоп на октябрь 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на октябрь 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.