Почему мы переедаем: 5 объективных причин

Почему мы переедаем: 5 объективных причин
Переедание ‑ популярная проблема среди жителей развитых стран. Но почему мы не можем контролировать этот аспект?

Считается, что ежедневная норма взрослого человека — 2000 калорий. Немного и не мало, верно?  

Но каждый второй человек из большого города грешит этим пресловутым перееданием.  И вот почему.  

Дофамин  

Или своеобразный гормон удовольствия, который «растет» в нашем мозгу. А еда — это удовольствие. Причем ученые говорят, что дофамин вырабатывается от предвкушения трапезы, а нее ее факта. Так что по сути, этот лишний тортик мы съели зря.  

/storage/shares/uploads/files/1.16.jpg

Усилители вкуса  

И дело тут не в пресловутых консервантах и других «Е-шек».  Соль, сахар и жир — столпы современной супервкусной еды. И эту формулу используют все производители продукции.  Именно они являются своеобразным наркотиком, благодаря которым мы все больше и больше хотим вредной еды.  

Порция  

Порция еды и калорийность — разные вещи. Однако, люди существа интересные. Мы обязательно доедим все, что есть на тарелке, даже если есть уже не сильно хочется.

К тому же, чувство насыщения приходит в мозг с опозданием. То есть, мы уже набили желудок до отвала, но все еще едим. Не надо так.  

Телевизор  

Ты замечала, что под просмотр какой-то программы ты ешь больше? Вот именно.  Когда во время еды ты отвлекаешься на что-то другое — просмотр телевизора, книгу или еще что, то ты ешь больше. И вообще не чувствуешь насыщения.  

/storage/shares/uploads/files/def7ef888a5ee2bdf8d03204d34c9526.jpg

Потому что твой мозг занят другим. И он не знает, что ты уже поела.  

Семья и окружение  

Главным триппером нашего переедания является окружение. Например, семейные традиции из серии накрывать большой стол на каждый прием пищи или фраза «пока все не съешь, то гулять не пойдешь».  

Все эти незначительные, на первый взгляд, провокаторы влияют на наше переедание. 

Предыдущий пост
прививка
Какие прививки должен сделать каждый взрослый
Следующий пост
Как просыпаться сутра, чтобы весь день быть бодрой
Как просыпаться с утра, чтобы весь день быть бодрой

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 14 по 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 13 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

13 июня 2021 года - день удачен для того, чтобы начать меняться к лучшему.
Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.