Как просыпаться с утра, чтобы весь день быть бодрой

Как просыпаться сутра, чтобы весь день быть бодрой
Как просыпаться так, чтобы быть бодрой в течении дня и не засыпать постоянно. Как легко проснуться утром и быть бодрым?

Для «жаворонков» это просто, а вот «сова» еще долго будет ходить призраком в первой половине дня. Но что если нужно просто правильно просыпаться утром?  

Спи с открытым окном  

Когда ты спишь под свежим воздухом и в охлажденном помещении, то чувствуешь себя намного лучше. Твой организм не перегревается и насыщается кислородом.

https://n1s1.elle.ru/c0/51/cf/c051cfb86b2bcec89a9918457fdc3407/660x371_1_18f0b9d6cb61badfeb16c575f54400d2@1880x1057_0xac120002_10967647181534514044.jpeg
 

В одно и тоже время  

Ложиться и вставать в одно и тоже время сложно, но очень эффективно.

Твой организм настраивается на определенные биологические часы и ты будешь чувствовать себя бодрой.  

https://n1s1.elle.ru/0c/1f/8e/0c1f8ec344d3490ea75409b2a499e270/660x371_1_c2e2deddcff8bb696e800648412400bc@1880x1057_0xac120002_3035881981534514149.jpeg

Утренний ритуал  

Найди для себя эффективный утренний ритуал, который не только поможет просыпаться по утрам и чувствовать себя бодрой, но и поможет настроиться на нужный лад.   

Предыдущий пост
Почему мы переедаем: 5 объективных причин
Почему мы переедаем: 5 объективных причин
Следующий пост
Лучшая диета осени 2018, которая доступна каждой девушке
Лучшая диета осени 2018, которая доступна каждой девушке

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Дима Коляденко рассказал, в каком необычном месте делал Ирине Билык предложение

Гость шоу «Новорічна Маска» на канале «Украина» Дима Коляденко до сих пор надеется услышать «ДА» от Ирины Билык.
Фитнес и здоровье

Впоратися з менструальним болем без таблеток - реально! Livia - новий гаджет для дівчат

Больові відчуття за день до і після початку менструації вважається нормою. Але якщо біль такий, що ти змушена відмовитися від звичних справ, то варто щось зробити.
Showbiz

Наталья Могилевская рассказала о своей главной новогодней традиции

За кулисами проекта «Новорічна Маска» Наталья Могилевская рассказала, какой Новый год считает самым впечатляющим и о чем мечтает сегодня.
Гороскоп

Гороскоп на 3 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

3 декабря 2021 года – в этот день следует придерживаться баланса. Не перегружайте себя.