Как ускорить метаболизм самостоятельно: 5 способов

Как ускорить метаболизм самостоятельно: 5 способов
Обмен веществ ‑ сложно, но очень важно. Как и главное чем ускорить метаболизм, чтобы организм работал слаженно и без проблем?

Как улучшить обмен веществ, чтобы не толстеть от съеденной морковки?  Процесс ускорения метаболизма требует внимания и постоянной работы над собой. Вот 5 эффективных способов разогнать обмен веществ.  

Ешь много белка  

Белковая пища способствует эффективной работе пищеварения. Твой дневной рацион белка должен состоять из 40 процентов от всего твоего питания.

http://www.likar.info/uploads/aa/cd/18/aacd1872-f72a-49d0-bd95-f70d93e8c22d.jpg
 

Больше двигайся  

Чем больше двигаешься, тем лучше обмен веществ. Ведь, кишечник — это мышца, которую тоже нужно качать. Поэтому, все просто. Не знаешь, как ускорить метаболизм — занимайся спортом.  

Много кушай  

Ограничивать свой рацион до 500 калорий в день — значит убить свой обмен веществ. Твой дневной рацион должен состоять приблизительно из 1500 калорий, чтобы организм работал слаженно и правильно, он должен получать энергию.

http://www.womensecrets.pro/wp-content/uploads/2018/02/basal-metabolic-rate2.jpg
 

Высыпайся  

От недосыпа не только набирают вес, но и «убивают» метаболизм. Поэтому, если хочешь, чтобы твой обмен веществ работал как часы, то стоит правильно спать и высыпаться.

Часто кушай  

Есть нужно не один раз, а хотя бы 3. Это необходимо для того, чтобы твой организм четко знал, когда ему будут поступать питательные вещества и когда наладить пищеварение.

Предыдущий пост
приложения
5 лучших приложений для похудения
Следующий пост
7 мифов пользе о кокосовом масле, в которые мы до сих пор верим
7 мифов о пользе кокосового масла, в которые мы до сих пор верим

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

24 июня 2021 года – успех в этот день будет на стороне тех, кто действует активно и инициативно.
Showbiz

52-летняя Надежда Матвеева восхитила фигурой в коротких шортах

Телеведущая Надежда Матвеева на собственном примере доказала, что даже в 52 год можно выглядеть отлично.
Фитнес и здоровье

Важно знать! Почему возникает аллергия и как с ней бороться

Аллергия – это необычная реакция организма на то, что у большинства людей не вызывает совершенно никаких изменений самочувствия. Почему она возникает?
Showbiz

Влад Яма рассказал о своем милом поступке, который он совершил ради жены

Танцор Влад Яма на шоу «Где логика?» (Новый канал) рассказал мимишную историю, которая касается его отношениям с женой.