С тунцом или лососем: чем вредны и полезны японские роллы

С тунцом или лососем: чем вредны и полезны японские роллы
Роллы ‑ очень популярное блюдо, которое любят многие из нас. Но так ли оно полезно, как мы думаем?

Роллы и пицца находятся на пьедестале самых популярных и любимых блюд. Мы заказываем роллы, когда хотим себя побаловать или провести приятный вечер в компании друзей.

Мы готовим их дома и постоянно хотим еще и еще. Но нужно ли?  Давай разберемся, в чем польза и вред японских роллов на самом деле.  

Плюсы и польза роллов  

Мало компонентов  

http://vse-sekrety.ru/uploads/posts/2013-03/1362317707_sushi-01.jpg

Точнее, мало приготовленных компонентов в роллах и суши, которые могут добавить нам лишних солей, масла и килограммов.  

Видно эти компоненты  

В роллах видно все из чего состоит блюдо, поэтому можно спокойно отказаться от жирного или вредного, и наполнить свое блюдо  

Очень много омега-3  

Почти во всех видах суши и роллов находится жирная рыба. Мы ее все любим и едим, но не готовим в обычной жизни. И в ней содержится очень много важного и полезного омега-3.  

Вред и минусы роллов  

Как бы не были прекрасны роллы, вреда в них тоже достаточно много, поэтому стоит помнить об этом, когда ты вдруг решила заказать сет.

http://perm.joyfun.ru/images/EDA/vkusnyi_material/kak_pravilno_est_sushi_i_rolly/kak_est_rolly_i_sushi.jpg

Лишние калории  

Некоторые виды содержат в себе слишком много калорий. А если в роллы добавить еще и дополнительных ингредиентов, то получится еще больше калорий. В итоге, лишний жир на пустом месте.  

Топпинги — забудь  

Майонез, темпура, лишний авокадо, икра летучей рыбы — это все лишние калории и жиры, которые остаются с нами надолго.  

Много соли  

Соли много в самой рыбе, а еще больше в соевом соусе. Поэтому не удивляйся, что тебя будет сушить после того, как ты съешь немного роллов.  

Рис  

http://cdn.iz.ru/sites/default/files/styles/900x506/public/news-2017-11/01_20110212_gaf_u41_1221.jpg?itok=J3a2LFTX

Рис содержится почти во всех рецептах. Но рис — не самый диетический и полезный продукт. В обычном ролле содержится 200 калорий и 45 грамм углеводов. И все это из-за обычного риса.  

Есть роллы или не есть спорный вопрос, который каждый должен решить для себя индивидуально. Главное, это не злоупотреблять. Ведь все хорошо, но в меру.   

Предыдущий пост
Почему француженки не толстеют:  4 правила идеального питания
Почему француженки не толстеют: 4 правила идеального питания
Следующий пост
диеты
Как худели в прошлом: самые странные и опасные диеты

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 правил, как предотвратить кариес и на долгие годы сохранить зубы крепкими и здоровыми

С этим зубным заболеванием знаком практически каждый человек. Какие причины провоцируют появление кариеса?
Фитнес и здоровье

5 серьезных и опасных причин, которые могут скрываться за обильными месячными

Месячные ‑ это не самый приятный момент в жизни женщины, но не настолько же.
Фитнес и здоровье

Какая вода угрожает здоровью и какую можно употреблять: ответ санитарного врача

Радиация, которая течет прямо из-под крана. Целый зоомир в кружке. Люди ежедневно употребляют огромное количество воды и считают, что делают это с пользой для организма.