Как похудеть с помощью вечернего голодания

Как похудеть с помощью вечернего голодания
Что лучше, сидеть на диете или есть в определенное время суток? Давай разберемся.

Диетологи всего мира до сих пор не смогли прийти к точному ответу на вопрос «а что же лучше»? Споры о преимуществах систем питания и диет идут до сих пор.

Однако, считается, что если приучить свой организм к приему пищи по часам, то ты и чувствовать себя будешь лучше, и куда эффективнее сбрасывать вес.

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/56f3/e2d4/1000@745@56f3e2d4f7817e7f808dac060f0ea50b-OTEzNTQ3NTk4ZQ.jpg?time=524

А последователи интервального голодания так и вообще говорят, что лучше этой системы нет ничего.  

Что такое вечернее голодание?

Все просто. Ты перестаешь есть в определенное время суток. Так, люди с ожирением, которые прибегали к методу интервального голодания и не ели около 7 часов говорили о том, что чувство голода у них притуплялось.  

Однако, нет четких данных о том, что правило «ничего не есть после 18 часов» хоть как-то влияло на процесс самого похудения.  

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/7995/1c1e/1000@745@79951c1e266f5bef49b560b69304d2b2-NzY2ZjY2N2ZhZQ.jpg?time=504

К сожалению, нет четких исследований и результатов на эту тему. Одно можно сказать точно — фастинг или интервальное голодание при грамотном подходе действительно благоприятно влияет на общее самочувствие человека и приучает организм к слаженной работе.  

А это значит, что в туалет ты будешь ходить по часам, как Шелдон Купер из «Теории большого взрыва».

И если не налегать на богатую углеводами пищу, то можно и хорошо так сбросить вес. 

Предыдущий пост
8 полезных уроков о том, как любить себя от моделей плюс-сайз
8 полезных уроков от моделей плюс-сайз о том, как любить себя
Следующий пост
Почему не стоит делать разгрузочные дни
Почему не стоит делать разгрузочные дни

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Попри блекаут: Viva! зібрала друзів на благодійному вечорі в Києві

Жива музика і добрі справи: 25 листопада зірковий медіабренд Viva! влаштував благодійний вечір на підтримку української армії, яка захищає наше життя і незалежність.
Foodstyle

5 простых способов, как контролировать аппетит зимой

В холодное время года есть хочется чаще и больше. Как же в таком случае не набрать лишнего?
Красота

Как спасти губы от сухости и шелушения зимой

Морозы не любят нашу кожу, делая ее сухой и безжизненной. Особенно, это касается губ.
Психология

Психолог рассказала об уникальном антистрессе, который способен помочь вам в любое время и совершенно бесплатно

Психолог Наталья Подлесная, рассказала, почему популярность фото и видео с котиками в интернете растет с каждым днем и как на самом деле домашние любимцы влияют на людей.