Как эффективно просыпаться в холодное время года

Как эффективно просыпаться в холодное время года
Просыпаться и вылезать из кроватки в холодное зимнее утро ‑ такая себе перспектива. Но что делать, если очень нужно?

Мы знаем, что просыпаться по утрам в холодное время года очень сложно. Но работа себя сама не сделает, поэтому давай просыпаться зимой правильно.  

Спи достаточно  

Да, если следовать этому простому правилу — спать необходимое количство часов, то проснуться получиться проще. Но важный момент. У каждого из нас своя норма сна, поэтому постарайся высыпаться столько, сколько тебе нужно.    

https://estet-portal.com/images/article/main/sekrety-bodrogo-utra-kak-prosypatsya-s-zaryadom-energii-1522152342.jpeg

Просыпайся в одно и то же время  

Этот очевидный совет мы тоже часто игнорируем. И очень зря. Так, если ты каждый день будешь просыпаться, например, в 7 утра, то твой организм привыкнет и сильно страдать во время утреннего подъема ты уже не будешь.  

Плавная мелодия  

Громкий и резкий утренний будильник, конечно, заставит тебя проснуться. Но такая мелодия плохо влияет на нервную систему и может даже повышать давление.  Поэтому постарайся избавиться от резких звуков на своем будильнике.  

http://24.kz/media/k2/items/cache/3e86575dfc492f19247a6c343cb1a1ab_XL.jpg

Добавь света  

Просыпаться летом и весной проще, потому что солнечного света больше. Поэтому постарайся увеличить уровень освещенности в комнате искусственно. Это поможет тебе проснуться.   И, конечно, помни, что зима обязательно закончится.   

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
На что могут повлиять 5 минут бега в день
На что могут повлиять 5 минут бега в день
Следующий пост
грипп
Грипп-2018: симптомы, лечение и профилактика

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 11 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 11 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Ведущий «Холостяка» Григорий Решетник в третий раз станет отцом

К бэби-буму в Украине в этом году присоединяется и Григорий Решетник.
Читать
Showbiz

Певица Alyosha заинтриговала публику радикальной сменой образа

Певица Alyosha сменила несколько образов в лирик-видео на песню «Не вона».
Читать
Мода и красота

6 типов женщин на шопинге: узнаешь себя?

Шопинг – лучший антидепрессант почти для каждой женщины.
Читать