Действительно ли мы толстеем именно от углеводов

Действительно ли мы толстеем именно от углеводов
Нас пугают углеводами и постоянно рассказывают о том, что они ‑ залог лишнего веса. Но так ли это?

Мы стали ненавидеть углеводы в начале 20 века, когда автор кетогенной диеты Р. Аткинсон заявил о страшном вреде углеводов. Эту теорию подтвердили авторы палео-диеты и других.

А автор книги «Почему мы толстеем» и вовсе утверждает, что американское общество страдает ожирением именно из-за чрезмерного количества углеводов.  

Почему виноваты углеводы?  

Противники углеводов утверждают, что набор веса связан из-за работы гормона инсулина. Когда мы едим углеводы, то тело превращает их в глюкозу, которую разносит кровью по организму. Это нужно для питания клеток. Но когда уровень глюкозы в крови выше 100 мг, то поджелудочная вырабатывает инсулин, стараясь убрать лишнюю глюкозу.

https://static-nur.akamaized.net/pogudx6ck8ucrjkmb.f677ffc6.jpg

И она запасается в виде гликогена или жира. Поэтому мы толстеем.  

Так ли это?  

В ответ на восклицания против углеводов, был проведен эксперимент, который доказывает, что для похудения необходим дефицит калорий,  а не процесс ненависти к углеводам.

Так, участники эксперимента целый месяц ели любую пищу, включая быстрые углеводы. Но они были предельно внимательны к количеству калорий. И за месяц каждый похудел почти на килограмм. И на следующий месяц тоже.  

https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/88e/shutterstock_413118100.jpg

Конечно, килограмм в месяц это мало, но этот эксперимент доказывает, что главное в похудении — это дефицит калорий, но не концентрация углеводов  в твоем организме.

Предыдущий пост
гречка
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Следующий пост
7 хитростей секса во время месячных
7 хитростей секса во время месячных

Новости партнёров

Fresh

Психология

Топ-4 причины, по которым мужчины любят анальный секс

Сексолог и психолог, ведущая реалити «Эксы» объяснила, почему парням это нравится.
Психология

Уважение к мужчинам: почему это важно и как его восстановить?

Невозможно любить мужчину, если не испытываешь к нему уважения. Возможно, когда-то он вас сильно разочаровал, и теперь вы не можете посмотреть на него прежним взглядом. Что же теперь делать?
Фитнес и здоровье

Дефицит железа: чем опасен и как предотвратить?

А ты знала, что дефицит железа - один из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире? Этот элемент играет критическую роль в здоровье человека, но именно его нам чаще всего не хватает.
Гороскоп

Гороскоп на октябрь 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на октябрь 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.