Как понизить давление самостоятельно, если погода шалит

Как понизить давление самостоятельно, если погода шалит
Высокое давление называют «тихим убийцей». И это вполне справедливое название.

Гипертония не обладает яркими симптомами и она может незаметно стать причиной инсульта и других проблем с сердечно-сосудистой системой.  

Ведь, сосуды — вещь тонкая. И они могут попросту не выдержать наплыва кровяного давления и сделать «бум» в твоей голове.

Но если твои проблемы с давлением не носят постоянный характер, то можно справиться с высоким давлением и самостоятельно. В противном случае лучше всего обратиться к врачу.  

Дыши глубже  

Врачи говорят, что глубокое дыхание — эффективный способ понизить давление. Расслабься, прикрой глаза и сделай глубокий вдох, считая до 5. Вдыхай грудью и делай эти вдохи в течение 5 минут.  Это поможет увеличить приток крови к конечностям и уменьшить его в сосудах.

https://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_640x490/44645_0.jpg
 

Горячая ванночка  

Тазик с горячей водой поможет справиться. Погрузи в тазик руки или ноги на 10 минут. Она расширит сосуды и прильет к ним кровь, а давление снизится.  

Холодная вода  

Прохладная вода, в которую ты положишь руки снизит частоту сердечных сокращений, а значит и давление.  

Теплый чай с мятой  

http://serdce1.ru/wp-content/uploads/2016/08/kak-ponizit-davlenie-2.jpg

Теплый чай с мятой, который ты будешь пить медленными глотками тоже поможет снизить артериальное давление.  

Конечно, эти методы помогут справиться с резким повышением давление в случае, когда оно появилось единично и стало последствием перемена погоды. В других случаях лучше обратиться к доктору и принять лекарства.   

Предыдущий пост
депрессия
Как победить депрессию: 3 откровенные истории и мнение психолога
Следующий пост
фитоняша
Как стать фитоняшкой: 7 главных шагов

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Андрей Данилко оригинально охарактеризовал всех судей шоу «МАСКА»

Звездный детектив грандиозного шоу «МАСКА» Андрей Данилко признался, как ему удавалось угадывать звезд под масками.
Фитнес и здоровье

11 продуктов, которые помогут сохранить зрение

Проблемы со зрением наблюдаются у 90% населения земли. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то в меньшей степени. И примерно 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить.
Showbiz

Настя Каменских рассказала о последствиях перенесенного коронавируса

Звездный детектив шоу «МАСКА» и певица Настя Каменских призналась, что попала в больницу, когда впервые столкнулась с последствиями ковида.
Foodstyle

Как выбрать безопасное куриное мясо: 7 важных критериев

Курятина ‑ популярный продукт в рационе украинцев. Ее варят, жарят, куриным бульоном лечат от простуды. Она полезна для здоровья и идеально подходит для диетического питания.