Как понизить давление самостоятельно, если погода шалит

Как понизить давление самостоятельно, если погода шалит
Высокое давление называют «тихим убийцей». И это вполне справедливое название.

Гипертония не обладает яркими симптомами и она может незаметно стать причиной инсульта и других проблем с сердечно-сосудистой системой.  

Ведь, сосуды — вещь тонкая. И они могут попросту не выдержать наплыва кровяного давления и сделать «бум» в твоей голове.

Но если твои проблемы с давлением не носят постоянный характер, то можно справиться с высоким давлением и самостоятельно. В противном случае лучше всего обратиться к врачу.  

Дыши глубже  

Врачи говорят, что глубокое дыхание — эффективный способ понизить давление. Расслабься, прикрой глаза и сделай глубокий вдох, считая до 5. Вдыхай грудью и делай эти вдохи в течение 5 минут.  Это поможет увеличить приток крови к конечностям и уменьшить его в сосудах.

https://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_640x490/44645_0.jpg
 

Горячая ванночка  

Тазик с горячей водой поможет справиться. Погрузи в тазик руки или ноги на 10 минут. Она расширит сосуды и прильет к ним кровь, а давление снизится.  

Холодная вода  

Прохладная вода, в которую ты положишь руки снизит частоту сердечных сокращений, а значит и давление.  

Теплый чай с мятой  

http://serdce1.ru/wp-content/uploads/2016/08/kak-ponizit-davlenie-2.jpg

Теплый чай с мятой, который ты будешь пить медленными глотками тоже поможет снизить артериальное давление.  

Конечно, эти методы помогут справиться с резким повышением давление в случае, когда оно появилось единично и стало последствием перемена погоды. В других случаях лучше обратиться к доктору и принять лекарства.   

Предыдущий пост
депрессия
Как победить депрессию: 3 откровенные истории и мнение психолога
Следующий пост
фитоняша
Как стать фитоняшкой: 7 главных шагов

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Мисливці за дивами»: Анастасия Кошман уверена, что трудности могут стать хорошим стартом в будущем

Ведущая Анастасия Кошман рассказала, какой главный месседж она получила от встречи с героями тележурнала «Мисливці за дивами».
Foodstyle

Картофельное ризотто с нори, тунцом и жареной уткой

Очень простое, но оригинальное на вкус блюдо.
Showbiz

Виталий Козловский признался, каких слов от мамы ему не хватало в детстве

Певец Виталий Козловский стал гостем на звездной кухне «Вкусного эксклюзива» в программе в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина».
Ее история

О страхах, хейтерах и кризисах в отношениях: интервью Лены Борисовой для «Connecting Women»

Как построить бизнес и не потерять себя? Ответ на этот вопрос знает новая героиня проекта «Connecting Women».