5 продуктов питания, которые спасут от авитаминоза

5 продуктов питания, которые спасут от авитаминоза
Осень ‑ сложный период, когда мы все подвержены влиянию авитаминоза.

Что делать, когда у тебя авитаминоз и как найти самые полезные продукты, содержащие витамины?

Лови 5 незаметных продуктов, когда у тебя автаминоз.  

Овсяная каша  

https://beauty.ua/uploads/photos/shares/2018.09_01/ovsyanka_1.jpg

Начинать утро с овсянки с сухофруктами — хорошая идея. Она обеспечит твой организм протеинами, клетчаткой и цинком, а значит, поможет чувствовать себя бодрой. Здесь еще целый перечень витаминов С, Р и В.  

Грейпфрут  

Что делать при авитаминозе? Налегать на грейпфруты! В них огромное количество витаминов А, C, В1, В и Р, органических кислот и клетчатки. Такой набор помогает справиться с этой проблемой и хорошо влияет на здоровье.  

Квашеная капуста  

https://beauty.ua/uploads/photos/shares/2018.09_01/shutterstock_284314700.jpg

Ты удивишься, но в квашеной капусте очень много полезных витаминов и минералов. Так, в ней содержатся витамины А, С, В, РР, Е, Н, а также магний, кальций, йод, фосфор, железо, цинк. И это не полный список!  

Черный шоколад  

Он актуален даже если ты на диете — кусочек черного в день не повредит. В черном шоколаде с высоким содержанием какао находятся биофлавоноиды или витамин Р — активные вещества, которых нам так не хватает осенью.  

https://beauty.ua/uploads/photos/shares/2018.09_01/shutterstock_230301934.jpg

Клюква  

Клюква осенью — очень хорошая идея. В ней находятся витамины В1, В2, В5, В6, С, РР и К1, органические кислоты и пектиновые вещества. Не бойся добавлять клюкву в творог или чай.    

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
4 изменения тела, которые не стоит игнорировать
4 изменения в теле, которые не стоит игнорировать
Следующий пост
врач
Как выбрать семейного врача за 3 шага

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Ведущий «Холостяка» Григорий Решетник в третий раз станет отцом

К бэби-буму в Украине в этом году присоединяется и Григорий Решетник.
Читать
Showbiz

Певица Alyosha заинтриговала публику радикальной сменой образа

Певица Alyosha сменила несколько образов в лирик-видео на песню «Не вона».
Читать
Мода и красота

6 типов женщин на шопинге: узнаешь себя?

Шопинг – лучший антидепрессант почти для каждой женщины.
Читать
Психология

Как стать женственной и привлекательной для мужчин в современное время

Заместитель директора Школы леди в реалити "Від пацанки до панянки" (Новый канал) и обладательница титула "Миссис Украина-Вселенная 2015" Ирина Зайцева рассказала о девяти действенных способах раскрыть в себе богиню.
Читать