Секреты молодости Дженнифер Энистон

Секреты молодости Дженнифер Энистон
Как Дженнифер Энистон в свои 50 выглядеть лучше, чем многие в 20?

Со времен своей знаковой роли в сериале «Друзья», Дженнифер Энистон практически не изменилась.

Актриса находится на пороге 50-ти летия, но выглядит невероятно молодо. И самое главное, вся ее красота — естественна, без вмешательства пластических хирургов.  Как ей это удается?  

Тренировки  

Спорт занимает одно из важных мест в жизни Дженнифер Энистон. Она занимается спортом несколько часов каждый день.  

В первую очередь, 40 минут я занимаюсь кардио – это бег, эллипс, ─ рассказывает Энистон. – После разогрева я приступаю к силовым нагрузкам и любимым асанам – йога очень полезна как для красоты тела, так и для эмоционального тонуса. Один раз в семь дней я выбираю пилатес и три-четыре раза в неделю ─ бассейн. С помощью гантелей (3 кг) я поддерживаю упругость мышечной ткани рук, а перед сном делаю гимнастику прямо около кровати. Во время гастролей не всегда есть возможность попасть в спортзал, чтобы заняться силовыми или кардио упражнениями, да и бассейн вне дома не всегда доступен. Поэтому я не следую жесткому плану. Главное, чтобы тренировки в принципе были. Если я буду выделять на них только пять дней в неделю или меньше, быстро потеряю форму».  

Чтобы обладать идеальной фигурой, нужно неплохо так поработать.  

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/a3a6/77e9/665@495@a3a677e9bad8c435d4850069e5cb690e-NjIyNmJjODhlMQ.jpg?time=618

Правильное питание  

Джен — адепт здорового питания. Она не признает слово «диета», так как это понятие не имеет отношения к повседневному рациону. Она начинает день с теплым стаканом воды с лимоном и питается по принципу 40-30-30.

В день она съедает 40 процентов углеводов, а белков и жиров по 30 процентов.  Основа ее рациона — овощи и фрукты, индейка или курица, авокадо, рыба и оливковое масло. И порции небольших размеров.  

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/d91b/0d89/1000@745@d91b0d89279074dc91dfa934c9fd7c09-NWMyYzYwYTBjNQ.jpg?time=620

Снимает напряжение  

Кроме обычных тренировок, Дженнифер нашла отличный способ сбрасывать негатив и тренироваться — она занялась боксом. Дженнифер называет бокс «отличной компиляцией работы мозга и тела, борьбой с негативными эмоциями». 

Предыдущий пост
депрессия
Как понять, что у тебя начинается депрессия
Следующий пост
Японская диета глубокого дыхания: как похудеть
Японская диета глубокого дыхания: как похудеть

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Злата Огневич показала, как выглядела в свой выпускной

В мае мысли школьников заняты не только подготовкой к экзаменам и поступлением в ВУЗы, но и проведением выпускного.
Lifestyle

Чем удивить маму на День матери: ТОП-9 идей для подарка, которые не оставят ее равнодушной

К нам приближается один из самых милых праздников весны – День матери. В этом году он выпал на 9 мая. Это прекрасный повод, чтобы лишний раз порадовать любимую маму оригинальным презентом.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 10-й выпуск от 07.05.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» Михаил Заливако будет знакомиться с родителями участниц.
Foodstyle

5 простых, но вкусных идей салатов с редисом без майонеза

Весенние салаты из редиса ‑ настоящее удовольствие!