Почему режим сна жизненно важен для нашего организма

Почему режим сна жизненно важен для нашего организма
Все мы знаем, что правильный сон чрезвычайно важен. Но насколько и в каком ключе?

Каждого из нас в детстве приучали ложиться спать в одно и тоже время, настаивая на важности и необходимости правильного режима сна. Но всякий раз, когда дети вырастают, они словно забывают об этой своей привычке. И очень зря.

Оздоровительные свойства сна для нашего организма с возрастом никуда не деваются. И, даже наоборот. Необходимо выработать правильный режим сна, ведь в противном случае, в нашем организме нарушаются циркадные ритмы, которые отвечают за правильную работу организма.  Кроме того, стоит забыть о том, что «отосплюсь потом».

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%28148%29.jpg

Когда мы думаем, что вот сегодня поработает посильнее, а завтра отоспимся — нет.  Организм не берет кредитов и не принимает процентов. Так это не работает.

В случае, когда мы отсыпаемся из-за недосыпа, наш мозг находится в состоянии шока, а организм не успевает восстановиться. Кроме того, регулярный сон — не просто приятная привычка, но и работа на перспективу.

/storage/shares/uploads/files/12322319.jpg

Это помогает защитить организм от заболеваний и психологических расстройств.

Нерегулярный сон — причина низкой физической активности, депрессии и неспособности справляться со стрессами.    

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
зима
5 главных принципов здорового питания зимой
Следующий пост
грусть
Почему мы чувствуем себя плохо зимой: 5 главных причин

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Малосольные огурцы кусочками

Малосольные огурцы кусочками – ароматная и вкусная закуска, которая дополнит любую летнюю трапезу.
Читать
Foodstyle

Шоколадный фондан от Юлии Панковой

Ведущая проекта «Ревизор» на Новом канале поделилась оригинальным рецептом вкусного десерта.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 12 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 12 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать