Детокс зимой: как очистить организм от лишнего

детокс
В холодное время года гораздо тяжелее избавиться от вредного. Но это возможно.

Детокс — программа, направленная на очищение организма от шлаков и вредных веществ. Но, если летом вокруг много фруктов, овощей, а активный образ жизни способствует природному детоксу, то зимой организму придется немного помочь. 

Клетчатка

Летом мы потребляем много овощей и фруктов, зимой же вредные вещества накапливаются именно из-за недостатка клетчатки. Не пренебрегай овощами в этот сезон: капуста, спаржа, тыква — все это должно быть в зимнем рационе. 

Но главное — каши. Для зимнего детокса каши должны присутствовать в твоем рационе ежедневно. Лучше всего, если ты съешь кашу на завтрак или обед. Ужин должен быть белковым. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_167869690_m-2015.jpg

Растительные масла

Хорошие растительные масла положительно сказываются на состоянии нашей кожи, волос и ногтей. Они очищают организм изнутри, способствуя разгону обмена веществ и выводу токсичных элементов. 

Лучше всего для этого подходит оливковое нерафинированное, тыквенное и льняное масло. Добавь также к салатам семечки, семена льна, а на ужин — жирные Омега-3 кислоты, которые содержатся в рыбе. 

Смузи

Зимой нужно есть настолько много овощей и фруктов, что из-за небольшого выбора жевать один корень сельдерея может и наскучить. Потому предлагаем получить весь детокс-комплекс за один раз, делая смузи. 

Обязательно добавляй в коктейль шпинат, брокколи, сельдерей, цитрусовые (особенно грейпфрут) и гранат.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_63680409_m-2015.jpg

Сауна

Одним из лучших способов зимнего детокса является сауна. Если летом в сауну ходить жарко и иногда даже противопоказано, то зимой она не только выведет из организма все токсины, но и способствует закалке организма и укреплению сосудов. 

Помни: главное правило — не более 15 минут в парилке и резкий перепад температур. Никакой тяжелой пищи и алкоголя!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
пресс
Как похудеть в области живота: 7 способов, которые работают
Следующий пост
3 лучшие диеты в 2019 году
3 лучшие диеты в 2019 году

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 5 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 5 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Оля Полякова устроила танцы с колбасой на одном из киевских рынков

Королева ночи Оля Полякова посетила Житний рынок в Киеве, где вместе с продавцами и посетителями торгового зала станцевала под свой хит «Ночная жрица».
Читать
Foodstyle

Салат из арбуза и сыром фета

Неотъемлемый атрибут всех летних пикников заслужил свой собственный праздник. Он отлично утоляет жажду и совсем не калориен.
Читать
Wedding

8 трендов свадебных платьев 2020, которые нельзя оставить без внимания

Свадебные хлопоты истощают и вдохновляют одновременно. Одним из важных пунктов для невесты есть выбор подвенечного платья.
Читать