Правила красоты Оли Поляковой, которые помогают ей быть в форме

Правила красоты Оли Поляковой, которые помогают ей быть в форме
Как у Оли Поляковой получается быть такой красивой и роскошной женщиной?

«Единственная» делится историями достижений женщин Украины в различных сферах деятельности. Эти истории станут вдохновением для сотен других женщин. Героини этих историй — номинантки престижной премии «Жінка України 2019» от Единственной.

Оля Полякова — самая красивая женщина Украины и просто роскошная, талантливая певица. Как при насыщенном гастролями и другими съемками графике, ей удается оставаться в такой шикарной форме? Давай разберемся.

Физическая нагрузка 

Каждое утро Оля Полякова начинает с комплекса упражнений. Главное из них — «прокачка» поясницы. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%91%D1%83%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%20%284%29%281%29.jpg

Также, она регулярно бегает, тренирует дыхание, во время тренировки начиная петь песни — свои и чужие. 

Такие тренировки помогают ей сохранять дыхание и петь вживую во время концертов при этом постоянно танцуя.

Кроме того, она посещает баню в компании березового или дубового веника. Такая бьюти-процедура работает, как шикарный лифодренажный массаж. А значит, не будет никакого целлюлита и других проблем с телом.

Скраб для тела Оли Поляковой

Оля Полякова не забывает использовать полезные скрабы для тела, которые помогают сохранять кожу в идеальном состоянии. Чаще всего она использует их после бани. 

Так, «послебанный» скраб для тела Оли Поляковой выглядит так:

  • Овсяные хлопья – 200 г. 
  • Кофейная гуща – 4 ст. ложки 
  • Мед – 2 ст. ложки 
  • Морская соль – 2 ст. ложки 

Когда у меня остается кофе, жмых, я его замораживаю. Я заливаю кипятком овсянку, когда она набухает, я добавляю туда кофе, мед, и морскую соль среднего помола

Правила питания Оли Поляковой

Оля Полякова следит за своим питанием. Она ест углеводы (кашу или хлеб) на завтрак, на перекус орехи или фрукты. Но ни в коем случае не употребляет фрукты после 3 часов дня.

/storage/shares/uploads/files/4C2A4133-mine-new.jpg

На обед она выбирает белковую еду — куриную грудку или рыбу на гриле. 

На полдник кефир, а ужинает творогом. 

Предыдущий пост
ТМ «Яготинське» та БФ «Таблеточки» об’єднались, щоб допомоги онкохвори
ТМ «Яготинське» та БФ «Таблеточки» об’єднались, щоб допомоги онкохворим дітям
Следующий пост
грудь
Почему болит грудь и когда надо идти к врачу

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!