Правила красоты Оли Поляковой, которые помогают ей быть в форме

Правила красоты Оли Поляковой, которые помогают ей быть в форме
Как у Оли Поляковой получается быть такой красивой и роскошной женщиной?

«Единственная» делится историями достижений женщин Украины в различных сферах деятельности. Эти истории станут вдохновением для сотен других женщин. Героини этих историй — номинантки престижной премии «Жінка України 2019» от Единственной.

Оля Полякова — самая красивая женщина Украины и просто роскошная, талантливая певица. Как при насыщенном гастролями и другими съемками графике, ей удается оставаться в такой шикарной форме? Давай разберемся.

Физическая нагрузка 

Каждое утро Оля Полякова начинает с комплекса упражнений. Главное из них — «прокачка» поясницы. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%91%D1%83%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%20%284%29%281%29.jpg

Также, она регулярно бегает, тренирует дыхание, во время тренировки начиная петь песни — свои и чужие. 

Такие тренировки помогают ей сохранять дыхание и петь вживую во время концертов при этом постоянно танцуя.

Кроме того, она посещает баню в компании березового или дубового веника. Такая бьюти-процедура работает, как шикарный лифодренажный массаж. А значит, не будет никакого целлюлита и других проблем с телом.

Скраб для тела Оли Поляковой

Оля Полякова не забывает использовать полезные скрабы для тела, которые помогают сохранять кожу в идеальном состоянии. Чаще всего она использует их после бани. 

Так, «послебанный» скраб для тела Оли Поляковой выглядит так:

  • Овсяные хлопья – 200 г. 
  • Кофейная гуща – 4 ст. ложки 
  • Мед – 2 ст. ложки 
  • Морская соль – 2 ст. ложки 

Когда у меня остается кофе, жмых, я его замораживаю. Я заливаю кипятком овсянку, когда она набухает, я добавляю туда кофе, мед, и морскую соль среднего помола

Правила питания Оли Поляковой

Оля Полякова следит за своим питанием. Она ест углеводы (кашу или хлеб) на завтрак, на перекус орехи или фрукты. Но ни в коем случае не употребляет фрукты после 3 часов дня.

/storage/shares/uploads/files/4C2A4133-mine-new.jpg

На обед она выбирает белковую еду — куриную грудку или рыбу на гриле. 

На полдник кефир, а ужинает творогом. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
живот
Вздутие желудка: почему происходит и что делать
Следующий пост
грудь
Почему болит грудь и когда надо идти к врачу

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

5 самых модных платьев лета 2020, в которых ты сразишь всех

Платье – идеальная летняя одежда. Но каждый год появляются новые тенденции, поэтому можно и не разобраться, какие фасоны сейчас в моде.
Читать
Психология

Где искать позитивные эмоции, если все надоело: 5 шагов на пути к счастью

Всем нужны положительные эмоции и чувства. Благодаря им наша жизнь становиться легче, ярче, да и веселее.
Читать
Foodstyle

5 простых, но потрясающе вкусных блюд из баклажанов

Баклажаны низкокалорийные и очень полезные для здоровья.
Читать
Showbiz

Злата Огневич в кружевном нижнем белье заговорила о любви женщины к себе

Певица Злата Огневич в своем новом клипе затрагивает тему самооценки каждой женщины.
Читать