Правила красоты Оли Поляковой, которые помогают ей быть в форме

Правила красоты Оли Поляковой, которые помогают ей быть в форме
Как у Оли Поляковой получается быть такой красивой и роскошной женщиной?

«Единственная» делится историями достижений женщин Украины в различных сферах деятельности. Эти истории станут вдохновением для сотен других женщин. Героини этих историй — номинантки престижной премии «Жінка України 2019» от Единственной.

Оля Полякова — самая красивая женщина Украины и просто роскошная, талантливая певица. Как при насыщенном гастролями и другими съемками графике, ей удается оставаться в такой шикарной форме? Давай разберемся.

Физическая нагрузка 

Каждое утро Оля Полякова начинает с комплекса упражнений. Главное из них — «прокачка» поясницы. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%91%D1%83%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%20%284%29%281%29.jpg

Также, она регулярно бегает, тренирует дыхание, во время тренировки начиная петь песни — свои и чужие. 

Такие тренировки помогают ей сохранять дыхание и петь вживую во время концертов при этом постоянно танцуя.

Кроме того, она посещает баню в компании березового или дубового веника. Такая бьюти-процедура работает, как шикарный лифодренажный массаж. А значит, не будет никакого целлюлита и других проблем с телом.

Скраб для тела Оли Поляковой

Оля Полякова не забывает использовать полезные скрабы для тела, которые помогают сохранять кожу в идеальном состоянии. Чаще всего она использует их после бани. 

Так, «послебанный» скраб для тела Оли Поляковой выглядит так:

  • Овсяные хлопья – 200 г. 
  • Кофейная гуща – 4 ст. ложки 
  • Мед – 2 ст. ложки 
  • Морская соль – 2 ст. ложки 

Когда у меня остается кофе, жмых, я его замораживаю. Я заливаю кипятком овсянку, когда она набухает, я добавляю туда кофе, мед, и морскую соль среднего помола

Правила питания Оли Поляковой

Оля Полякова следит за своим питанием. Она ест углеводы (кашу или хлеб) на завтрак, на перекус орехи или фрукты. Но ни в коем случае не употребляет фрукты после 3 часов дня.

/storage/shares/uploads/files/4C2A4133-mine-new.jpg

На обед она выбирает белковую еду — куриную грудку или рыбу на гриле. 

На полдник кефир, а ужинает творогом. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
живот
Вздутие желудка: почему происходит и что делать
Следующий пост
грудь
Почему болит грудь и когда надо идти к врачу

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Калина – ягода от ста недугов: секреты употребления + рецепт уникального меда

По прогнозам врачей, эта зима будет непростой. Кроме пандемии COVID-19 нас подстерегают ежегодные ОРВИ и грипп.
Читать
Showbiz

«МастерШеф 10»: смотреть онлайн 14 выпуск от 05.12.2020

В новом выпуске «МастерШеф 10» участники будут готовить для певицы Тины Кароль.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 04.12.2020

В новом выпуске проекта «Холостячка» Ксению Мишину ждет знакомство с жизнью участников и неожиданное признание.
Читать
Психология

Dream family: получи пошаговые инструкции для создания счастливой семьи

Каждый мечтает создать семью, которую можно было назвать «образцом высокой моды» в сфере брака и семьи. Семья haute couture.
Читать