4 способа побороть весенний авитаминоз

авитаминоз
Встречай весну бодрой и энергичной.

Любимое время года часто омрачается авитаминозом: мы чувствуем усталость, вялость, сонливость, да и выглядим не лучшим образом. Давай попробуем встретить весну бодрыми и румяными. Для этого есть несколько способов. 

Витамины

Звучит логично, не так ли? Но витамины эффективнее тогда, когда ты пьешь именно те, которых тебе не хватает, а не бездумно, в комплексе. 

Какие витамины нужно пить весной? В первую очередь, это витамин С, который укрепит твой неустойчивый после зимы иммунитет, витамин В1, который отвечает за стабильное состояние нервной системы, В2 — для повышения уровня гемоглобина, В6 — для бодрости и Е — для регенерации тканей и омоложения. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_216060750_m-2015.jpg

Свежий воздух

Зимой мы не слишком долго бывали на улице, погода не способствует. Тем не менее, мы нуждаемся в свежем воздухе круглый год. 

Купи фитнес-браслет и заведи привычку проходить не менее 10 000 шагов в день на свежем воздухе. Ты удивишься, какие поразительные результаты будут буквально через месяц. 

Солнце и солярий

После темного пасмурного зимнего периода нам просто необходим витамин D, который формируется от пребывания на солнце. Не пропускай ни одного солнечного дня, а в пасмурные дни посещай по несколько минут солярий. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_45387641_m-2015.jpg

Бассейн

Лучший способ взбодриться и привести в тонус все мышцы одновременно — это бассейн. Он не только подготовит твое тело к коротким юбкам и шортам, но и подарит заряд энергии, которого так не хватало на протяжении всей зимы!

 

Предыдущий пост
семья
Позаботиться о здоровье семьи ‑ просто с годовым абонементом от Into-Sana
Следующий пост
брокколи
6 продуктов, которые помогают побороть ПМС

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 26 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

26 сентября 2021 года – умейте радоваться малому, и тогда вас ждет награда.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 24.09.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Фитнес и здоровье

5 правил ухода за зубами и полостью рта, чтобы реже видеть стоматолога

В домашнем уходе есть несколько непреложных правил, следование которым избавит тебя от многих заболеваний полости рта и сократит количество походов к стоматологу к минимуму.
Фитнес и здоровье

12 доказательств, что тыква может заменить половину лекарств в аптечке

Осень ‑ пора созревания самых вкусных и полезных овощей и фруктов. И среди них особняком стоит королева огорода тыква ‑ чудо-овощ солнечного цвета, который не только поднимает настроение, но и является настоящим кладезем здоровья.