6 продуктов, которые помогают побороть ПМС

брокколи
Просто съешь их и забудешь о перепадах настроения.

Предменструальный синдром или, как его еще называют сокращенно, ПМС — период не из приятных. Но есть продукты, которые могут помочь тебе справиться с этим сложным периодом так, чтобы он прошел незамеченным.

Имбирь

Имбирь можно встретить во многих азиатских блюдах. Его не зря так любят и в восточной медицине. Ведь он обладает противовоспалительным действием и способен снимать отеки, которые так мучают многих женщин во время ПМС. 

/storage/shares/uploads/files/01_iX9Dv6q.jpg

Брокколи

Этот овощ не только вкусный, малокалорийный красивый и забавно хрустит. Он еще и невероятно полезный, особенно при ПМС. Потому что помогает повысить уровень серотонина и справиться с предменструальной хандрой. 

Черный шоколад

Во время ПМС очень хочется сладкого. Лучше не налегать на него, ведь повышенный сахар способен только усугубить симптомы ПМС. 

А вот пару долек черного шоколада — вполне можно. Во-первых, он стабилизирует давление, во-вторых, поможет перехотеть сладостей. 

/storage/shares/uploads/files/dark-chocolate.jpg

Овсянка

Цинк и магний, которые содержатся в овсянке, помогут пережить боли во время ПМС и менструации. А клетчатка, которой так насыщены овсяные хлопья, поможет в этот период не переедать. 

Арахис

Полезные насыщенные жиры, которыми богат арахис, помогают справляться с болями в суставах во время ПМС. А еще они богаты витамином В6 и магнием, а значит, упадок сил отменяется. 

/storage/shares/uploads/files/peanut.jpg

Укроп

Идеальная приправа в период ПМС. Укроп богат кальцием, который усваивается легче, чем из молока или творога. Кроме того, благодаря противовоспалительным действиям, он помогает бороться с болями во время ПМС и менструации. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
авитаминоз
4 способа побороть весенний авитаминоз
Следующий пост
как убрать засос
5 способов быстро избавиться от засоса

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 29 мая 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 29 мая 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Foodstyle

Гастрономический тренд: что такое севиче и как его можно приготовить дома

Кулинарный экскурс и простейший рецепт от шеф-повара Антона Васильева.
Читать
Showbiz

«Супермама» с Дмитрием Карпачевым: почему не стоит перегружать подростка дополнительными занятиями?

В эфире телеканала СТБ продолжается восьмая неделя психологического реалити «Супермама». Четыре мамочки соревнуются между собой за звание лучшей.
Читать
Foodstyle

Сэндвич с паштетом из свеклы

Такое блюдо удобно и для разогрева аппетита, и как быстрый перекус или закуска.
Читать