6 продуктов, которые помогают побороть ПМС

брокколи
Просто съешь их и забудешь о перепадах настроения.

Предменструальный синдром или, как его еще называют сокращенно, ПМС — период не из приятных. Но есть продукты, которые могут помочь тебе справиться с этим сложным периодом так, чтобы он прошел незамеченным.

Имбирь

Имбирь можно встретить во многих азиатских блюдах. Его не зря так любят и в восточной медицине. Ведь он обладает противовоспалительным действием и способен снимать отеки, которые так мучают многих женщин во время ПМС. 

/storage/shares/uploads/files/01_iX9Dv6q.jpg

Брокколи

Этот овощ не только вкусный, малокалорийный красивый и забавно хрустит. Он еще и невероятно полезный, особенно при ПМС. Потому что помогает повысить уровень серотонина и справиться с предменструальной хандрой. 

Черный шоколад

Во время ПМС очень хочется сладкого. Лучше не налегать на него, ведь повышенный сахар способен только усугубить симптомы ПМС. 

А вот пару долек черного шоколада — вполне можно. Во-первых, он стабилизирует давление, во-вторых, поможет перехотеть сладостей. 

/storage/shares/uploads/files/dark-chocolate.jpg

Овсянка

Цинк и магний, которые содержатся в овсянке, помогут пережить боли во время ПМС и менструации. А клетчатка, которой так насыщены овсяные хлопья, поможет в этот период не переедать. 

Арахис

Полезные насыщенные жиры, которыми богат арахис, помогают справляться с болями в суставах во время ПМС. А еще они богаты витамином В6 и магнием, а значит, упадок сил отменяется. 

/storage/shares/uploads/files/peanut.jpg

Укроп

Идеальная приправа в период ПМС. Укроп богат кальцием, который усваивается легче, чем из молока или творога. Кроме того, благодаря противовоспалительным действиям, он помогает бороться с болями во время ПМС и менструации. 

Предыдущий пост
авитаминоз
4 способа побороть весенний авитаминоз
Следующий пост
как убрать засос
5 способов быстро избавиться от засоса

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Як не стати жертвою аферистів на сайтах продажу під час війни?

Ведуча «Аферистів в сітях» Олена-Крістіна Лебідь пояснила, чому варто бути особливо уважними та обережними під час здійснення покупок чи продажу в інтернеті.
Психология

Психолог розповів, що робити, якщо стосунки на відстані дали тріщину

Ділимося з вами порадами, як вийти з глухого кута, щоб зберегти кохання.
Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.