Переход на летнее время 2019: как адаптироваться

летнее время 2019
А ты уже готова?

Уже совсем скоро украинцы снова переведут часы на один час вперед, приближая время к лету. День будет длиннее, а это значит, что время не стоит терять! Когда же именно переведут часы на летнее время 2019?

Ежегодно в Украине переходят на зимнее в последнее воскресенье октября, а на летнее - в последнее воскресенье марта. Это значит, что в 2019 году часы переведут в ночь с 30 на 31 марта в 3 утра на один час вперед.

Минусы

Когда организм привыкает к одному времени и вдруг ему резко предлагают адаптироваться к новому режиму – это стресс. Соответственно, в этот период часто можно услышать жалобы на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность, стресс и депрессию.

/storage/shares/uploads/files/%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%8B%203.gif

Как легко перейти на летнее время

Если хочешь избежать вышеперечисленных симптомов, прислушайся к советам экспертов, как правильно адаптироваться до перевода часов. И делать это нужно хотя бы за неделю.

  • Попробуй ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем ранее.
  • Обеспечь себя комфортными условиями для сна: проветривай помещение, не пользуйся гаджетами в кровати, пусть в комнате будет тишина и темнота.
  • Не ешь на ночь и не пей кофе, чай и алкоголь.
  • По возможности гуляй перед сном на свежем воздухе.
  • Перед сном организуй себе небольшой релакс: спокойную музыку, расслабляющую ванну с маслами, массаж.
Предыдущий пост
Полезные свойства цитрусов, которые помогут не заболеть весной
Полезные свойства цитрусов, которые помогут не заболеть весной
Следующий пост
В Украине запретят продажу антибиотиков без рецепта: правда и мифы о новой идее Супрун
В Украине запретят продажу антибиотиков без рецепта: правда и мифы о новой идее Супрун

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Варто знати: що робити у разі відкриття посилання з вірусом?

Держспецзв’язку дає відповіді на найпоширеніші запитання українців щодо протидії загрозам у кіберпросторі, безпечного користування телефонами, інтернетом та інші.
Психология

Якщо звикаєш до війни: як не картати себе та інших за бажання жити

Повномасштабна війна в Україні триває вже понад 120 днів. Усі ми читаємо десятки новин, бачимо сотні фото та відео тих жахів, які росіяни вчинили на нашій землі.
Lifestyle

Пральні порошки TM TRONA – дбайливий догляд за Вашими речами

Ситуація в Україні відображає світові тенденції відмови від використання шкідливих для здоров’я людини і навколишнього середовища хімічних речовин і перехід на безпечні екологічно чисті засоби для прання та догляду за домом.
Showbiz

Олена Фроляк зізналася, чи планувала покинути Україну

Відома телеведуча Олена Фроляк розповіла про свої плани на майбутнє.