Как взбодрится на работе без помощи кофе: лучшие способы

Усталость
Многие после обеда чувствуют усталость и желание отдохнуть. Но на работе ‑ это табу. Мы собрали эффективные способы разогнать сон и взбодриться на работе.

Многие сотрудники офисов после обеда чувствуют усталость и желание отдохнуть. В связи с данными причинами существует несколько способов и методов для поднятия тонуса и бодрости на рабочем месте.

Перекуси

Только не заедай голод шоколадом. Он вызовет резкий подъем уровня сахара в крови и приведет к еще большей усталости. Отдай предпочтение горсти орехов, яблоку или нежирному йогурту.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5380307_l-2015.jpg

Открой окна

Часто офисные работники жалуются на головную боль, повышенную утомительность и сонливость. Одна из причин такого состояния – недостаток кислорода. Время от времени устраивай в кабинете проветривание или просто выйди на прогулку.

В ТЕМУ: Как безопасно и комфортно ездить в поездах, чтобы получить от поездки лишь одно удовольствие

Стакан воды

Вода – источник жизни, который должен бить всегда рядом. Поставьте на стол стакан с водой. Когда возникнет желание, сделайте пару глотков.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_69107191_l-2015.jpg

Слушай музыку

Если тебе нравится работать под музыку, просто делай это. Ученые подтверждают, что любимая музыка провоцирует выброс в мозг химических веществ, которые помогают лучше справляться с любыми задачами.

Чай

Взбодриться ты можешь с помощью чая. Только добавь в него щепотку зиры или имбиря. Такое средство обеспечит тебе прилив сил и энергии. 

В ТЕМУ: 16 признаков токсичной подруги, от дружбы с которой один только вред

Отвлекись от работы

Не обязательно прекращай работу. Наведи порядок на рабочем столе или пройдись по лестнице. С помощью последнего можно "убить" сразу двух зайцев: взбодриться и сжечь лишние калории. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_68565683_l-2015.jpg

Помассируй мочки ушей

Этот способ помогает в борьбе с желанием поспать прямо здесь и сейчас. Этим способом пользуются водители, которые вынуждены управлять автомобилем круглые сутки или в ночное время.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
Что думает о популярной кето диете диетолог Наталья Самойленко
Что думает о популярной кетогенной диете диетолог Наталья Самойленко
Следующий пост
мясо
Палео-диета: как похудеть, используя научный подход

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.