А какая твоя физическая форма: определи за 1 минуту

А какая твоя физическая форма: определи за 1 минуту
Как понять, в какой ты физической форме всего за 1 минуту и что с этим делать?

Как ты думаешь, у тебя хорошая физическая подготовка? Если ты не можешь пробежать кросс, а потом еще сделать несколько подтягиваний, то это не значит, что ты настоящий офисный планктон. 

Ведь все эти нормативы созданы для профессиональных спортсменов, а не для обычных людей. Для нас с тобой есть свои нормативы

Так, Европейское общество кардиологов оценили метаболические эквиваленты (мет) более чем 12 тысяч участников. 

/storage/shares/uploads/files/660x494_1_f988378757822e8e374579059cfce7f8%401184x885_0xac120002_10836955871544167811.jpeg

Один мет — это количество энергии, которую использует наш организм. Например, для ходьбы нам требуется до 6 мет. 

То есть, если ты можешь потратить эти условные 6 мет и не умереть, то с тобой все впорядке.

Как определить свою физическую форму? 

Одноминутный тест ученый из Европейского общество кардиологов выглядит следующим образом.

Тебе нужно подняться на четыре лестничных пролета за 50 секунд без остановки, то с тобой все нормально. Четыре лестничных пролета — это 10 мет. 

Такая легкая кардио-тренировка показывает, что ты способна выполнять более сложные упражнения.

/storage/shares/uploads/files/25423.pc0ecc.620.jpg

А вот если и 4 лестничных пролета тебе не под силу, то стоит уделить время тренировкам в спортивном зале. Особенно, если ты молодая девушка. 

Кстати, ученые из Европейского общества кардиологов, говорят, что люди, которые способны пройти эти пресловутые четыре лестничных пролета, реже страдают от сердечных заболеваний. 

Предыдущий пост
педикюр
Специалист назвал 5 неожиданных причин, почему твоему мужчине тоже нужен педикюр
Следующий пост
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 28 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

28 июля 2021 года – избегайте ситуаций, которые потребуют срочных решений.
Фитнес и здоровье

Диетолог рассказала о чрезвычайной пользе петрушки для организма

Петрушка – продукт молодости и стройности. А еще эта зелень считается естественным освежителем дыхания.
Фитнес и здоровье

Ягода долголетия: 9 интересных фактов о кизиле

Кавказская поговорка утверждает, что там, где растет кизил, доктора не нужны. И с этим трудно не согласиться.
Фитнес и здоровье

Чем опасна бессонница, и как от нее избавиться без снотворного

Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, необходимо высыпаться. Узнай, чем опасна бессонница и как от нее избавиться.