А какая твоя физическая форма: определи за 1 минуту

А какая твоя физическая форма: определи за 1 минуту
Как понять, в какой ты физической форме всего за 1 минуту и что с этим делать?

Как ты думаешь, у тебя хорошая физическая подготовка? Если ты не можешь пробежать кросс, а потом еще сделать несколько подтягиваний, то это не значит, что ты настоящий офисный планктон. 

Ведь все эти нормативы созданы для профессиональных спортсменов, а не для обычных людей. Для нас с тобой есть свои нормативы

Так, Европейское общество кардиологов оценили метаболические эквиваленты (мет) более чем 12 тысяч участников. 

/storage/shares/uploads/files/660x494_1_f988378757822e8e374579059cfce7f8%401184x885_0xac120002_10836955871544167811.jpeg

Один мет — это количество энергии, которую использует наш организм. Например, для ходьбы нам требуется до 6 мет. 

То есть, если ты можешь потратить эти условные 6 мет и не умереть, то с тобой все впорядке.

Как определить свою физическую форму? 

Одноминутный тест ученый из Европейского общество кардиологов выглядит следующим образом.

Тебе нужно подняться на четыре лестничных пролета за 50 секунд без остановки, то с тобой все нормально. Четыре лестничных пролета — это 10 мет. 

Такая легкая кардио-тренировка показывает, что ты способна выполнять более сложные упражнения.

/storage/shares/uploads/files/25423.pc0ecc.620.jpg

А вот если и 4 лестничных пролета тебе не под силу, то стоит уделить время тренировкам в спортивном зале. Особенно, если ты молодая девушка. 

Кстати, ученые из Европейского общества кардиологов, говорят, что люди, которые способны пройти эти пресловутые четыре лестничных пролета, реже страдают от сердечных заболеваний. 

Предыдущий пост
педикюр
Специалист назвал 5 неожиданных причин, почему твоему мужчине тоже нужен педикюр
Следующий пост
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: знакомство с участницами, которых выбрал Михаил Заливако

29 девушек очень хотели стать участницами проекта «Холостяк 11», но только часть из них могла получить возможность побороться за сердце Михаила Заливако.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 05.03.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 11» состоится встреча главного героя Михаила Заливако с претендентками на его сердце.
Астрология

Кармический гороскоп на 6 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 6 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

«Холостяк. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 11.03.2021

Пост-шоу «Как выйти замуж» возвращается. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостяка», участницы смогут объяснить свои поступки и слова.