А какая твоя физическая форма: определи за 1 минуту

А какая твоя физическая форма: определи за 1 минуту
Как понять, в какой ты физической форме всего за 1 минуту и что с этим делать?

Как ты думаешь, у тебя хорошая физическая подготовка? Если ты не можешь пробежать кросс, а потом еще сделать несколько подтягиваний, то это не значит, что ты настоящий офисный планктон. 

Ведь все эти нормативы созданы для профессиональных спортсменов, а не для обычных людей. Для нас с тобой есть свои нормативы

Так, Европейское общество кардиологов оценили метаболические эквиваленты (мет) более чем 12 тысяч участников. 

/storage/shares/uploads/files/660x494_1_f988378757822e8e374579059cfce7f8%401184x885_0xac120002_10836955871544167811.jpeg

Один мет — это количество энергии, которую использует наш организм. Например, для ходьбы нам требуется до 6 мет. 

То есть, если ты можешь потратить эти условные 6 мет и не умереть, то с тобой все впорядке.

Как определить свою физическую форму? 

Одноминутный тест ученый из Европейского общество кардиологов выглядит следующим образом.

Тебе нужно подняться на четыре лестничных пролета за 50 секунд без остановки, то с тобой все нормально. Четыре лестничных пролета — это 10 мет. 

Такая легкая кардио-тренировка показывает, что ты способна выполнять более сложные упражнения.

/storage/shares/uploads/files/25423.pc0ecc.620.jpg

А вот если и 4 лестничных пролета тебе не под силу, то стоит уделить время тренировкам в спортивном зале. Особенно, если ты молодая девушка. 

Кстати, ученые из Европейского общества кардиологов, говорят, что люди, которые способны пройти эти пресловутые четыре лестничных пролета, реже страдают от сердечных заболеваний. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
педикюр
Специалист назвал 5 неожиданных причин, почему твоему мужчине тоже нужен педикюр
Следующий пост
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 21 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 21 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Музыка, которая исцеляет: пианист Евгений Хмара выпустил пятый альбом

Издавна великие мыслители, ученые, композиторы и музыканты пытались разгадать тайну звука и его воздействие на человека.
Читать
Психология

Что делать, если свекровь ‑ монстр: психолог рассказала, как спасать ситуацию

"Если свекровь - монстр" Помните этот прекрасный фильм с Дженнифер Лопеc?
Читать
Фитнес и здоровье

5 причин, почему ты тревожно спишь

Каждый день тебе становится все сложнее и сложнее уснуть? Возможно, что дело в этом.
Читать