5 популярных способов похудения, которые не работают

вемы
Просто займись чем-то другим.

Лето почти наступило. Если ты не успела похудеть и недоумеваешь, что же ты делала не так, то вот несколько вариантов.

Спорт на сжигание калорий

Кардио, танцы, бег — все это интенсивно сжигает калории, но никак не способствует похудению. Ученые Иллинойского университета доказали, что обычное сжигание калорий провоцирует только большее их потребление, усиление чувства голода и зависимость от пищи. То есть или ты начинаешь больше есть, или голодаешь, что ведет к пищевым срывам. Ни то, ни то на похудение положительным образом никак не влияет.

Что делать: займись силовыми упражнениями. Можно работать с весом своего тела или с легкими утяжелителями, делая по много повторений. Мышцы ускорят метаболизм и помогут интенсивно сжечь жир.

Модельные диеты

Слишком строгие диеты дают очень незначительный результат, который аннулируется через несколько дней, когда после голода наступает зажор. К тому же, они способствуют замедлению обмена веществ, отекам, что ведет к набору лишнего веса. Никто еще никогда не худел на таких диетах раз и навсегда.

Что делать: забыть о диетах. Просто не объедаться, а если ты периодически не голодаешь — это не непосильная задача.

/storage/shares/uploads/files/img_top%20%2817%29.jpg

Разгрузочные дни

Еще один способ провести экспресс-диету, который только вредит нашей фигуре. Голодая, недополучая полезных веществ и микроэлементов раз в неделю, два-три раза в неделю мы будем компенсировать это едой, в том числе жирной и вредной.

Что делать: не загружать себя. Чтобы потом не разгружать. А если уж загрузила, не наказывай себя голодом. Это не работает. Прости и живи дальше.

Фрукты

Многие считают, что рецепт похудения — в овощах и фруктах. Это так всего лишь наполовину. Действительно, овощи стоит добавить в рацион в больших количествах. А вот фрукты для похудения лучше сократить.Они содержат много простых углеводов, по сути, ты употребляешь в пищу сахар.

Что делать: есть не более двух фруктовых плодов в день. Или не более 400 граммов ягод.

/storage/shares/uploads/files/im-fruits-apples.jpg

Обруч

Многие пытаются сформировать обручем талию и убрать живот. На деле же, это не работает, потому что локального похудения не существует, а талию формирует строение скелета.

Что делать: если талии нет, лучше смириться с этим — любую фигуру можно преподнести выгодно. Если хочется убрать живот, нужно худеть либо комплексно, либо с помощью точечной косметологии.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
пот
Гипергидроз: что делать, если сильно потеешь
Следующий пост
крем
Почему крем с SPF должен поселиться в твоей косметичке на все лето

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Юрий Горбунов рассказал о поцелуях с Надеждой Мейхер и ревности Кати Осадчей

30 ноября на канале «1+1» состоится премьера второго сезона уже любимого зрителями комедийного сериала «Великі Вуйки», актерами которого станет целый ряд украинских звезд.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 6-й выпуск от 27.11.2020

В 6-м выпуске шоу «Холостячка» участников ждет невероятное путешествие и знакомство с сыном Ксении Мишиной.
Читать
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 27.11.2020

В студии «Как выйти замуж» Григорий Решетник вместе с экспертами продолжают обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», а участники объясняют свои поступки и слова.
Читать
Showbiz

Оля Полякова примерила невероятный образ Барби на съемках шоу «МАСКА»

Телеканал «Украина» активно работает над грандиозным шоу «МАСКА». Звездный детектив проекта Оля Полякова предстала в кукольном и одновременно дерзком образе.
Читать