7 простых здоровых привычек, которые нужно внедрить

7 простых здоровых привычек, которые нужно внедрить
Быть здоровой и красивой намного проще, чем мы думаем.

Здоровые привычки — это на намного проще, чем мы привыкли думать. Гораздо сложнее решиться на их внедрение в свою жизнь. 

Однако, если ты в одно прекрасное утро все-таки решила стать на здоровый путь, то сделай это. А мы тебе поможем.
Вот 7 простых, но очень полезных привычек, которые ты можешь внедрить в свою жизнь прямо сейчас. 

Избавься от вредной еды

Это  может занять целый день (особенно, если всю жизнь твое меню было не самым здоровым), но оно того стоит. Постарайся продумать свой рацион и перестань компульсивно заходить в точки фаст-фуд еды. Оно тебе на самом деле не надо. 

В ТЕМУ Что такое плотоядная диета и почему нам стоит обратить на нее внимание

Ешь маленькими порциями

https://images11.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/5cd/5cd1d46c1cab291ca62de29ff92df852_fitted_740x0.jpg

На самом деле нам не нужно то огромное количество еды, которое мы можем съесть. Раздели свою обычную порцию еды на два приема пищи и ты поймешь, что похудение близко. 

Ограничь соцсети

Соцсети — это действительно очень занимательно и интересно. Однако, очень времязатратно. Поставь себе лимит — например, час в день на просмотр ленты в Инстаграме. И ты поймешь, что у тебя есть куча времени на то, чтобы заняться полезными делами. 

Составь список продуктов

Перед тем, как отправиться в супермаркет составь список продуктов и замени все вредные продукты на полезные. Например, брокколи вместо сосисок. 

И составь этот список на бумаге. Так ты будешь лучше себя контролировать и составишь список более осознанно. 

Откажись от быстрой еды

Мы начинали эту тему в самом верху списка, но продолжим. Просто это будет очень сложно. Мы знаем.

Однако, тебе придется постараться и это того стоит. 

https://med.vesti.ru/wp-content/uploads/2017/05/shutterstock_524988019.jpg

В твоем холодильнике всегда должна быть еда

Если в твоем холодильнике всегда будет какая-то полезная еда. Тогда ты не будешь испытывать ни ментальный, ни физический голод, а нелегкая не понесет в ближайшую шаурмешную. 

Не ешь перед монитором 

Когда мы смотрим интересный сериал и ставим перед собой много еды, то мы едим эту еду. Просто мозг занят совсем другим, а не процессом поедания пищи. И ты неосознанно начинаешь есть намного больше. 

Будет сложно, но постарайся отказаться от этой привычки. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
вино
Какая доза алкоголя полезна
Следующий пост
Опасные мифы про перхоть, в которые мы до сих пор верим
Опасные мифы про перхоть, в которые мы до сих пор верим

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 2»: смотреть онлайн 6 выпуск от 04.04.2020

В новом выпуске проекта «МастерШеф. Профессионалы» шефы готовили гусей, индюков и селезней.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 5 апреля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 5 апреля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Секс

Секс на расстоянии: 4 способа поддерживать желание

Про отношения на расстоянии написано тома литературы. Миллионы специалистов в сфере взаимоотношений высказывают свои точки зрения по этому поводу. А в это же время множество влюбленных пытаются сохранить хрупкую нить своих чувств и не дать обстоятельствам разрушить столь непрочный союз двух нуждающихся друг в друге душ.
Читать
Психология

Как не испортить отношения с партнером, если вы вместе 24/7

Ведущая программы «Ревизор» на Новом канале Юлия Панкова рассказала, как она проводит время с мужем.
Читать