Причины и профилактика выпадения волос: разбираемся с Анитой Луценко

выпадение волос
Статья эксперта
Ведущая проекта "Зважені та щасливі 9" и фитнес-тренер Анита Луценко вдохновляет своим упорством, целеустремленностью и бескорыстностью.

На своих страницах в соцсетях Анита Луценко всегда открыто делиться своим опытом тренера и просто красивой женщины. А публика с радостью их принимаем и учитываем в своей жизни. 

Анита Луценко

В этот раз Анита решила помочь своим фолловерам разобраться, почему выпадают волосы у женщин и как с этим бороться.

В ТЕМУ: 5 фильмов, которые заставят тебя по-новому взглянуть на свою жизнь

Причины выпадения волос

Если ты заметила, что теряешь волосы, если они выглядят безжизненно, секутся и ломаются, стоит поискать причину этого явления внутри себя. Следует отметить, что женское облысение связано чаще всего с проблемами со здоровьем.

Одни из самых частых причин выпадения волос: 

  • нехватка белка, железа; 
  • анемия;
  • снижение функции щитовидной железы, цинка; увеличение количества мужских половых гормонов у женщин;
  • перерасход минералов после болезни; 
  • стресс;
  • послеродовые гормональные изменения.

у девушки выпадают волосы

Лечение выпадения волос у женщин

Прежде чем начать курс лечения от выпадения волос, необходимо пройти диагностику и выявить причину проблемы, в каждом конкретном случае решение будет свое.

В ТЕМУ: Как полюбить себя: учимся искусству счастья с психологом Лилией Король

Для более точной постановки диагноза тебе придется сделать:

  • Общий белок крови; 
  • общий анализ крови; 
  • ферритин; 
  • ТТГ; 
  • ДГЕА-с; 
  • анализ кала (косвенно показывает плохое усвоение компонентов еды).

Чего не хватает в рационе питания при выпадении волос

Если ты обнаружила у себя обильное выпадение волос, возможно, тебе нужно пересмотреть рацион своего питания и восполнить нехватку витаминов.

Полезны будут следующие продукты:

Водоросли, легко усваиваемый белок (молочный или белок яйца), вымачивание круп и орехов (помогает усвоению микроэлементов).

питание при выпадении волос

При подготовке мяса – промариновать в кислотах (помидор, киви, кефир, лимон или ананас). Кислоты разрывают сложные белковые структуры, как следствие выше степень усвоения железа.

В ТЕМУ: 7 странных вещей, которые заводят мужчин
 
Кофе и крепкий чай не совмещать с приемом пищи.

Некоторые продукты питания способствуют укреплению иммунитета имбирный чай, натуральный мед, миндаль, зеленая спаржа, брокколи, яблоки, цитрусовые, хурма, ягоды, облепиха.

Если обнаруживаются дефицитные состояния, то вам стоит восполнить их нужно комплексно сбалансированной едой и подобранными врачом витаминами/минералами.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
сахар
Чем заменить сахар, чтобы продлить свою жизнь на 7 лет
Следующий пост
5 невероятных фактов про воду с лимоном, о которых мы не знали
5 невероятных фактов про воду с лимоном, о которых мы не знали

Новости партнёров

Fresh

Красота

Маски для роста ногтей: 5 самых действенных рецептов

Займись укреплением и оздоровлением своих ногтей уже сегодня!
Фитнес и здоровье

Ячмень на глазах: причины и действенные методы лечения

Ячмень на глазу нередко появляется в межсезонье. Когда недостаток витаминов, погода переменчива. Иммунитет падает. А еще ячмень на нижнем веке опаснее, чем на верхнем. Давай разбираться, почему и что делать.
Фитнес и здоровье

10 причин, почему постоянно хочется есть и что с этим делать

Многим знакома ситуация, когда вроде бы и хорошо поел, насытился, но через незначительное время снова наступает чувство голода.