Как просыпаться счастливой каждое утро: да, это возможно

Как просыпаться счастливой каждое утро: да, это возможно
Если ты думаешь, что утро добрым не бывает, то ошибаешься.

Каждая вторая не очень любит просыпаться утром. Более того, процесс пробуждения чаще всего напоминает воскрешение, а не фразу «Доброе утро!». 

Однако, если выполнять некоторые техники и упражнения, то каждое утро ты будешь просыпаться бодрой, довольной и счастливой. 

У тебя должен быть режим

Наладить режим сна порой очень сложно, но необходимо. Постарайся ложиться спать до 23.00, а просыпаться до восьми-девяти утра. Идеально даже раньше. Просто сон в рамках этого временного диапазона будет самым полезным и эффективным. 

http://www.marieclaire.ru/images/th/0/3a4d/9782/665@495@3a4d9782482faad29238f6f623cf2930-MjA1M2I3NzdkMQ.jpg

В ТЕМУ 5 самых опасных бьюти-советов из интернета

Не пей кофе утром 

Пить кофе — хорошо и приятно, однако, не сразу после пробуждения. Дело в том, что в первый час после пробужения, организм сам вырабатывает гормон кортизол. Именно благодаря нему мы можем встать с кровати и начать двигаться, а чашка кофе в этот момент блокирует выработку этого гормона стресса и, наоборот, лишает тебя необходимой энергии. 

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/0169/e25c/1000@745@0169e25ce3cf73ff47fe7f0036511379-YzRjZDBiNGRiZQ.jpg?time=209

Начни день с ритуала

День, который будет начинаться с приятным бьюти-процедур, медитации или других приятных и настраивающих тебя на позитивный лад вещей всегда будет добрым. 

К тому же, если ты будешь знать, что утром тебя будут ждать приятности, то и проснешься куда охотнее. 

Предыдущий пост
Екатерина Яценко: «Дислексия – болезнь гениев или просто БОЛЕЗНЬ»?
Екатерина Яценко: «Дислексия – болезнь гениев или просто БОЛЕЗНЬ»?
Следующий пост
пресс
4 упражнения для идеального пресса за 10 минут

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Профилактика и первая помощь при инсульте: ценные рекомендации от врачей

Ежегодно в Украине происходит почти 100 тысяч инсультов! И это только по официальной статистике. По неофициальной – их в два раза больше.
Фитнес и здоровье

Лекарства из тарелки: названы продукты, которые способны заменить таблетки

Когда у тебя что-то болит, вовсе не обязательно бежать в аптеку за таблетками. От многих малоприятных симптомов можно избавиться, добавив в рацион некоторые продукты.
Фитнес и здоровье

Как сохранить здоровье печени в период летних отпусков?

Лето – пора собираться с друзьями и семьей, ехать в отпуск, отдыхать на природе и просто развлекаться.