Как просыпаться счастливой каждое утро: да, это возможно

Как просыпаться счастливой каждое утро: да, это возможно
Если ты думаешь, что утро добрым не бывает, то ошибаешься.

Каждая вторая не очень любит просыпаться утром. Более того, процесс пробуждения чаще всего напоминает воскрешение, а не фразу «Доброе утро!». 

Однако, если выполнять некоторые техники и упражнения, то каждое утро ты будешь просыпаться бодрой, довольной и счастливой. 

У тебя должен быть режим

Наладить режим сна порой очень сложно, но необходимо. Постарайся ложиться спать до 23.00, а просыпаться до восьми-девяти утра. Идеально даже раньше. Просто сон в рамках этого временного диапазона будет самым полезным и эффективным. 

http://www.marieclaire.ru/images/th/0/3a4d/9782/665@495@3a4d9782482faad29238f6f623cf2930-MjA1M2I3NzdkMQ.jpg

В ТЕМУ 5 самых опасных бьюти-советов из интернета

Не пей кофе утром 

Пить кофе — хорошо и приятно, однако, не сразу после пробуждения. Дело в том, что в первый час после пробужения, организм сам вырабатывает гормон кортизол. Именно благодаря нему мы можем встать с кровати и начать двигаться, а чашка кофе в этот момент блокирует выработку этого гормона стресса и, наоборот, лишает тебя необходимой энергии. 

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/0169/e25c/1000@745@0169e25ce3cf73ff47fe7f0036511379-YzRjZDBiNGRiZQ.jpg?time=209

Начни день с ритуала

День, который будет начинаться с приятным бьюти-процедур, медитации или других приятных и настраивающих тебя на позитивный лад вещей всегда будет добрым. 

К тому же, если ты будешь знать, что утром тебя будут ждать приятности, то и проснешься куда охотнее. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Екатерина Яценко: «Дислексия – болезнь гениев или просто БОЛЕЗНЬ»?
Екатерина Яценко: «Дислексия – болезнь гениев или просто БОЛЕЗНЬ»?
Следующий пост
пресс
4 упражнения для идеального пресса за 10 минут

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Как не заразиться коронавирусом на пляже: объясняет эпидемиолог

По словам представителей МОЗа, пляжному сезону 2020-го года – быть. Основным условием было названо соблюдение дистанции между отдыхающими.
Читать
Showbiz

Ольга Сумская рассекретила пол второго ребенка своей старшей дочери

Месяц назад дочь актрисы Ольги Сумской Антонина родила второго ребенка.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 25 мая 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 25 мая 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Психология

Хватит страдать: 6 советов, как пережить расставание, не впав в глубокую депрессию

Ведущий проекта «Кохання на виживання» (Новый канал) Олег Кензов поделился советами, как максимально безболезненно завершить отношения.
Читать