Как заботиться о своем зрении: ежедневные упражнения и гимнастика для глаз

зрение
Если ты не хочешь допустить ухудшения здоровья глаз, врачи «Я соромлюсь свого тіла» (телеканал СТБ) Екатерина Безвершенко и Валерий Ославский предлагают проводить профилактику нарушения зрения. Она простая и при этом эффективная.

По статистике, каждый 10-ый человек болеет близорукостью, и 16-й дальнозоркостью. По прогнозам офтальмологов, эти данные будут усугубляться из-за постоянного использования гаджетов. 

Зрение может падать постепенно и медленно, поэтому мозг не способен распознать такие систематические ухудшения изображение, и может воспринимать нечеткую картинку за норму. 

В ТЕМУ: Как правильно провести самоосмотр груди: рекомендации акушера-гинеколога Людмилы Шупенюк

Симптомами развития проблем со зрением могут быть:

  • Боль в висках из-за постоянных напряжение мышц глаза; 
  • Головокружение; 
  • Появление мелких морщин вокруг глаз. 

Если тебе кажется, что у тебя нет проблем со зрением, пройди профилактический осмотр у врача и убедись в этом. Офтальмологи рекомендуют делать это раз в два года. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_59043361_l-2015.jpg

Чтобы предотвратить ухудшения зрения, нужно придерживать несколько несложных правил. Специалисты рекомендуют кушать побольше моркови и ее ботву, употреблять чернику, тыкву и петрушку. 

В ТЕМУ: «Я соромлюсь свого тіла»: новая жизнь Марии Бусько

Резкое ухудшение зрения на обоих глазах может быть следствием нарушений центральной нервной системы, а падение зрения на одном глазу – объясняться нарушением кровоснабжения. 

Специалисты медицинского проекта "Я соромлюсь свого тіла", который на протяжении пяти лет помогает тысячам украинцев обрести новую жизнь (смотри новый сезон с 1 сентября в 21:00 на телеканале СТБ), Екатерина Безвершенко и Валерий Ославский отмечают, что ежедневные упражнения для глаз могут скорректировать зрение, при условии что у тебя незначительные отклонения. Также гимнастика для глаз - отличная профилактика. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%92%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%B8%20%D0%AF%20%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D1%8E%D1%81%D1%8C%20%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%B0.JPG

Упражнения для глаз 

  • Представь, что ты рисуешь: 

Стрелки из стороны в сторону, слева направо; 
Буквы Х. Из правого угла в левый нижний, из левого в правый; 
Восьмерки. 

  • Делай "Шторки" 

Быстро и без напряжения моргай 1-2 минуты. Такое упражнение поможет улучшению кровообращения в глазах. 

В ТЕМУ: Как выглядят участники прошлых сезонов шоу «Зважені та щасливі» сейчас – невероятно

  • Массажируй глаза 

Тремя пальцами каждой руки легко нажми на верхние веки, через 1-2 секунды сними пальцы с век. Повтори 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_163150658_l-2015.jpg

Есть еще множество вариантов для профилактики зрения. Такая ежедневная гимнастика поможет продлить тебе острое зрение на долгие годы, сэкономить деньги и время на офтальмолога и поиск очков, линз и капель. 

Главное не забывай своевременное обращение к врачу сохранит тебе здоровье и комфортную жизнь!

Фото в тексте: Depositphotos.com, пресс-служба канала СТБ

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как подготовить ребенка к школе: советы психолога Светланы Ройз
Как подготовить ребенка к школе: 23 совета от психолога Светланы Ройз
Следующий пост
Почему для похудения недостаточно диеты и где скрываются настоящие причины лишнего веса
Почему ты не можешь похудеть и где скрываются настоящие причины лишнего веса

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 3 апреля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 3 апреля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Секс

5 поз для секса, если у твоего мужчины слабая эрекция

Через годы отношений батарейка села… каждый раз его член полустоял, полулежал. Милый все твердил (скорее убеждал самого себя), что все в порядке - просто много стресса на работе, хроническая усталость накопилась, неврозы замучили. В общем, выберите нужный вариант. Но ситуация не меняется. Знакома такая ситуация?
Читать
Foodstyle

Как правильно выйти из Великого поста без вреда для здоровья: 4 важных шага

19 апреля 2020 года все православные будут отмечать Пасху – один из самых крупных христианских праздников церковного года. Этому событию предшествует Великий пост, продолжительностью в 48 дней.
Читать
Мода и красота

4 неожиданных преимуществ кофе для красоты кожи и волос

Кофе – волшебный, незаменимый напиток, любимый нами. Большинство не представляют своего существования без глотка этого ароматного эликсира бодрости ранним утром.
Читать