Как заботиться о своем зрении: ежедневные упражнения и гимнастика для глаз

зрение
Если ты не хочешь допустить ухудшения здоровья глаз, врачи «Я соромлюсь свого тіла» (телеканал СТБ) Екатерина Безвершенко и Валерий Ославский предлагают проводить профилактику нарушения зрения. Она простая и при этом эффективная.

По статистике, каждый 10-ый человек болеет близорукостью, и 16-й дальнозоркостью. По прогнозам офтальмологов, эти данные будут усугубляться из-за постоянного использования гаджетов. 

Зрение может падать постепенно и медленно, поэтому мозг не способен распознать такие систематические ухудшения изображение, и может воспринимать нечеткую картинку за норму. 

Симптомами развития проблем со зрением могут быть:

  • Боль в висках из-за постоянных напряжение мышц глаза; 
  • Головокружение; 
  • Появление мелких морщин вокруг глаз. 

Если тебе кажется, что у тебя нет проблем со зрением, пройди профилактический осмотр у врача и убедись в этом. Офтальмологи рекомендуют делать это раз в два года. 

девушка зрение

Чтобы предотвратить ухудшения зрения, нужно придерживать несколько несложных правил. Специалисты рекомендуют кушать побольше моркови и ее ботву, употреблять чернику, тыкву и петрушку. 

Резкое ухудшение зрения на обоих глазах может быть следствием нарушений центральной нервной системы, а падение зрения на одном глазу – объясняться нарушением кровоснабжения. 

Специалисты медицинского проекта "Я соромлюсь свого тіла", который на протяжении пяти лет помогает тысячам украинцев обрести новую жизнь, Екатерина Безвершенко и Валерий Ославский отмечают, что ежедневные упражнения для глаз могут скорректировать зрение, при условии что у тебя незначительные отклонения. Также гимнастика для глаз - отличная профилактика. 

Екатерина Безвершенко и Валерий Ославский

Упражнения для глаз 

  • Представь, что ты рисуешь: 

Стрелки из стороны в сторону, слева направо; 
Буквы Х. Из правого угла в левый нижний, из левого в правый; 
Восьмерки. 

  • Делай "Шторки" 

Быстро и без напряжения моргай 1-2 минуты. Такое упражнение поможет улучшению кровообращения в глазах. 

  • Массажируй глаза 

Тремя пальцами каждой руки легко нажми на верхние веки, через 1-2 секунды сними пальцы с век. Повтори 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 

упражнения для зрения

Есть еще множество вариантов для профилактики зрения. Такая ежедневная гимнастика поможет продлить тебе острое зрение на долгие годы, сэкономить деньги и время на офтальмолога и поиск очков, линз и капель. 

Главное не забывай своевременное обращение к врачу сохранит тебе здоровье и комфортную жизнь!

Фото в тексте: Depositphotos.com, пресс-служба канала СТБ

Предыдущий пост
диеты
Диета без ущерба: как правильно худеть и не навредить здоровью
Следующий пост
Чем питаться летом
Как сбалансировать режим питания в жаркий период: три важных правила

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Светлана Лобода похвасталась фигурой в купальнике во время отдыха на Кипре

Певица Светлана Лобода укатила отдыхать на море и радует оттуда поклонников интересными курортными фотографиями.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 10-й выпуск от 07.05.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» Михаил Заливако будет знакомиться с родителями участниц.
Гороскоп

Гороскоп на 8 мая 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

8 мая 2021 года - день может быть нелегким, но постарайтесь держать себя в руках.
Showbiz

Светлана Тарабарова показала, как проводит теплые весенние дни с сыном

Не секрет, что появление детей зачастую частично возвращает в детство их родителей. Ведь ребенок требует соучастия в любых своих интересах и играх.